cos nie tak

relacja ze wczorajszego treningu: Jak by nie helssing to bym na niego nei poszedł bosię źle czułem ale zmotywował mnie swoja wypowiedzią i poszedłem!! B Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s (poszlo łatwo koniecznie dołożyć trzeba 12p*42,5 10p*47,5 8p*52,5 plus gryf 8 kg) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s (helssing hehe za mało wziąlem i trzeba [...]

Sorki że tak porzuciłęm swój dzienik i nawet nie podałęm powodu i nie powiedziałęm cześć:/ Nie mialęm czasu na robienie wpisów w dzienniku i net ni coś świrował bo jak chiałem zrobić wpis to zamykał mi strone SFD!! Teraz troche mniej szaleje. Ale to nie znaczy że nie prowadizlem dziennika w ogóle!! Prowadziłem dziennik treningowy w zeszycie bo jak [...]

W większych sklepach powinny być tak to nie znajdziesz. Ułóż coś konkretengo bo tak daleko nie zajedziesz.

Nie jestem przez nia prowadzony bo mnie nie stać ale tak dokładnie powiedziała. Ok no to dlatego pytam czy ktoś móglby mi rozpisać dobrze trening i kieyd jakie suple tak żeby było dobrze. S.M.P.A cos jeszcze rozpisać żeby było wma lepiej dobrać ?:)

Czyli wystarczy 100g po, ok:-) Macie jakies rady na lepsze trawienie? Tak by nie być zapchanym. Piję miętę, rumianek, coś jeszcze polecacie?

Taaaak....Już raz wrzuciłam w dziale treningu i to częściowo zakryte, to mi napisali, że to nie porno-strona A ja tylko chciałam o coś zapytać... A Camel w moim przypadku nic nie ma wspólnego z wielbłądem, no chyba że garby Tak naprawdę to powstało od imienia, kumpela tak na mnie mówi. Zdjęcia moje na pewno pojawią się kiedyś w galerii, jak już [...]

"Fikołki i inne takie...niektóre ruchy jakie wykonuję, a właściwie próbuję wykonać w celu poprawy mobilności wywołują u mnie śmiech " Mi też tak było gdy robiłem w klęku koci grzbiet a potem siodełko. Teraz nie jest mi śmieszno bo przeskakuje mi coś w lędźwiowym przy podnoszeniu i opuszczaniu nóg w zwisie na drabinkach a czasem podczas skrętu [...]

Takie tam...łapię sztangę szeroko, i spod kolan ciągnę przy ciele w górę jak najszybciej...tak do cyca mniej więcej:-)Kaptury do góry wspięcie na palce...przynajmniej coś się dzieje, bo szrugsy czy wspięcia na palce to nie dla mnie:-) I właściwie do moich celów nie muszę tego robić idealnie technicznie jak ciężarowiec, jakby co:-P

"co prawda na fotce chooja widać" - nie śmiałabym tak obrazowo napisać - ale fakt:) Biodro biodrem - ale dolnej połowy to ni ma jak podziwiać na tym zdjęciu - a siady są robione, więc coś do podziwiania mogłoby być...

Też się zastanawiałem, gdzie oni to zauważyli:-PJacy oni!? Tylko jeden taki był! A ona chciałaby ale wierzy, że coś tam zbudowałeś! Widzę nawet zarys kostek mięśni brzucha! Kiedyś byłeś trochę tłuściutki! Jak na ten wiek i dzisiejsze czasy to jesteś prawie jak heros grecki! No i wyglądasz jak zdrowy chłop! - chociaż teraz zdrowi tak już nie [...]

