cos nie tak

[...] 2gie juz troszke o tym wiem... rozumie ciebie bo to co napisales nie bylo za ciekawe (ja nie chcialbym miec wlosow na plecach w wieku 20 lat) ale pamietaj ze deka nie ma nawet w 20% takich efektow androgennych jak meta... dlatego sie nad nia zastanawiam... napiszcie mi cos konkretniej na temat deki a nie ogolnie na temat sterow... z gory thx TD

Pechowo nie pechowo,ważne ze przegrał...A tak w ogóle to wypadało by tu coś zmienić bo nie raz cieżko jest ocenić którą walkę możnaby zakończyć nc a która przez TKO.

No coz dieta to bym tego nie nazwal wiecznie chleb szynka ser. Brak jakichkolwiek warzyw i skladnikow ktore dalaby zrodlo bialka i tluszczy. A tak pozatym to na co to ma byc dieta? Napisz cos wiecej o sobie. A co do chleba to koniecznie razowy.

Nie bierz nolvy na cyklu. Co sie tak srasz, ze gino dostaniesz? Zreszta nie na kazde gino nolva dobra. Czasami wystarczy dobra dawka wit. B6 jak suty zaczynaja swedziec. 73kg i zaczynasz od omki. Dobry wybor, nie ma co. Nie spodziewaj sie tez wiele po cyklu 250mg e7d. Troche spuchniesz, potem woda zejdzie. Cos tam pewnie zostanie jak potrafisz to [...]

Bez urazy ale chlopie ladogdnie mowiac to "niemadre" co robicie... bierzesz cos i nie wiesz co to jest... odpowiedz sobie sam.. Praktycznie kazdy kox dla 16latka to szkodzenie sobie.. podczas rozwoju organizmu w tym wieku sie nie koksi.. nawet pewnych cwiczen nie wykonuje... zajmij sie swoim zdrowiem, kox zostaw jak skonczysz lat 20, [...]

Ja tam na pierwszy cykl wybrałbym Crester a nie tradycyjny monohydrat (po co obciążać organizm taką ilością kreatyniny??). Następnie po 2, 3 cyklach na Cresterze wybrałbym jabłczan (też ze 2, 3 cykle), no a potem już jakiś stack kreatynowy, np: Cell Pump (ewentualnie Creafusion, aż wreszcie na końcu Xpand. Tylko, że do tego czasu pewnie i tak [...]

cóż ja tam się nie wykłócam, wiem że kuzyn to praktykował jakiś czas i nie narzekał, swoją drogą jest to aż tak kontuzjogenne? jest może coś podobnego na brzuch co można by robić w domu oprócz standardowych brzuszków?

nio to ja zaczne od jednej rano codziennie i w dni treningowe jedna przed potem ew. dodam zobacze co bedzie a do tego cos jeszcze zapodac bo ta glutamina tak za mna chodzi ale nie wiem?

Ogólnie to jadam zazwyczaj zawsze to samo. Śniadanie 2 jajka lub 2-3 kromki razowego z pastą rybną Obiad to zawsze brązowy ryż z brokułem i marchewką oraz cycek z kurczaka. Kolacji nie jem bo mam największy apetyt i jak coś zjem to zazwyczaj ponosi mnie i jem niebotyczne ilości na noc... a przynajmniej tak było kiedyś. Unikam słodyczy gazowanych [...]

kajdan, co prawda to prawda - rozgrzewka to podstawa, ale ja np. mam czasem tak, że bolą mnie mięśnie po intensywnym treningu. Sam zastanawiałem się czy nie zacząć się czymś smarować przed i po. Meander, a Ty jakąś konkretną masz na myśli maść? Może znasz coś dobrego i podpowiesz? Zmieniony przez - Straho w dniu 2013-12-26 21:51:26

Po pierwsze to moja sprawa co mam zamiar robić i w jaki sposób. Oczywiście, że twoja. Ale pisząc o tym publicznie należy się liczyć z opinią innych... Przede wszystkim to nie mam czasu, a trochę ruchu mi się przyda. Gdybyś go naprawdę nie miał, to nie dojeżdżał byś tak daleko na treningi. Mogę trenować w soboty i niedziele - trener znajdzie w te [...]

