No nareszcie! :D Od jakiegoś czasu próbowałem wejść tutaj i wciąż tylko "Serwis chwilowo niedostępny, prosimy spróbować ponownie. Za utrudnienia Przepraszamy!" :)) W końcu się udało. 8-) Wczoraj był dzień nietreningowy, więc był full odpoczynek, choć ciężko się było powstrzymać. }:-( Zatem dzisiejsza porcja Lafaya. :-) Rozgrzewka (wcześniej tego [...]
od tego jest forum by sobie pomagac i udzielac rad. Co do podpórki jak nie możesz jej obniżyć to pod nogi coś podstaw żeby podnieś o tyle nogi aby się zgadzała wysokość między nogami a podpórkami. Ja tak robiłem bo nie mogłem znaleźć niczego niższego do dodawałem pod nogi podstawki różne
A masz badania lh, fsh sprzed cyklu i z teraz? Mało tego testosteronu, jak wcześniej miałeś 900 to nic dziwnego że słabo się czujesz. Co do tego provironu to może jeszcze niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie. To i tak pewnie byłoby działanie doraźne zeby poprawić libido na już i mieć czas coś dalej działać. Proviron ryje po lipdach i mi po [...]
[...] bo szczerze mówiąc waże nawet mniej niz 67 :/ ale to też efekt też że jadłem fast foody, chipsy itp przez 3 lata non stop wiec tak to jest:/ proszę o ocenę, wymyslilem cos takiego: 1 posiłek szklanka soku owocowego 3 kromki chleba razowego szynka z indyka 1 mały pomidor 2 posiłek jogurt (330 ml), białko 20 g, węglowodany (nie pamiętam [...]
jak masz siedemnascie to powiedzmy ze juz cos mozesz probowac. ale napewno nie zaczynaj od jakiegos hardkoru. proponuje cwiczyc nastepujacym systemem. 4 cwiczenia po 3 serie z przerwami po 2 minuty. po 2 tygodniach dolozysz do kazdego cwiczenia 4 serie. i tak bedziesz robil przez 4 tygodnie. mysle ze to bedzie dobry wstep na silowni. potem sie [...]
Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,50 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]
cos pisalam i mi ucielo - racja Corum, nie jest to jakas tragedia ani gigantyczne wahania, owszem zawsze wywala mi brzuch i na ryju puchne ale tak poza tym to znika w zasadzie. denerwuje mnie tylko to, ze mi sie cykl znacznie wydluzyl na szczescie nie bylo zadnych jaj ze okres w ogole nie wrocil ale 3 lata brania tego gowna pewnie...pewnie jeszcez [...]
zal mi Was :-P Karpiu to po co sie ozeniles jak nie jestes jej pewny ? :-) nie szkoda Ci bedzie tego czasu jak sie keidys rozstaniecie? :-p Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2014-01-28 12:27:14 Biorąc pod uwagę Twój niedorozwój emocjonalny to jedyne czego możesz być pewien to śmierć. Błąd, błąd i jeszcze raz błąd. Ja jestem pewien mojej żony jak [...]
korwa gdybym mieszkal nad morzem to bym z kutra nie mrozone zalatwil ale tak to zostaje przy kurze swini i wole ! ps. jak zaladuje wegle na noc to nie dospie do rana, ssie mnie juz wczesniej, tyle ze hvjowo sie czuje, taki naladowany ale chyba mi sie odklada takie cos. wole bialko na noc, rano wstaje i nie mam ssanie na spokojnie
Mi na początku tak wychodziło, bo nie mogłam tego zmieścić szybciej. Teraz mogę przed 20 zjeść wszystko i patrzeć, czy coś jeszcze nie dałoby się szamnąć
Znaczy się grzeczne i miłe, nie najlepiej wychowane, bo najlepiej jakoś dziwnie brzmi tutaj. A wiesz dlaczego? Bo jak coś takiego przydarzy się myślącej osobie - to podejście z reguły jest takie: dziecko nie prosiło się na świat i to ja jestem za to i za nie odpowiedzialna. Pomijam tu kwestię tzw. matczynej miłości. Nie chciałam dziecka a je mam. [...]
