Jestem z siebie dumny... Wyjechałem na weekend ze znajomymi i nawet nie tknąłem alkoholu ani innych specyfików a to dobry znak :) Przejdźmy do rzeczy Przysiady ze sztangą - 55kg (Zwiększyłem o 5kg) Rumuński martwy ciąg - 55kg Wyciskanie na płaskiej - 55kg Wiosłowanie w opadzie - 45kg Żołnierskie wyciskanie - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - [...]
[...] z opadu a gdzie indziej ptrzeczytalem ze jesli ktos ma skrzywienie kregoslupa to oznacz to ze w miejscu skrzywienia miesnie sa przez nas mniej uzywane czy zastane czy cos takiego no a ja mam lordoze ledzwiowa ( czyli nadmierne wygiecie kregoslupa do przodu w okolicy ledzwi) czyli mam "zastane" prostowniki wiec musze je cwiczyc no [...]
"Przykładem może tu być Sosnowski który rzekomo obijał Brewstera przed jego walką z Gołotą" - znam człowieka, który rzekomo potrafi polizać się po łokciu oraz robić pompki na rzęsach. Jak na razie nikt tego nie sfilmował, ale rzekomo tak potrafi. " Serious1 sparringi z Tysonem,to było coś niebywałego,bo tyson rzucał się na [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dziennika nie prowadze, przykladowy opis jednego dnia jest wyzej, nie waze jedzenia. Ciezko mi cos napisac aktualnie wiecej, bo od 4 dni jestem na przymusowej glodowce z powodu zatrucia :( CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudne, ale powoli. [...]
Na tą chwilę wydaję mi się że nie przesadzam dobrze się czuję i w ogóle .Ale mogę i zmniejszyć nie ma problemu na razie obserwuj, jak będzie spadać (obwody) to będzie ok ;-) Tak właśnie robię i narazie wydaję mi się że idę ku dobremu ale jeśli się coś zacznie zmieniać to zmniejsze kalorie. Chodź wydaje mi się, że jeszcze trochę krótki czas żebym [...]
[...] Nie radze po tym prowadzic samochodu bo mamy omamy. Poza tym tego sie nie da wytlumaczyc - to jest tak nieodparta pokusa zjedzenia (tu pewnie w druga strone) - to nie jest cos takiego "zjem/albo lepiej nie" raczej "co by tu o******lic swiniaka czy kilo cukierkow" - nierzadko w srodku nocy. Nie wiem czy silna wola wystarcza. [...]
czemu wy tak psujecie opinie tej firmy chociaz nikt z was ( krytykujących ) nie bił nic z tej firmy !!?!?!?! Ja bije propa i wg mnie jest super. Gregor ... kup coś, walnij i zmienisz zdanie ;] pozdro 600
[...] poprzedniej stronie na pierwszej focie widac dwa podelka,pozostalosc po zludzeniach stara ome bilem w marcu,i dobrze ja wspominam.a teraz zonk... jest 90/10%.omo wal/albo cos ze mna. za pare dni bede mial 100% pewnosci,czy tak jest jak czuje.z tego co mi sie wydaje,waly sa wymieszane z realem,wiec nie ma co patrzec na serie,bo pewnie i jedno i [...]
[...] kazdy przyzna mi racje ze enan czy deca, ktore filozofii zadnej niewymagaja i dziecko z gimnazjum ktore mialo ulamki lub procenty umialoby je zrobic. Ale jedno jest pewne - cos w tm brd smierdzi... Tani towar, to wyznacznik albo zanizonych stezen, albo oszczednosci na chvj wie czym. I tak jak maxim powiedzial - najlatwiej zrobic propa [...]
Leciał ktoś z NPP brd? Ja właśnie lece i dziwnie boli tak jakby tam był prop (o ile jest) coś czuje ze to NPP brd nie jest zbyt dobre. Ktoś stosował i też miał bolesnego npp'ka Zmieniony przez - A4O w dniu 2010-04-09 19:53:20
To jest podobnie z palaczami- jeżeli w głębi siebie nie chcą rzucić palenia, to nie rzucą. Jeżeli tak chodzi i powtarza że trzeba coś zmienić, a nic nie robi to możesz mu wypomnieć- faceci tego raczej nie lubią.
1. Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać. 2. Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze. 3. Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
przyjęte jest że 1j.m ślinu=10 gr węgli ale ja biłem 15 jm leciało 100 carbo i nigdy hipka nie łapała tak wiec tutaj sam wyczujesz sprawę ww ja nosiłem ze sobą wszędzie carbo olimpa w płynie butelkowane :-) lecz na 3 przygody ze slinem raz miałem nie przyjemność przejść lekką hipkę ślin super sprawa tylko jak dawałem 3 razy dziennie to [...]
Wcześniej ćwiczyłem około 3 lat ale zupełnie innym "systemem" a dokładnie tak: PON - Klata 3-4 ćwiczenia WTO - Barki 3-4 ćwiczenia ŚRO - Przerwa CZW - Plecy 3-4 ćwiczenia PIĄ - Bic i Tri 3+3 ćwiczenia Wszystko po 4 serie w systemie 12-10-8-6 Ale wtedy miałem inne priorytety. I powiem szczerze, że mój nazwijmy to Stary system jakoś bardziej mnie [...]
[...] nie rozumiem o co chodzi z tym dobieraniem ciezaru. nawet jesli wezme mniej to i tak podniose lewa, czy mam robic tylko jedna?? no i tak jak mowilem te boczne glowy miesnia cos tam rosna, tylko ta srodkowa stoi i mam dziure tutaj w nodze. jak to rozwinac?? Chodzi o to bys ciezar barl taki by noga slaba miala dobrze cwiczyc. Dla nogi mocnej ten [...]
Możesz wylecieć z nożem i zabić kogoś wtedy trafisz do poprawczaka i będziesz tam trenował boks z kolegami i zostaniesz mistrzem jak mike tyson. coś jaki taki internat. Trochę rozbawiło mnie to :P Poszukaj sobie klubów i w nich trenuj. Takich rzeczy u nas nie ma. Tu nie ma klasztorów shaolin gdzie się ludzi zamyka i trenuje. Poćwiczysz zobaczysz [...]
Decyzja należy do Ciebie. Coś mi się zdaje, że kiedyś i tak sięgniesz po koks. Kwestia czasu. Ja bym jednak nie szedł w stronę metki, czy wina oral. Trochę propka, krótkie estry na pierwszy cykl. Zobaczysz, jak to jest i czy pasuje. Większość moich koleżków, co trenują MMA czy jakieś inne SW też wali koks. Jednak najperw sobie gruntownie wszysko [...]
[...] 3.Co robilem wczesniej zle ze teraz nie mam sily zeby zwiekszyc? Nawet jak zejde z ciezarami w pierwszej serii to i tak w ostatniej koncze na tym samym i nie mam sily zeby cos dorzycic i pocisnac wiecej. Zrobie 1-2 powtorzenia i puchne i tak ze wszystkim. 4.Moze za bardzo przyzwyczeilem sie do tych samych obciazen i dlatego nie moge zwiekszyc [...]
[...] wiesz,zeby nie bylo przerw,ale raz jakim dziwnym trafem za wysoko go dałam i pozostało nie wiem chyba 3cm pasek ktory nie byl wymasowany,to na 2gi dzien,choc sporo godzin mineło,ten pasek nie wymasowany byl bardzije wypukły od reszty ciała,wiec jednak ten masazer chyab cos daje nie? ale tylko jesli cwiczysz zaznaczam :D tak czy tak,polecam,pozdr
Domowy dziennik - Mavionis