[...] moim zdaniem zaszybko bo tam pod tym tluszczykiem nic sie nie kryje. A w 2 miesiace niewiem czy nabierzesz wystarczajaco masy ale ogolnie chodzi o to ze pod tym co chcesz zredukowac musi cos byc a bedziesz sam wiedzial najlepiej kiedy redukowac bo tak naprawde tylko ty wiesz jak chcesz wygladac. Zmieniony przez - Ne0N w dniu 2013-10-09 21:13:10

Śliczny masz wynik testa, nic nie bój jest konkret. Wglądłem jak coś i z testa całkowitego nie wyliczysz wolnego ale wolny Ci nie potrzebny,bo pewnie i tak jest wysoko. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-02-08 21:13:10

Hm.. modern ju- jitsu to raczej w dziale tradycyjne, choć moim zdaniem można pod każdy podkleić po troszku;) Generalnie mały offtop, bo jak sięgam pamięcią, w podstawówce u kumpla były treningi Karate i ja bardzo też chciałem, jak zobaczyłem, że kumpel trenuje, ale mi rodzice nie pozwolili. Potem dekada nieróbstwa i braku zainteresowania formą. [...]

=> lekarz A tak poza tym miałam coś podobnego, jednak każdy uraz może mieć inne konsekwencje i przebieg leczenia, więc na wszelki wypadek nie będę nic opisywać.

Powiem Ci, że tego nie praktykowałem. Chyba muisz sobie sam odpowiedzieć: czy nie zakłócisz regeneracji mięśni, oraz czy będą wystarczająco przygotowane (wypoczęte) do efektywnego treningu na worku. Myslę że powinieneś przede wszyskim przy worku myśleć o wytrzymałości, a nie o sile ciosów. W ten sposób zmniejszysz ryzyko. Skoro bardzo chcesz [...]

Chcę jeszcze tylko coś dodać, a mianowicie to, że zaczynam siłownię, nie oznacza, że chcę zostać kulturystą, ponieważ tak być może sobie to wyobrażacie. Chcę jedynie być W MIARĘ umięśniony i wyrzeźbiony. Nie chcę zrobić z siebie wielkiego, przypakowanego schaba. :] Co nie zmienia faktu, że będziesz trenował kulturystykę.

Dobra, jednak coś tam sam zdziałałem. Ułożyłem dietę, jednak jest to tylko jej zarys, gdyż wiem, że samemu bym nie zrobił dobrze, a nie chciałem pisać czegoś typu "zróbcie za mnie, bo nie umiem". Chciałbym, abyście teraz pomogli mi ją dokładnie dopasować bo jednak jednego jest za dużo, a drugiego za mało. Nie wiem po prostu jakie produkty dodać, [...]

Chlopie troche pokory by Ci sie przydalo. Bo nie wygladasz az tak dobrze jak pajacujesz Wez sie chlopie ogarnij bo pajaca z siebie robisz Widac ze cos cwiczysz i to tyle... Szalu jakiegos nie ma a mniemanie masz o sobie jak bys wygral mr olimpia. I jaz tu nie chodzi o tren tylko o Twoja osobe. Jak bys mial fajke wystarczajaco dluga to [...]

[...] roznego typu [rzyspieszaczy do opalania ja osobiscie polecam firmy soraya . za butelke zaplcisz ok 20 zl starczy na wiecej razy...lub mozesz sprobowac kosmetykow ktore oferuje twoje solarium. normalne ze jezeli masz piegi to po opalaniu jest ich wiecej lub sa mocniej widoczne...ja tez tak mam ale nie uwazam zeby bylo to cos zlego/brzydkiego