[...] dobre wyniki i moze pozwolic sobie na wspomaganie. 90 kg. przy 178 wzrostu to juz troche jest (o ile nie jest zbyt otluszczny) A ze nie ma kasy na Dece itp. to musi wziac cos innego czyt. taniego czyli meta, tescie. Po drugie lepiej rozpisac cos sensownego z tego co ma, czyli mety niz ma brac za rada "kolegow" z silki (jesli nic sie [...]
baha moj 50 cm karku (pudzian ma 54 gonisz go ) bo to byla kartkowka dotycząca BIAŁEK, aminokwasów, a nie bakterii to musi byc cos z bialkami - moze własnie ze sciane ale nie powduje denaturacje ? no tak źle wtedy naspiałem - wal sie ======== co do jonu obojnaczego -- nie dawaj mi formułki z onet.wiem tylko napisz tak zebym wiedzial o co chodzi [...]
[...] margaryna, wykladam ciasto rozciagam po calej blashce, rzucam co mi tam potrzeba ( wczesniej usmazone pieczarki * pamietaj ze musza byc zimne bo ciasto spieprzysz albo cos * do tego ser, szynka, pomidorek ( w odpowiedniej kolejnosci ) pieczarki i ser na sam koniec..wstawiasz do rozgrzanego piekarnika i czekasz az bedzie dobra . hrhr [...]
daj może sztangielki w klacie. na trica wyciskanie francuskie, oraz dipsy będą najlepsze. barów nie czaje ( ale ja bym dał tak: wyciskanie sprzed klatki unoszenie bokiem unoszenie bokiem w opadzie nogi dorzuć do barów i rób jako 1, czyli przysiady 8 serii prostowanie 8 serii uginanie na maszynie też 8 serii coś na łydki do bicepsa dodaj plecy i [...]
Makaveli01 - Zgadza się, miałem na rok z tego co pamiętam, nie da się nic z tym zrobić? Aż tak będą wadzić na forum te moje wpisy? Jeśli tak to trudno... heh. Ale nikomu tu nie przeszkadzam i nigdy nie przeszkadzałem, poza jednym pamiętnym incydentem. Sorry za tamto, nie mam nawet dziś siły się dalej z Tobą kłócić ani bronić. I tak to nie ma [...]
apollyon, sęk w tym żę praw autorskich, dopóki takowej zgody nie uzyskasz, nie masz nigdy, czy byś przetłumaczył, przerobił czy coś to i tak baza pozostaje taka sama i o tym musisz informować, czy to pisząc od kogo to czy też przez zwykłe wstawienie tego w cudzysłów oznaczające że nie jest to twój tekst,koncept,pomysł etc. także cudzysłów musi [...]
[...] bede mial nastepna wizyte u dermatologa to pogada z nia czy jest sens przyjmowania Unidoxu skoro jak narazie nie pomogl chociaz jeszce tydzien a wiec moze zacznie wkoncu cos dzialac, a co do isotrexinu to ja mialem po nim starszny wysyp ale stosuje go nadal bo pani dermatolog mowila ze tak ma byc a wiec jesli chcesz go wykupic to nastaw sie [...]
A odblok od kiedy brac? no i kolejne pytanie czy jak vinko zmienic, to czy propek zostaje tak jak jest? Salbutamol od 13 tygodnia przez 4tyg,tak? A i jeszcze pytanie czy sprzęt w tym przedziale cenowym ok? czy coś może zmienic (firme któregoś z produktu),tylko żeby nie było dużo droższe? Oczywiście za pomoc sog!
Aaaa i jeszcze jedno, troche głupie pytanie ale wybaczcie,nie mogłem się powstrzymac ile po tym mi powinno pójśc w łapce, wiem,że dużo zalerzy od diety oraz genetyki i wszystko jest indywidualnie,ale tak +\- i tak samo z siła? może coś procentowo? za to będą sogi :)!@
Twoja poprzednia dieta nie nalezy do diet głodówek jesli jadlaś wg tego co napisałaś ok.1700 kcal, natomiast ta obecna nalezy@@-) Młoda czy ty w końcu zaczniesz współpracować?? Dałam Ci rozkład 130B/130ww/85T co daje 1800 kcal, a ty tu dajesz wypiskę 1200 kcal#-P Jesli chcesz coś osiągnąć to pora wziąć się w garść, zacząć planowac miski na kolejny [...]
