Ja mam kilka cykli za sobą w sw i mogę Ci pomóc pytanie tyczy się tylko w jakiej kat. wag. chodzisz, ile ważysz aktualnie i kiedy masz zawody/gale następnym razem? saa w sw bardzo często służą czysto regeneracyjnie, także określ się i coś wymyślimy osobiście ciesze się jak wypowiadają się fighterzy, którzy chcą pomocy lub pomagają i znają się na [...]
ale fakt faktem za małe ilości... to już wole samemu kilka razy dzeinnie powisiec 30sekund i porozciagac sie z 5minut dziennie i tak przez rok niż liczyc że szamanie tego coś mi da, to tak jakby witamina c miała większy wpływ na jakieś cechy człowieka, choc gdzieś czytałem w google po nagłówkach "końska dawka witaminy c leczy [...]
[...] pomiary sobotnie w obwodach bez zmian od tygodnia a waga 69 utrzymuje się od 3 dni wiec to nie zeszla woda a tluszcz. Huraaaaaaa Obli kuracja zakończona. Nie wiem czy cos wutrula ale czuje sie jakos lepiej (moze psychiczna sugestia. Mikstury zostalo mi jeszcze sporo. Jak dlugo moge ja przechowywac i kiedy powtórka? Zmieniony przez - lunika [...]
[...] jak krece sie wokol 70 kg. Najnizsza waga jaka osiagnelam to 67 kg ale to byl wynik zlego i malego jedzenia. Jak szybko zeszlo tak szybko wrocilo. Ciagle wpada mi do miski cos po za planem i mysle, ze to jest moj problem (brak konsekwencji).Wczoraj za duzo czeresni niz planowalam. Pracuje nad tym ale jest jak jest{{:-( Nie jem zakazanych rzeczy [...]
[...] zyciu ale zakochalam sie w tym kraju na amen. Nigdzie tak mi nie przypasowalo jak tam. Mowie oczywiscie o klimacie i przyrodzie bo ludzi i zwyczjow nie zdazylam poznac. Azzi cos mi sie nawet kojarzy, ze ktoras z dziewczyn gdzies kupowala duze butelki z wiesiolkiem. Nawet lepiej w plynie bo nie lubie lykac kapsulek. Łyzka dziennie wystarczy czy [...]
Lukasz niby tak, ale nie do konca. Tlumaczenie ze wszedzie tylko i wylacznie wazne sa znajomosci to takie uzalanie sie nad soba i tlumaczenie sobie szkoda cos robic bo i tak nie dam rady :P
[...] Pomoglo i bylo fajnie wszedzie luzno. Kuzwa ale dzis mialam rano niedoczas i musialam gonic do pracy a jezdze rowerem. Pod gore jechalam ostro cisnac na pedaly no i znowu cos z biodrem.Zawsze tak mam jak ostro podjezdzam. Dzis znowu rozciaganie zrobie skoro pomaga to trza robic.:-) Azzi robie ten zarzut nog za glowe lezac na plecach ale [...]
[...] Zjadlam jeszcze 34g chleba fasolowego. Nie podaje w bilansie bo go jeszcze nie policzylam. Malo tego wyszlo ale nie mialam czasu na jedzenie a balam sie cos zjesc w biegu co by nie przekroczyc normy ale to nic to kara za te ciastka. Supli nie bylo bo zapomnilam o nich rano. Napoje: woda, herbata, ziola Warzywa: kapusta, [...]
A w sumie co mi tam trochę napiszę co o tym sądzę. Co do walki. Robert ciągle "napierał", wiadomo, nie nakvrvviał, ale ciągle wolniej lub szybciej szedł do przodu, od czasu do czasu coś kopnął/próbował kopnąć, cep raz na jakiś czas był. A Dawid, tylko kontrował, i to nie zawsze, i w sumie ciągle "uciekał" co sprawiało wrażenie/i tak było że [...]
Haker chwalił??? nic nie chwaliłem, k********* nie pamiętam ile płynu było w mojej amp, kto by na to zwaracał uwagę jasne jak bym miał wlane do połowy to bym się w****ił ale było tego dużoooo, ale czy do samej szyjki to nie wiem, tak coś mi się wydaje że raczej nie, no ale smak się zgadza, choć nie wiem czy dokońca, niby szpypie w jęzor ale nie [...]
