cos nie tak

rutkow tak, ale np. drążek.. po co mu bóg wie jaki? ze zwykłej rurki nawet może zrobić. Ławka, stojaki, wyciąg... tak pożądne, ale jakies dodatkowe to nie koniecznie. Mam hantle za niską cenę z alledrogo i sie sprawują świetenie, zakładane było ok 50kg i sprawują sie swietnie. Ja cie kolego jeszcze namówie, jak możesz to warto tez samemu coś [...]

Ty już nie potrzebujesz białka w prochu i tak masz nadmiar wystarczy jak zjesz zbilansowany posiłek Dobrze czyli tylko białko mam obniżyć i resztę mogę zostawić?czy coś zrobić z tluszczami i ww?

No co do czestego golenia, to swego czasu to stosowałem, ale tak jak napisałem: moja skóra tego nie lubi, mam zaczerwieniona szyje, jak chce sie bardzo dokladnie ogolic. I prawde mowiac to niewiele dawało. A może jakieś kremy albo cos w tym stylu?

pompa nie jest aż tak ważna- czasami nawet w pewnym sensie denerwująca- bo po cyklu jakby cos sie z mięśniami stało/takie wrażenie pomimo małych albo żadnych spadków, no i gorzej sie wtedy ćwiczy/. efekt po cp bedzie conajmniej identyczny niż po bardziej pompujaym staku jakim jest nitro- trochę te pompowacze od zawsze były pewna złudą dla mnie- [...]

janbyczek opisałeś właśnie grzbiety... pozdro do autora kładziesz sie tak że nogi masz na owym sprzęcie a reszta tułowia od pasa w góre znajduje się nad ziemią i wtedy robisz grzbiety. pamiętaj żeby jakoś obciążyć nogi albo o coś zablokować. w taki sposób napewno poczujesz prostowniki i nie tylko;D pozdrawiam

Hmm no to ja już z tego nic nie rozumiem. Chyba żeby mięśnie rosły to trzeba je zmuszać do jak największego wysiłku (tak mi sie wydaje) I czy to prawda o tych przerwach?? Żeby po np. intensywnego trenowania klatki aż 6 dni odpoczywać?? Ja myślałem ze jak sie chce żeby mięśnie rosły to codziennie trzeba sier nieźle napracować. I jakos mi sie [...]

[...] bedziemy musialy nosic bransoletki przyjazni i mowic na siebie "psiapsiolka" A tak serio to autorka powinna troche wiecej poczytac o diecie, a nie od razu otwierac pyszczek i krzyczec "daj, daj"... Swoja droga jesli dziewczyna juz dlugo cwiczy na silowni, mysli o konkursie, a nie ma pojecia o diecie to cos jest nie teges

[...] że pełna miarka to 6,5 g produktu, na mono mono creapure p[isze że pełna miarka to 5g. wg mnie mono micro to powino byc ok dwie miarki. pamietam że z alkalynem terz tam cos namieszane było. czy trec jest tak leniwa firmą ze nawet sie im miarek nie chce dopasować. kiedys wam ufałem ze względu na poważne podejscie do klienta to jest miarka w [...]

No nie można było tak od razu napisać :) Dobra wale bede skakał w nich :) to coś musi dać oprócz trochę zwalonych stawów

Carpe Diem,czyli Chwytaj Dzień Ponad 2000 lat temu napisał to Horacy-rzymski poeta i jest to aktualne jak najbardziej po dzień dzisiejszy. Pełniejszy cytat tak brzmi : Chwytaj dzień,bo przecież nikt się nie dowie,jaką nam przyszłość zgotują bogowie. Co to konkretnie ma wspólnego z rozpoczęciem,wznowieniem treningów,czy dalszym trenowaniem - [...]

Patik - nie gderam tylko wyjaśniam :) I łacznie 3 osoby coś odpowiedziały przy tych upaach,więc i tak dużo.

daj cos wiecej o sobie,. (1).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (2). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (3).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan [...]

Hdrol wywali Cie na ksiezyc. oczywsice tylko z CEL'a. Tylko nie kupuj jednego opakowania na cykl. Beda Ci potrzbne 1,5opkoawania. 6 tyg na Hdrolu i sie nie poznasz. Niestety jest mocno tkosyczny wiec uwazaj na watrobe. Duzo ludzi stosuje Hdrola przez 4tyg i niestety nie ma zadawalajaco duzych rezultato. To jest blad, stad tez moze byc srodek malo [...]

Troche tak głupio wstawać brać kapsa i iść spać, już lepiej się rozbudzić, coś na śnaidanie przygotować czy jakiś posiłek do pracy/szkoły. Jak na jednym kapsie będzie ok nic tam Cię nie będzie na czczo muliło to daj 2 kapsy i po południu 1/2 kapsy. Przed dywanowym treningiem nei bierz jak już z rana wzięłaś do orbitreka

Cos leci z ia ? Szkoda ze testa nie zbadales też teraz Alt i ast nic nie mówią o wątrobie tak naprawdę kolejnym razem poszerz badania i kup panel wątrobowy a taki wynik alt i ast na luzie do przyjęcia jeszcze jak dzień wcześniej trenowałeś Dzieki Wielkie! Moge zbadac testa w tym tygodniu dzień po strzale, możliwe ze zamiast deki teścia [...]

Cos leci z ia ? Szkoda ze testa nie zbadales też teraz Alt i ast nic nie mówią o wątrobie tak naprawdę kolejnym razem poszerz badania i kup panel wątrobowy a taki wynik alt i ast na luzie do przyjęcia jeszcze jak dzień wcześniej trenowałeś Siema, zrobiłem tego teścia niestety prosiłem o dokładny wyniki ale chyba zamknąłem skale, jest napewno 4x [...]

Heh... O to musisz pytac specow w ich dziale... Nie znam sie na tym az tak by tutaj cos doradzac, ale imo powinienes wybrac sam. Biorac pod uwage to co cie kreci. zdr.

Tak wiem. Nie musi to być przed treningówka. Ogólnie chcę coś dorzucić do kreatyny bo dotychczas tylko solo mono stosowałem.

Właśnie wiem,że wyposazenie kiepskie.Hm czemu nie na siłke wole sobie tam w domu potrenić coś niż na siłke tak na początek.A pózniej czemu nie.Mi kumpel doradza,żebym na razie sobie pompki robił i takie tam tylko nie wiem czy to ma sens. :)

Mi przeskakuje odkąd zacząłem ćwiczyć bark przy rozpiętkach przy każdym powtórzeniu czuję jak by aktony jeden na drugi wychodził i potem schodził , A przenoszenia hantli za głowę już nie robię nawet bo nie mogę :) normalnie mi się w stawie przekręca wszystko . Ja się tym nie przejmuję widzę tutaj bardzo dużo osób przychodzi z tymi samymi [...]