1 dzien Plecy + biceps JA BYM BICA ROBIL PRZED PLECAMI...KWESTIA PRIORYTETOW ALE NA DLUZSZA METE OBIE GRUPY SKORZYSTAJA! BIC BO JEST WYPOCZETY, PLECY BO BICEPS NIE ODBIERA IM TYLE PRACY I UCZYSZ SIE PRZEZ TO TECHNIKI. 3-4 serie Podciagania szerokim nachwytem do klatki 3-4xmax JAK SIETU ZAJEDZIESZ TO RESZTA TRENINGU DO BANI... SA BARDZIEJ [...]
Ciężko, bo w domu jestem koło 18-19, zjem coś dajmy na to 18:30 to później jak dzieciarnię usypiam to sam odpływam. Potem wpływ na trening jest znaczący, bo jestem rozbity po takim półgodzinnym spaniu okropnie. Gorzej wtedy mi idzie niż trening o 5 rano po obudzeniu sie... Spróbuję coś zarzucić w takim razie na mieście koło 16:00. Może w taki [...]
osobiscie nie radzilbym ci sluchac tego, co mowi osoba cwiczaca boks i ktora troche sie na tym zna buahahaha nie slyszalem dawno czegos rownie zalosnego trening bokserski to cos zupelnie innego, zreszta juz to napisalem twoim zadaniem nie jest sluchac sie kazdego, tylko dobrac na podstawie tego co chcesz osiagnac odpowiedni trening chyba, ze [...]
moze w ramach konkursu olimpa cos napisze bo tak za sogi to nie mam czasu i motywacji tak na szybko to, co od dawek, zauwazono ze sama chryzyna jest malo skuteczna /dawki rzedu 4-10g/ natomiast wszelkiej masci nalewki, wyciagi etc. sa o wiele bardziej skuteczne z racji obecnosci innych flawonoidow etc...
Bo widzisz Karlos ja wyrażam swoją opinie, dziele się wiedza i faktami. Nie wiem jak działa ale na męski rozum, jak coś jest wykonane estetycznie to jest większe prawdopodobieństwo że i sterylne. Tu widać że kapsle są nie dociśnięte i robione na odwal. Po co wchodzić w takie coś skoro jest mnóstwo innych ug które nie odstraszają choćby wyglądem. [...]
Świetnie to wygląda. Widać że z formy startowej nie schodzisz cały czas. Można wiedzieć jaka waga i poziom bf ? Czy takie niski poziom tłuszczu jest na dłuższą metę w miarę zdrowy ? Łatwo coś takiego utrzymać nie jest, ale czy da się tak miecha dorzucać ? Jak z progresem ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-04-20 01:47:18
Kasza kus - kus nie za bardzo. Nawet na logikę - jeśli coś się przyrządza zalaniem gorącą wodą i po minucie jest gotowe... to czy to może być zdrowe? Nie sądzę. Budowanie masy to bardzo ciężki proces. A już osoby tak chude jak Ty to mają przerąbane %-) i muszą się uzbroić w cierpliwość na okres wielu miesięcy, lat. Zmiany po miesiącu będą u Ciebie [...]
No na teście na pewno nie pójdzie do góry ;) jak już to spadnie, albo utrzyma się. Przynajmniej tak zazwyczaj jest. Inna sprawa to taka, ile razy w życiu badales SHBG? Bo nigdy z jednego wyniku nie wyciąga się wniosków. Czasem różne hormony wychodzą dziwnie wysoko, lub dziwnie nisko w wyniku różnych procesów w organizmie. Dopiero jak seria wyników [...]
Nie wiem, ile mi to zajęło. Pamiętam, że kiedyś uczyłam się szpagatu jak miałam 14 lat, i nie wiedziałam w ogóle nic jak ćwiczyć, to robiłam tak, że skakałam przez 20 - 30 min (taki niby aerobic), i potem za którymś skokiem lądowałam w szpagacie (nie biorę odpowiedzialności za ewentualne naśladownictwo) - i pełny szpagat francuski (damski) [...]
ziki to sie nazywa sluchac wlasnego ciala jak reaguje na cos,tego nie mozna tak poprostu wytlumaczyc ,tak samo jak nie jestes w stanie podac co jest dobre dla danej osoby a nie ,bo kazdy jest inny jedynie lata praktyki pozwolom ci obserwowac cialo i sluchca tego czego potrzebuje. ale tak mozna jechach caly rok na koksie i ja tak ostatnio robie [...]