O mnie zapomnialeś, Trenerze? A tak, rozumiem - dobrymi uczniami to sie nauczyciel chwali, a o nygusach zapomina.. To nie to, Twój flirt z bieganiem zaczyna się przeradzać w coś poważnego a to już podchodzi pod zdradę ;-D

A gdzie jest Szajba - naczelny Moralizator?? Ajazy właśnie obwieścił publicznie ze pannę ciągnąć nauczył! Też się nad tym zastanawiałam, wygląda jakby zniknął po "aferze" u Tsu %-) Kabo zdaje sobie sprawę, że to inny ból, nie ma sensu się licytować co jest gorsze. Zdarzało mi się biegać na ketonalu ;-) Ale tak czy siak czy brak siłowni coś zmieni [...]

[...] nie jest najlepszym wyjsciem podczas odchudzania. "Ten owoc to dla mnie najwygodniejsze wyjscie - jem go akurat w godzinach szkolnych i ciezko bedzie go zamienic na cos bialkowego" Wiesz, przyjelo sie ze do szkoly zabieramy jakis owoc albo chleb. A ja ci powiem ze zaden wstyd gdy wezmiesz np. ryz i kurczaka, albo twarozek ze [...]

[...] tylko na okres rehabilitacji. Grubo, ale tak sa zazwyczaj leczenie zawodowcy ktorzy biora gruba kase a klub nie ma czasu czekac, dlatego czesto widze ze np w futbole ktos ma cos zerwane a za kilka tyg biega jak nowonarodzony, pozniej widzisz kogos kto potlucze kolanko w 6 lidze okregowej i konczy kariere, bo brak kasy na tego rodzaju leczenie ;-) [...]

A tam, do szkieletu to mi sporo brakuje. A przydałoby się zrzucić troszkę (przyznaję, że niedużo, ale zawsze coś...) Tak w ogóle to najwięcej schudłam w wakacje, bo byłam u rodziny i moja ciotka albo nie gotowała, albo gotowała jakieś dziwne rzeczy, więc prawie nic nie jadłam Co ciekawe przytyłam potem dopiero na Święta w Polsce. Potem znowu [...]

Powodzenia w treningu. Patrząc na Twoją budowę ciała, tak sobie myślę, że cele nie są wcale jakieś nierealne. Ale pamiętaj, że czeka Cię mnóstwo pracy, ciężkiej pracy. Jeżeli będziesz dawał z siebie 100% na każdym treningu, efekty będą bardzo zadowalające. Skąd to wiem? Sam ćwiczę więc mogę coś na ten temat powiedzieć :)

[...] nie bedzie bo cyfrowka to nic nie bylo by widac pewnie, wiec dalem sobie spokój bo jest kilka odob z aparatami np md lub z kulturystyki online itp. Dopiero teraz zobaczylem jak wazne jest pozowanie! osoba ktora stala obok mnie wygladala maega, a na scenie niestety tak sobie. nie wiem czy dobrze ogarnelem ale chyba cos slabo poszlo majewskiemu??

Ja i tak z tego roku ponad ćwiczenia 8 miesiecy jestem na redukcji i deficycie, wiec duzy specjalnie nie jestem,i o ile pompki nie, to podciaganie sie i dipy to dla mnie cos ciężkiego, wiec przez miesiac to chyba bylby dobry bodziec nie? Zaczne od laczenia z silowym i zobacze co z tego wyjdzie :) chcialbym robic progresje i dojsc do front lever, a [...]

najpierw robie ćwiczenia po których mój kręgosłup dobrze sie ma(do czasu), opisłąbym te cwiczenia ale nie wiem jak je nazwać, potem ide na masaż który trwa około 15 minut i koniec Miałem mieć jeszcze magnetronik i prądy(nie wiem jak to sie dokładnie nazywa ale chyba coś na J) ale kiedy tam przyszedłem pierwszy raz z mamusią które też sie tam [...]

[...] - będzie miał czas jak zapragnie być kulturystą A wiec na rano staram sie zjesc kostke chudego twarogu, 2 kromki chleba z soja, w szkole tak o godz. 12 staram sie takze cos zjesc, czasami to bulka serowa, ziarnista albo jogurt naturalny pije. Po szkole jajecznicez z 2-3 jaj i potem trening. Po treningu to juz roznie zjem, bo wtedy mam obiad, [...]