cos nie tak

Większość nie ma czasu i wiadomo że są okresy co się odbije na diecie ale żeby z założenia olać to raczej kwestia podejścia bo przy Twoim nie mam czasu i tak jeść coś musisz czasem niewielkie dopilnowanie powoduje że zamiast byle czego jest chociaż nie najgorzej z żywieniem.

Widać, że "coś" tam ćwiczysz, ale Moim zdaniem nie widać tam PitBula, lecz bardziej przepióreczke kóra jest tak marniutka jak Ty. Pozdrawiam

Animal akurat na klate wyciskalem u siebie bo na tyle obciazenia mam :) A na Martwy tak jak pisalem na silowni w lokalnym klubie. Już daje filmik, tylko nie brechtajcie się bo nagrywam coś takiego pierwszy raz i zestresowany byłem %-)

Na filmiku który wstawiłeś nie robisz siadu nawet do połowy, podejrzewam, że gdyby na gryfie było 150kg i wykonałbyś pełny siad już byś nie wstał. Tak jak ktoś wyżej napisał szkoda stawów na coś takiego. Mniejszy ciężar i więcej dokładności.

ciężko mi podać przedział, ponieważ się w tym nie orientuje. Tak jak wyżej pisałem coś ze średniej półki dla początkujących

No nie podchodzi mi ten cykl w ogóle... Uzasadnij jakoś takie zastosowanie winka Pompi. Czemu clenu tak mało? Napisz coś bo może ma to jakiś głębszy sens tylko ja nie jarzę. Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2004-01-19 14:54:19

Tak w ogóle dla młodego osobnika płci męskeij pdoaje się idealne coś ok 125/65 więc nie wiem co widzisz tu złegow moim ciśnieniu

[...] troche wiedzy w tym zakresie , generalnie wszystko co niezbedne znajdziesz w linku ponizej dotyczacym odzywiania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html uloz cos na podstawie tego , nie zniechecaj sie nawet jak czegos nie rozumiesz zapytaj badz uloz diete i skorygujemy

No tak ale prosiłbym o jakiś sprawdzony ogolnie dobry plan ćwiczeć na rzeźbe i jakąs dobra gotowa Diete nie chce modzić sam dlatego sie tutaj zwróciłem moge kupić jakieś odżywki czy coś ale jakie i co wy juz wiecie co i jak dlatego prosze was o pomoc

a dlaczego niby mam uważać, że kogoś oszukuję? nie staruję w zawodach. laikom mówię, że nie biorę bo i tak nie wiedzą czym jest doping, więc po co ich słuchać? plusy: siła, masa, wytrzymałość, sex, poprawa nastroju większa pewność siebie i chęci do działania. minusy: coś tam spadnie po cyklu, czasem libido gorsze przez chwile po cyklu, wątroba %-) [...]

Byłby ok pod warunkiem, że wcześniej wjadą jakieś serie z mniejszym ciężarem 1-2 serie jak coś to byłoby ok. Jeśli nie to po prostu nieco rozstrzel te ciężary i tez będzie ok. Dokładaj co tydzień/trening jakąś wartość ciężaru i obserwuj. W następnym mikrocyklu nic nie stoi na przeszkodzie żeby machnąć inny sposób progresji tak abyś doświadczalnie [...]

zyz - sam popraw ortografię dopóki się pisze przez "ó" a co do ziomka... nie jest rewelacją jego wygląd, chociaz cos tam widać... Byłbym skłonny mu uwierzyć co do tych 110 na klatką przy 73 kg wagi, bo sam wyciskam 120 przy 76 kg wagi. Łapkę mam taka samą jak on, ale moja jakos sie wydaje wieksza.. Ogolnie jest OK, oby tak dalej

eee ja to tak rozumiem: ławka w przeciwieństwie do klasycznego skosa, na którym krótszą( znaczy że nie jest długa – jak to się pisze ? ) krawędź jest niżej od drugiej to tutaj wyżej jest jedna długa krawędź w odniesieniu do drugiej, czyli jak leżysz to masz łopatkę jedną niżej niż drugą, ta? Wiesz weź coś podłuż pod nogi ławki z drugiej [...]

Wklej filmik, coś mi się wydaje że twój kolega również nie potrafi wyciskać tak, aby klatka jak najbardziej pracowała.

patriot bez przesady -> dużo skoku to mam na myśli 180mm z przodu i ok. 200mm z tyłu Tam nie było większych dużych dziur i uskoków, żeby było potrzebne aż tyle skoku zawieszenia co mówisz. Fajnie wyglądało jak kolega z Krakowa (na ORANGE`u) skoczył na jednej hopce tak z 15-20metrów(!!!) i jeszcze lecąc w powietrzu dokręcał Wzbudził tym niezły [...]

[...] zjem posilek z ryzem i potem pije odzywke to wtedy jest problem. Nie chce wykluczac ryzu z diety. Chce urozmaicic posilki a nie tylko makarony i kasze. Staram sie codziennie cos zmienic albo kurczak z ryzem albo makaronem albo kaszą. Strasznie mnie to meczy ji od lutego buduje mase. Przybylo ponad 6 kg to dla mnie wiele przy mojej poprzedniej [...]

[...] swoja wypowiedzia Wlasciwie to niewiem co by tu napisac o sobie,generalnie cwiczylem 1,5 roku na silce jak mialem 16lat,przerwalem,aczkolwiek od zawsze jak pamietam cos robilem,jak nie pompki to brzuszki,bieganie,tenis,rower itp. z przerwami wiekszymi lub mniejszymi na balangi z kumplami,no ale teraz mam zamiar troszke przypakowac:)wiec [...]

[...] widze ze to nadaje sie chyba do palenia sadla wiec jezeli moge sie pozbyc fatu szybciej to chyba spruboje,wtedy by bylo 3xACT i 3xHIIT i dzien wolny...hmmm:) Znalazlem cos takiego: Inny wariant obciążenia w ACT polega na tym, że na każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund, a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do [...]

futurebody w cyklu 8 tygodniowym gdzie podstawa bedzie 1 g susty jak wrzucic ari..bo nie mialem nigdy z tym srodkiem stycznosci...cykl bedzie tak ze leci 8 tyg. susta..cos na kicka lekkiego i na ost. 5 tyg. wrzuce winko...jak dac ari i na jak dlugo..oraz +/- jakie dawki...

[...] czy przy takich proporcjach mozna zaczac trenowac rzezbe czy dalej sie odchudzac. Tu moje pytanie : - Siegam wzrostem 186cm i waze 90kg. Czy radzicie dalej sie odchudzac w sesnie aeroby czy moze powoli zaczac trenowac rzezbe i jezeli tak to co wtedy mozna brac? HMB i czy do tego jeszcze cos? Prosze o jakies dobre rady i zrozumienie. Dzieki