cos nie tak

nie zwroce juz tak robilem kilka razy tylko nie wiem, czy dobrze robie PS. dokupilem WPC ostrowii i zakupilem Gain Bolic 6000 OLIMPu zobaczymy, czy gainerek cos pomoze

[...] 5x,3x,5x Uginanie nadgarstka o kolano podchwyt hantla: 20x7kg, 15x9kg, 10x9kg Komentarz: nie bralem dzis duzo na przysiad i mc, bo bylem jednak zmeczony 4godzinami wf-u... podciaganie kiepsko mi szlo, bo cos mi w bicepsie sie dzialo. moze nadwyrezony? nie wiem, zobaczymy co bedzie jutro Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-09 22:25:35

[...] MC, ale klasycznego a co do przysiadow. moze zrobie tak, ze bede robil powiedzmy 2s 10x40kg na "rozgrzewke" przed kazdym treningiem? bo nog jako odrebne cwiczenia teraz cwiczyc nie zamierzam mysle, zeby jeszcze zmienic ten trening... cos w stylu Split/FBW o ktorym mowa w moim 1 poscie Zmieniony przez - repez w dniu 2009-12-10 16:45:40

CHACZYK to jak mozesz dorzuc do dietki swoje uwagi ile tego WPC, nie myslicie Panowie , że może trochę więcej białka w diecie? Może 3 razy warzywa w dniu to za dużo (jakoś za warzywkami tak nie przepadam) , może raz dziennie , a dwa razy coś zamiennego? Trening zaraz wrzuce do chłopaków z innego tematu. Dzięki Panowie mam nadzieję,że z Waszą [...]

ZA ODROBINE KULTURY W POSTACI "PRZEPRASZAM" WYPOWIEM SIE. Jakie mam dostepne sprzety? Nie jest ich wiele. Od poczatku roku szkolnego dojdzie silownia max 2x w tygodniu. ZA MALO NA MASE-TAK WNIOSKUJE ZE MASA CIE INTERESUJE Obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w postaci drabiny. W ciagu wakacji moge chodzic codziennie na basen nawet [...]

BTW: Jak zaczynalem oglądać prisona to sie tak wciaglem ze masakra nie moglem sie oderwac zaczolem ogladac kolo 22 (rolety zasloniete ciemniutko - pelen klimat) po chwili cos mi bije w oczy z pokoju rodzicow sobie mysle co jest ****a ojciec sie latarka bawi czy jak zerkam do pokoju a tam już slonce świta je ***ie czas szybcutko płynie...

kwiatula zrob tak podejdz do niego, zlap go za ramie, zacznij cos przyjacielsko mowic 'stary nie ma sie o co klocic' itp jak on troche obnizy czujnosc lap go za kark i z baski w nos dziala

W sumie aż dziwne - nie zaglądałem do działu przez tydzień, a tu w chvj nowych tematów. Kreatywność Użytkowników jest jednak wielka, chociaż sam przyznam, że tak na szybko to ciężko coś nowego wymyślić...

witam was :D po pirwsze rzepraszam za długie milczenie :/ brak czasu :( ale postaram sie poproawić :D ... co do ćwiczenia ćwicze wytrwale ale chyba coś źle robie ponieważ stoje w miejscu :( chciałabym tak od połowy lipca bez kompoleksów wyskoczyc w kostiumie kąpielowym ale coś mi chyba nie wyjdzie :( czy są jakieś skuteczne ''witaminki'' [...]

Koniec z O.P.I.E.R.D.A.L.A.N.I.E.M sie ! Od ostatnie wypiski nie cwiczylem praktycnie nic a chlalem dzien w dzień ... Dodatkowo od soboty do środy bylem teraz w zakopanym a tam doslownie wlewałem sie siebie alkohol ... Postanowilem sobie powiedziec - DOŚĆ ! Zmotywował mnie też text w dzienniku Senenegrotha : "Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś [...]

Faf- coś więcej;) ? :D ale i tak zamawiam :D bo za 60zł to żal nie zamówić może wezme nawet 2:D

Napalm i Detonator bym się bał, bo pewnie coś jest w środku -tym bardziej, że jest on bardzo reklamowany, więc MUSI dobrze działać. Może być podobnie jak np. z SHOCKIEM, ze na początku była to istna petarda, a teraz już tak dobrze nie działa.

na FA nie widzę za fajnych promocji napalm + cos tam 300zł tak samo na allegro dostane chodzi mi aby było taniej niż na allegro

diete staram sie trzymać na poziomie, chyba że zajety pracą jestem i zapomne czasem coś wszamać :) Wcześniej mdrol brałem 3 razy i tak sobie myśle że był za mocny a teraz słabszych 'suplementów' nie odczuwam. Hmmm?? jak myślisz może tak być??

Wydaje mi się, że trochę mało będzie tego jedzenia jak dasz na 1700/800, zacząłbym z trochę wyższego pułapu aby mieć z czego obcinać później w razie potrzeby i trochę poprawić metabolizm bo nie wydaje mi się, że tak nisko to nie będzie bilans na zero. Wizyta u fizjo wskazana - na pewno coś znajdzie. Tarczyce też proponuje kontrolować u lekarza. MC [...]

Hubert , nie w poniedziałek nie mialem jak bo byłem w Słupsku . :-( Ale , tak masz rację może to jest wymówka ? :D Ale nie odamwiam treningu bo boli mnie głowa , czy coś , poprostu nie bylo jak mam mały pokój a wujek spał u mnie .A co do fbw to rozpoczęcie mojej przygody z treningami w kwietniu plan zmieniam na splita .Ale bradzo dziękuje , za [...]

Niestety, nie o to mi chodziło, coś jakby w drugą stronę... Ale w sumie masz rację, bliżej do aikido, chociaż mogę się założyć, że w karate też coś takiego widziałem. http://www.youtube.com/watch?v=h__CdPeJoXo 1:56 coś takiego jak tutaj, ale częściej widziałem odmianę gdzie czasami rozpędzali się z przeciwnikiem i wyżej jego rękę podnosili, tak [...]

Ja cały czas myślę, że coś robię źle, właściwie to już pomału wpadam w obsesję {{:-( Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu uda mi się w końcu dostać do lekarza i zrobię wtedy m.in. badania na tarczycę. A tak w między czasie to Kochane Panie, bo ja nadal wielu spraw nie rozumiem }:-( Jeśli robię przed i po treningu aeorby, to jakie powinno być [...]

[...] on nieprzerwanie mowil,patrzac w odwrotnym kiedynku,moglem zauwazyc jak ona wyciagnela palec i dotknela ramienia Arnolda.Spodziewala sie ,ze poczuje twarde zelastwo,czy cos takiego,poczym zapiszczala "Moj Boze ! To jest miekkie !!" Ramie Arnolda bylo rozluznione,wiec oczywiscie miekkie.Od tego momentu Arnold oczarowal Barbare [...]

Witam wszystkich po przerwie w robieniu notatek. :-D Treningi były robione oczywiście, więc wszystko jest git. Jedynym negatywem jest to że byłem chory i antybiotyk niestety poszedł w ruch. Przez ponad tydzień byłem w kompletnym bezruchu, zero treningów nic.{{:-( 3 dni temu odstawiłem antybiotyk. Zrobiłem już dwa treningi. 1 trening (18 styczeń) [...]