Przecież cro cop w prime boksu słabego nie miał,zabójczy lewy prosty,przynajmniej jak na warunki MMA/K1 do tego rekord w boksie amatorskim 40-5. Dremor, a Szpila walczył coś w amatorce? czy większość jego doświadczenia to walki uliczne tak samo jak Kimbo(u kimbo głównie obijanie pakerów,bijących w piwnicy w worek).Może i by go Szpila szybko [...]
Main Card Junior dos Santos (c) vs. Cain Velasquez Forrest Griffin vs. Phil Davis Chris Weidman vs. Tim Boetsch Gray Maynard vs. Joe Lauzon Alan Belcher vs. Yushin Okami Preliminary Card Chris Leben vs. Karlos Vemola Announced Bouts Matt Mitrione vs. Phil De Fries Erik Koch vs. Ricardo Lamas Na dzień dzisiejszy [...]
Moim zdanie plan w porządku. Jeśli nie przesadzisz z ciężarem powinno być ok ;) Ta kaloryk wyglada dosyć nisko jesli ważysz 100kg moim zdaniem 500kcal bym dorzucił tak abys mial okolo 2500 i jesli by nic nie ruszylo dopiero bym coś uciął ;)
naproxen bez recepty 200mg 10tabs, dziewczyna poleciała do apteki noi też po metafen.. Ale metafen to przeciwbólowy chyba tak? Boleć już tak nie boli. Dzięki krzykacz za odpowiedź. Co mogło spowodować ten stan zapalny? Coś źle zrobiłem? Chciałbym wiedzieć, by znów to się nie powtórzyło.. No i pytanie co do cyklu... A jak podbiję dawkę propa po [...]
Myśle i tak że najskuteczniejsza jest DN=dieta niskowęglowodanowa.To jasne ze ostro trenując i tak zrzucimy klecz mocno i wytrzymałościowo trzeba . Ale na DN nawet za bardzo nie trzeba ćwiczyć i i tak schodzi. najlepsza sprawa.Koleżanka też wspomniałą o supklementacji to bardzo zmniejsza ilosci jedzenia czasem wcinamy dla jednej witaminki coś [...]
[...] są(u mnie bark bo na początku za bardzo se dałem),w nadgarstkach też miałem na początku trochę uczucie jak by zaczynały boleć ale szybko to znikło. Cytuję" Pod koniec 2008 roku też napewno cos takiego powstanie z moim udzaiłem. "-też może się dołączę ale wtedy spróbuję zrobić jeszcze więcej niż teraz o ile teraz dam radę.pozdro
Siemka.Mamed89 dzięki,również pozdrawiam.Dzisiejszy trening był masakrycznie ciężki,na koniec zbierało mi się na chafta,ale na szczęście nie haftłem.A co najważniejsze bark mnie nie bolał.Przed treningiem zrobiłem sobie dzisiaj dopalacz przedtreningowy,że myślałem że mnie rozsadzi energia,najpierw wypiłem jeden napój energetyczny,potem wypiłem [...]
Siemka.Dzisiaj trening poszedł super,na dworku było dosyć chłodno więc nie lało sie tak ze mnie.Nitro wziąłem czubatą miarkę,bo więcej zostało niż myślałem,na 2 kolejnych treningach będę mógł wziąść podwójną porcję co mnie cieszy,po dzisiejszej czubatej miarce było czuć mocniejsze pobudzenie,żyły lepiej powychodziły,pompy większej nie [...]
Siemka.Pereziusz no tak jak widać,czyli w poniedziałek ruszam z planikiem na bieganko,no i dalej będę śmigać na siłowni.Shula nie no teraz to mnie normalnie załamałeś,ja zawsze myślałem,że mam bardziej wyrobioną wytrzymałość niż szybkość,na zawody też zawsze na dłuższe dystansy niż na krótkie jezdziłem,ale co ja tam w sumie wiem,Ty masz większe [...]
[...] to by poczekal i zaczasem dostal by swoja szanse. Jezeli woli grac z czarna Wrona a nie bialym Orzelkiem na piersi to jest to jego wybor. Rozumiem ze PZPN powiniene z tym cos zrobic i napewno tu go nie bronie, bo wyzadzil wiele zlego w polskiej pilce. Ale to ze oni wybrali Niemcy zdarza sie takze takie gadania ze w sercu Polska to se niech [...]
Jak urosnąć, od roku nic nie urosłem (15 lat)
