generalnie ramiona sa straszliwie oporne u mnie no ale coz teraz je bombardieruje armagedionem zobaczymy co to da czy cos wogole da... generalnie od grudnia do maja-czerwca moje treningi bedą strasznie okrojone a mozliwe ze moze wogole ich nie bedzie matura, egzamin techniczny, bieżaca nauka silownia to zlodziej czasu, troche ponad 2 godz trening [...]
no tak panowie i stalo sie wlasnie na pogotowie zadzwonilem bo juz nie moge wytrzymac taki bol jak by cos z srodka chcialo wyjsc:( i nawet temperatury malej dostalem :( dam znac potem zalezy czy mnie nie wezma
no a na grubasa i tak najlepiej podziala takie cos w sumie nie tylko na grubasa ale ciezkiego latwo tak dopasc bo sie wolno "turla" w parterze Fire Moderator SFD "ubi lex, ibi poena"
Oj Lara Zaczynam sie czerwienic Hehe, dziekuje... "Kolega jak kolega" a co kolega to nie chlopak? Nie moze byc przystojny? W sumie to kazdy cos ma w tej glowie... jedni maja rozum drudzy "nasrane"... Tak juz jest i musi byc... jednia maja urode drudzy rozum a inni fajne charaktery... no i jest czwarta edycja co ma kase Pamiętaj [...]
jabolcokk ten po lewej 1000 % orginal masz w tym drugim nie podoba mi sie odcien ze inny(ale nie musi byc to wyznacznikiem)bo bylo sporo amp i wszystkie mialy takie sam jak dostalem,wiec jak wroci Ci napisze czy tez sa takie same.Kolega jedzie cos dla siebie,wiec zobacze czy kolory beda takie same a wydaje mi sie ze tak.
tak pracuję, że czasem- dwa , trzy razy muszę opuścić któreś podejście = 4 dni przerwy, wtedy coś musiałoby odpaść a za długa przestój= zaczynam znów od początku, bo organizm zapomina do czego doszedł.Zdarza mi się też pójść dwa dni pod rząd. Staram się robić za każdym razem w miarę komplet ćwiczeń, tzn to co uważam za ważne min 3 dobrze [...]
Super... ja już nie wiem co mam robić z tym zatrzymywaniem wody... nie wiem czy poza pokrzywą jest cos co by mi mogło z tym pomóc, bo na pewno pije wystarczającą ilość a tak ciągle chce mi sie pić, a to uczucie gorąca tylko pogarsza sprawę. Najchętniej siedziała bym cały dzień w wannie z lodem
Jeżeli czujesz się przetrenowana zrób sobie wolne.Wcześniej miałaś takie węgle 4x w tygodniu, wyższe były tylko w dni treningowe- więc nie ma aż tak wielkiego skoku,szybko się przyzwyczaisz.Nie ma sensu co chwilę coś zmieniać, ja też nie lubię liczenia tego wszystkiego- ale to najlepsza droga na dłuższą perspektywę.Daj sobie luz- nie wyznaczaj [...]
Niekoniecznie 0% jest do dupy. Jak z czyms to zajadasz co ma tluszcz to jest ok. Tak samo jesli w czasie pauzy wypijesz 0% ale przed i po zjesz cos z tluszczem to tez jest ok. Jeżeli nie ma tłuszczu - nie ma też witamin, które normalnie by tam były... Proste, nie? Poza tym nie wiadomo, czy czegoś innego się też przy okazji nie pozbywamy. [...]
Tak wiec skoro juz bijesz towar, to przyloz sie do diety i treningow zeby jak najwiecej z tego wycisnac. I zapomnij, ze jest cos takiego jak budowanie miesni i utrata tluszczu w tym samym czasie (przynajmniej nie na tym poziomie/srodkach itp). Jesli przez jakis czas faktycznie tak sie dzieje, i jednoczesnie tkanka tluszczowa jest coraz mniejsza a [...]
tak w ogóle to są nieprzeciętni durnie i aż wierzyć nie chce mi się w te bice na zdjęciu powyżej, bo dla mnie tam stoją dwa żule spod pawilonu handlowego, którym ktoś coś przylepił do łapy w okolicach bica. To jest śmiech na sali. I o ile taki cieć musi być słabszy od zwykłego faceta, który nic nie ćwiczy!! Normalnie żeby zrobić ruch ręką musi [...]