Owszem jest mowa o kurczakach, ale na pewno nie tych sklepowych, hodowanych na hormonach, tylko o tych z pewnego źródła. Zawsze można się dogadać z rodzicami, sądzę że nie powinno być problemu jakbyś z nimi porozmawiała i np. zaproponowała mamie, zeby zamiast kurczaka u rzeźnika wzięła Ci 200g indyka (który jest droższy o parę groszy) i zrobiła [...]
Robisz na darmo, bo bez obciążeń. Jeśli popatrzysz na dzienniki innych dziewczyn, to zobaczysz, że machają dużymi ciężarami. Liczby imponują 10, 20, 40, 60kg i tak dalej. To przychodzi stopniowo, nie czarujmy się :> ale jednak bez dokładania obciążeń można zapomnieć o podobnych efektach. Ja też walczę z brzuchem i jestem dopiero na początku, ale [...]
JJ przez decyzje, DC nie został zweryfikowany, walczył z emerytem Hendo i Cumminsem, gdyby waczył Rashadem to byśmy coś więcej wiedzieli. Tak samo Cub Swanson ładnie się prezentował ze średniakami, ale jak dostał Frankie Edgara został poddany i otrzymał 250 ciosów w parterze. A Mir, Barnett, Bigfoot? beka
Gautan - wydaje mi się że Cormier jest przewrażliwiony i łatwo go wkurzyć. Niektórym to przeszkadza w walce innym nie, oby się nie spalił bo będzie nudno. A tak przy okazji, wspomnieliście coś o kontrowersyjnej decyzji która może być. Najgorsze co się może zdarzyć!
lukaskrawi - nikt nie broni Ci próbować zostać politykiem. Nasz obecny premier też ma małe pojęcie o polityce :) Chcę spróbować swoich sił w tej materii i tyle. Tak jak wcześniej napisałem. Nie mam napinki w tym kierunku. Plan jest aby trenować a jak coś się uda przy okazji to fajnie. Może źle ująłem to w pierwszym poście i zamiast CELM powinienem [...]
Dzięki za pomoc ale wolałbym coś w rodzaju Np.poniedziałek-klatka- biceps-triceps Wtorek plecy-barki. I tak na przemian, jeszcze gdzieś nogi zmieścić. Lub np. A-poniedziałek B1-wtorek A1-czwartek B-piątek Może ktoś coś rozpisze ,bo mi jakąś to nie wychodzi,zresztą nie znam się na tym.wiem jest tego dużo ale zgłupieć idzie.Dzięki wszystkim [...]
[...] ci sie nogi, krzywy kregoslup (to drugi powazny problem) piszesz ze kiedys trenowalas lekkoatletyke (co to bylo) ale to chyba byl epizod bo nic a nic nie widac z tych treningow Dieta na 1800kcal zgodnie z zasadami co jedza ladies sprobuj cos ulozyc i zapisz sie na silownie, Chcesz wyglada trzeba to zrobic z glowa, pracy przed toba na rok :-))
[...] de facto bedziesz musiala wiecej zrzucic wiecej. Malo tego nogi moga zaczac chudnac dopiero przy wadze ok 55kg. To takie moje rozważania hipotetyczne, bo oczywiscie ciezko cos na oko itd, zwlaszcza ze nie znam zadnych twoich wymiarow. Mowisz, ze ladnie BTW liczysz, tzn jakie masz proporcje, bo twoja dieta kuleje, nawet nie ze względu, na to, ze [...]
[...] male krazki, i nie bedziesz musiala kupowac ich podwojnie, no ale zobacz jak ci sie wszytko oplaca. Ja zawsze owtarzam, jak sie kupuje sprzet do domu to trzeba byc pewnym, ze sie go wykorzysta, po co wyrzucac pieniadze na cos co odlozysz do piwnicy za dwa trzy miesiace, jak nie jestes pewna to jednak karnet na silke jest praktyczniejszy
Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji
