[...] wyjechala z Polski na dosc dlugo i jak juz wrocila to stwierdzila ze nie jest w pelni przygotowana zeby nosic ten pas wiec od jakiegos czasu trenuje bez niego, mysle ze cos takiego to pikna sprawa i z przypuszczen Ola od razu mi sie przypomniala powyzsza history jesli miala by 8 czy 7 kyu napewno zrobilaby tak samo a to jaki ma sie stopien [...]
Siłownia jak najbardziej jest wskazana . Ja też mam problemy z kręgosłupem i jak do tej pory widzę same pozytywy w ćwiczeniu z ciężarami. Oczywiście wszystko z umiarem, odpowiednie ćwiczenia z odpowiednimi obciążeniami. Organizm człowieka zdolny jest do nieprawdopodobnej wręcz regeneracji; sam jestem tego przykładem - po wycięciu odrosła mi [...]
mi nie lecieła limfa ani troszeczke!!! więc nie jest tak zawsze zresztą mojej kumpeli też nie!! to czy coś leci z niego to zależy tylko i wyłącznie od organizmu danej osoby i higieny!!! a nie jakaś reguła!! ja przebijałam pępek w salonie i zapłaciłam 80 zł ale ja nie ejstem z warszawy;D na twoim miejscu pojechałabym do jakiegoś mniejszego [...]
[...] "mm co za slodka buzka" bo bylaby np. opryszczona, swiecaca itd. naturalne nie do konca znaczy piekne przynajmniej wg mnie.. heh ja mysle ze na ladnym brzuszku taki kolczyk wyglada dobrze... skoro macie cos przeciwko kolczyku w pepku to czemu nie przeszkadzaja wam normalne dwa w uszach? widac je czesciej i tez nie sa naturalne...
Ja bym to zrobił tak. Porządna redukcja 4-6 tygodni i sprawa jest załatwiona. Później sam zdecydujesz czy wygląd Ci odpowiada i starasz się trzymać czy idziesz w powolną masę. Dieta- zważywszy, że odżywiasz się monotonnie i podejrzewam, że nie do końca pod ścisłą kontrolą kaloryczną proponuje spróbować teraz innego, świeżego podejścia. Ja bym [...]
mam taką refleksję (co do tej swietnej walki) do której "sprowokował"mnie post "Aduna".przy całym szacunku do klasy Crocopa uważam że FEDOR świadomie nastawił sie na walkę w stójce.Chciał pokazać Crocopowi że w tej dziedzinie jest od niego lepszy i moim zdaniem to udowodnił w czasie walki-przed walka na naszym forum i mysle za [...]
Kiedy miałem lat piętnaście deke przy***ałem własnie Tak mnie kurva porbiło, nawet mi się to nie śniło Lecz odbloku już nie było; coś się z pałą porobiło. Klata wielka bic szeroki ,lecz nieśmiałe są me kroki. Wisi pała kur.a mać, Żadna dziewka nie chce brać :D Metanabol to nie bajka, strasznie ryje twoje jajka. Wbił se wilk zastrzyków kilka no i [...]
I to jest właśnie w tym forum najgorsze tacy jak _YaKuZa_ !!!! Nie prosze abyście powtarzali mi że plan jest do bani (nawet jeżeli tak jest) tylko pomogli ułożyć coś sensownego. Do _YaKuZa_ sam wystawiałeś post żeby ci pomogi ułożyć plan więc chyba powinieneś wiedzieć o co chodzi a nie tylko oczerniać. Powiedziałeś raz że do bani to jak niemasz [...]
Everr - jak cos sie spieprzy to masz zapas,nie ma zapasu - moglia i nie ma bata.Takie jest zycie skoczka spadochronowego.Sznase sa niewielkie jakies 1%,ze sie przezyje.Moje zdanie - jezeli chce i lekarz nie bedzie mial nic przeciw NIECH skacze(na "skrzydlach" skacza nawet osoby w starszym wieku) - tego uczucia nie mozna porownac z niczym [...]
Nie bede nic kombinowal . Zrobie tak jak napisales klata/barki/tric, plecy/bic i nogi osobno. Cwiczenia zostawie tak jak jest . Ostatni split narazie - nastepny plan bedzie zupelnie inny :-D Pomysle cos o push/pull tylko nie wiem czy mozna go rozpisac na 3 dni ? Czytalem ze optymalne sa 4 dni .
A to co robię nie jest FBW ? Bo w końcu pracuje całe ciało ... Tylko w moim systemie tygodnia dnia to musiałbym podzielić na górę ciała i na dół. albo jakoś poprzeplatać. Bo jedynie mam 2 dni wolne na trening tak jak pisałem praca praca wolne wolne praca praca ..... i tak na przemian 2 dni roboty i 2 dni wolnego. Znalazłem coś takiego myślę że [...]
dziwny bo nikt raczej teraz tak nie stosuje...efekty napewno przyniesie...ja na swoim miejscu bym nie ekserymentowal i bral sprawdzonym sposobem jak powyzej...nie wiem czemu inko cos takiego pisze... moze ktos innym powie cos wiecej na ten temat...
jak zwykle Gizmo imponuje mi swoim obiektywizmem i generalnie dobrze oddał to co myśle na ten temat. jeżeli chodzi o efektowne kopnięcia na ulicy to zdecydowanie odradzam, ale przypomniał mi sie wypadek sprzed kilka lat kiedy czarny pas tkd zabił nożownika właśnie kopnieciem zwanym axe kick. po wielu lataCH treningu wykonanie strickte sportowej [...]
W taekwondo kopie się RÓWNIEŻ z nogi wykrocznej. Nie TYLKO. U nas zawsze na treningach powtarza się do znudzenia - wykroczna noga może być jako podpucha. Do tego, żeby coś zrobić, służy noga ZAKROCZNA. A z tej parę całkiem fajnych nokautów na zawodach TKD widziałem (choćby zwichnięta szczęka w listopadzie na turnieju w Warszawie...). Ja akurat [...]
Malo tej oceny jest...tylko same niedowiarki czekam na jakas sensowna ocene a nie cos typu ze jestem sciemniaczem czy mowie bajki...a wcale tak nie jest, ja to wiem a wy nie chcecie nie wiadomo dlaczego uwierzyc...bo wam tak dobrze nie poszlo czy cos w tym rodzaju, nie wiem... Wstawilem fotki do oceny a nie zebyscie mnie klamca okrzykneli, kiedy [...]
Dawano mnie tu nie bylo ;] miałem obronę 25 listopada i tak jakoś stres i nauka spowodowała ze własnie do 25 lisopada było tak srednio z miską i treningami ze waga jeszcze spadła zamiast iść do góry.Na poważnie zacząłem od 26 coś działać plany te same DT +150 kcl w DT -150 obcinane węgle w przypadku szybkiego zalewnia do jakoś to jesze [...]
Może w ramach rownania szans Ojan powinien coś założyć na górę? :) E tam, możemy my będziemy jak Ojan? I ściągniemy górę }:-(|-) Nic nie musicie ściągać, kobiety i tak są......a będzie w tekście piosenki https://www.youtube.com/watch?v=Syn1lqbDzZo
Deftons chyba najbardziej mi podchodzi z tych ale musiałbym na świeżo posłuchac. A to głucheniebo to jednak coś innego, z czymś mi się kojarzy ale nie wiem z czym i tak mi w ucho wpadło, że trzy razy już cały album przesłuchałem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej. 1. Czyli na te procenty nie muszę patrzeć a wegli i tluczczy ile na mase trzeba brac dziennie ?? 2. jak bd robił masę i cwiczył 4 razy w tygodniu nie spase sie jeszcze bardziej mi sie wydaje ze az tak duzego brzucha to nie mam :P 3. a co do bieźni to najwyżej zwiększe kalorie w diecie Czy coś jeszcze powinienem wiedzieć na start ?? Diete [...]
Poniedziałek- przerwa Wtorek : Klata: 1) Wyciskanie z poziomie na ławce: 4x12/10/8/6 2 ) Wyciskanie sztangielek w skosie : 4x12/10/8/6 3) Rozpiętki na ławce poziomej: TUTAJ BEZ PROGRESJI BO TO IZOLOWANE ĆWICZENIE ćwiczenie do wymiany: 4) Wyciskanie sztangi głowa w dół: JAK ROBISZ SKOS GŁOWĄ W GÓRĘ TO DARUJ SOBIE TO ĆWICZENIE Biceps: 1) [...]
KARATEKA I JEGO WYWODY :D