Aaaa, bo my się nigdy nie lubiłyśmy. Tak w skrócie, to toksyczna laska była, brat to zauważył po 8 latach i właśnie układa sobie życie na nowo. I ona odzywała się do mnie tylko wtedy, gdy mogła mi dopiec. Przy ostatnim naszym spotkaniu wypaliła coś o tym, że ludzie bez dzieci są zdziwaczali i popier.doleni. Normalnie gdyby nie ten bilas, to bym [...]
Mam diete, chociaż teraz nie wiem czy przy tych treningach nie będę musiał trochę zwiększyć liczbę kcal. Zobacze jak się będę czuł po 2 tygodniach czy coś spadnie czy nie będę głodował. Jestem po pierwszym planowym treningu i co mnie zaskoczyło to bardzo wolne tempo 18-20 suwów/min. Jak ćwiczyłem ot tak na oko to moje tempo wynosiło 24-26 suwów a [...]
Mam takie 2 pytania do pana Darka. 1. Czemy po treningu stosuje się dwa różne schematy odnowy potreningowej. -Pierwszy z nich to:bezposrednio po treningu Carbo i 20min potem odżywka wysokobiałkowa. -Drugi to 20min po treningu preparat węglowodanowo-białkowy typu Gainer lub Bulk. Mi wydaje się że w pierwszym przypadku odzielając węgle od białka [...]
Gdy by nie trening, to nie poradził bym sobie z używkami. + jest to coś w środku we mnie co ciągnie mnie do walki, do przerzucania żelastwa i tych pieprzonych zmagań z samym sobą gdy się nie chce, kiedy nie ma efektów i wszystko boli, odzywają się stare kontuzje, obawy i chęci by to wszystko pierd... i uciec jak najdalej. No ale jak ma się w sobie [...]
Czekaj ja wiem ze to nie środki są na mase czy redu No ale skoro chcesz się ,,ubijać,, to zamiast deki imety daj coś innego np mastera,bolda albo jeszcze coś innego Mastera zostawię na przyszły rok, w tym roku nie ma potrzeby już Co do bolda z tego co mi wiadomo z czytania różnych tematów o tym środku to wpływa bardzo złe na krew Nie, ze złe [...]
" WALKA Z KILKOMA - JEST NIEMOŻLIWA CZY TO W STÓJCE CZY W PARTERZE!!! Kłamstwo #2 "Po treningach sztuki walki będziesz w stanie walczyć z kilkoma przeciwnikami" Nie! Nie będziesz w stanie! To nie "filmy karate", to nie wymysły rodem z Hollywood, to nie "Matrix". To smutna rzeczywistość! Jeśli chcesz pokonywać [...]
"mówisz że liczy się praktyczne i przydatne. czyli kung fu odpada bo tam więcej krzyku niż to wszystko jest warte. żeby kung fu było przydatne to trzeba by było wiele lat trenować i dopiero po kliku latach byś coś umiał." Glupoty gadasz, zalezy jakie kung fu i zalezy u kogo. Takie generalizowanie jest drazniace. A w MT to sie niby osiaga [...]
nikrol Nie twierdzę i nie myślę, że KM to pośmiewisko, nie to miałem na myśli w poście powyżej. Rzecz w tym, że wydaje mi się iż jest to system przygotowany w szczególności dla przetrwania w kryzysowych sytuacjach na niesławnej ulicy, podczas gdy ja pod ulicę raczej ćwiczyć nie zamierzam. Raczej żyję w stosunkowo bezpiecznym otoczeniu, po nocach [...]
mały problem:/ jestem po 2 tyg. wprowadzenia do CKD. wg. zaleceń, węgle >30g , bialko 2g/kg, tłuszcz reszta. trening- jak w arcie. do tego od tygodnia HMB. bf%- ~14 i po tych 2 tyg. się mierzę i ważę...i co widzę?? waga- 3 kg. mniej obwód ramienia- 2 cm mniej (nie mam wielkich łap, żeby te 2 cm. nie znaczyły nic, to dla mnie b. dużo) fat- nie [...]
Affro & method88 - Proteo System