[...] przyrostów tkanki mięśniowej a nie akumulacji oleju." Czyli to powoduje b.szybki przyrost takiej normalnej tkanki miesniowej? Ja myslalem wlasnie ze to tak sztucznie rozpycha.. i nic poza tym, chyba cos wkreca ten fus :) chyba nikt nie powie ze jeszcze sila po tym sama rosnie... no bo jak rzekomo tkanka miesniowa to wraz z nia sila.. :/
czemu te kurva idioci sobie wala to tylko w lapy? ten co w tv byl widac cos sie tam zna na biciu tego scierwa tzn. i tak ma przy duzo nalane ale jak by nie przesadzal byloby ok...
Wierz mi ,że ja go doceniam ale robienie z niego jak ktoś napisał "młody nowy Fedor z lepszą kontrolą walki" to dla mnie gruba przesada. Lata oglądania boksu i parę lat mma nauczyło mnie jednego. Nie ma bogów w walce, jedynym do ostatniej walki był Emelianenko który też końcem końców przegrał. Ja Oveerema przyrównałem do pudzilli ? Źle [...]
Tomasz wielkie dzięki za zainteresowanie , tylko że to sie nie uda powtórze to co napisałem w 1 poście. Na siłowni jestem tylko 1 dzień w tygodniu , pozostałe 2 to trening w domu , mam sztange , ławke , stojaki , drążek , obciązenie. Brak poręczy i sufit nisko. Dlatego pytam czy mogłoby to wyglądać tak : AAB AAB AAB.... bo niestety niemam innej [...]
Powiem z doświadczenia. Palę 5 lat z przerwami. Ostatnio wielką przerwę miałem 3 lata temu - wytrzymalem 8 miesięcy wtedy. I powiem tak - 3 lata temu zanim rzuciłem palenie wyglądałem jak suchar, ważyłem coś koło 70 kg. Po rzuceniu palenia w ciągu 6 miesięcy przytyłem ponad 12 kg. Oczywiście na odrzywkach i kreatynie, ale wczesniej też ich [...]
Dobra ale nie zawsze wszystko co dobre jest zdrowe Swoje Venom szkodził ale tłuszcz bardzo ładnie palił nawet przy 1 tab dziennie przez cały cykl. O tym nowym słyszałem, że bardzo słaby jest że nawet 2tab/dzień do śniadania są słabsze niż 1tab starego venoma, że nie hamuje apetytu, ale podobno nie ryje tak bańki. Ale coś za coś były sajdy fat [...]
[...] zobowiazany nie bede mogł sobie gdzies jechac kiedy bede miał ochote czy nie bede mogł opuscic treningu kiedy bde zmeczony lub zapracowany lub kiedy bede miał ochote robic cos innego.dlatego obecnie chciałbym znalezsc na poczatek jakis słabszy klub gdzie nie bedzie trzeba sie az tak bardzo angazowac np w którym beda treningi 4 5 razy w [...]
Na dziś miałem opracować wzór dla siebie diety. Mam kilka pomysłów i chętnie wam napiszę. Jednak chyba będę musiał dokonać korekt ze względu na to, co napisał kolega Domer. Ogólnie dziś zaopatrzyłem się dodatkowo w kompleks witamin "centrum", d3, Omege i zakupiłem kreatyne "Creatine Muscle Max allnutriton" ze sklepu SFD. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]
ok, dzięki za odpowiedź, co do zbożowych to coś kiedyś czytałem problem stanowi chyba gluten tak ? natomiast nie miałem pojęcia że produkty mleczne i rośliny strączkowe też mogą powodować problemy
Sprawdzone Plany Treningowe