[...] manipulacja węglem i aerobami interwałami Chociaż nie mówie bo jeszcze mógłbym tak z 2% tłuszczu wyciąc ale to chyba nie w tym roku bo szczerze nie chce mi sie. Chce miec cos z życia a w moim przypadku to tylko ckd bo jak odjąłem wegla to masa poleciała aktualnie do połowy lipca robie sobie przerwe w treningach i tylko aeroby i znowu ruszam [...]
[...] tym jest - sam widzisz po opiniach - "jeszcze gorzej". Cabaser/dostinex choć to drugie drożej wychodzi (chyba że masz gdzieś jakoś coś), a jedząc caba nawet nie czujesz ze cos bierzesz, idealny środek,bo robi robotę a nie sieje spustoszenia jak jego kuzyni,ale to już wiesz. Powodzenia z tym pct i podziel się opinią na koniec jak poszło,czy [...]
Coś zdjęcia nie chcą wejść. Kevin-jak to Kevin -widac na filmach i zdjęciach-ogólnie wygląda taksamo ,jak wtedy ,gdy był w Gdańsku Na Meet & Greet nie udało mnie się z nimzrobić fotki,bo zaraz gdzieś przepadł a tak widziałemgotylko na scenieigdzieś na Expo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, przede wszystkim chciałbym podziękować za przywołanie u mnie wspomnień związanych z moją pierwszą stycznością z "siłownią". Cudzysłów użyty bo raczej ławki, dwóch hantli, poręczy do pompek, modlitewnika i drążka do podciągania nie można nazwać pełnoprawną siłownią :D Ale wiecie co ? Trening wtedy sprawiał największą przyjemność i na myśl o [...]
[...] ciosów lub ciosów i kopnieć to typek sie gubił po prostu nie wiedział co robić...techniki wykonywane przez tego kolesia na treningu np. jakies tam techniki samoobrony czy cos takiego albo jakieś kopnięcia wyglądały naprawde świetnie i robiły wrażenie ale co z tego skoro on nic z tego nie potrafił zastosować w praktyce Podsumowanie:pszczyńska [...]
Chyba trudno odpowiedzieć jednoznacznie na pytanie o taką granicę, bo każdy człowiek jest trochę inny (ma np. lepszą lub gorszą gospodarkę hormonalną) i w sytuacji dłużej trwającego głodu organizm lepiej lub gorzej sobie radzi z pozyskiwaniem energii z zapasów. Nie ma też jakichś jednoznacznych sygnałów ostrzegawczych, co sprawia że nawet ludzie [...]
acha pytanie - czy inne <jesli tak to jakie> zespoly w Primera divison jeszce o cos walczą ? bo chcailem obstawic te lige sobie ale jak juz nikt o nic poza barca i realem m. nie walcza to nei ma sensu..
Stójka Silva>Jones BJJ Silva>Jones Zapasy - wiadomo Masz w 100% racje, tak by było jakby zrobili jakąś granice wagi, tak żeby Jones musiał zbić więcej. Coś pomiędzy LHW, a MW W LHW Jones>Silva. Pomimo tych porównań podanych przez Ciebie wyżej. I myślę, że nie ma co na ten temat dyskutować. Silva to fenomen, nie zaryzykuje(na szczęście) walki z [...]
Nic tylko obalić i go skapiszonować - to takie proste no, że nikt nie wpadł No właśnie Sonnen na to wpadł i pokazał jak z nim walczyć (inna sprawa jego tragicznie słaby g'n'p :-P), a że następnicy tego nie wykorzystali, no cóż - Belfort idiotycznie uparł się na wymiany w stójce i dostał to czego chciał, a Okami był chyba zbyt cienki i zbyt osrany [...]
na co skakanka?
