cos nie tak

Ścieżka awansu bardzo trudna, chyba że masz plecak, jak nie to studia musisz mieć, lub w trakcie coś robić, lizać tyłek aby Cię ktoś zauważył, plus że emerytura szybko, można dorobić, mam sporo styczności z żołnierzami, można powiedzieć jak jest gdzieś coś zapisane tak ma być i kropka, nawet jak masz rację to jej nie masz, mozesz gdzieś trafić na [...]

Ścieżka awansu bardzo trudna, chyba że masz plecak, jak nie to studia musisz mieć, lub w trakcie coś robić, lizać tyłek aby Cię ktoś zauważył, plus że emerytura szybko, można dorobić, mam sporo styczności z żołnierzami, można powiedzieć jak jest gdzieś coś zapisane tak ma być i kropka, nawet jak masz rację to jej nie masz, mozesz gdzieś trafić na [...]

Hmm nie zrozum mnie źle, ale przecież nie jem byle czego. Spójrz na ten posiłek. Naleśniki są zrobione z płatków owsianych górskich i jajek. "Nutella" jest zrobiona z orzechów laskowych, kakao i odżywki białkowej. Te 10 gram cukru to tak naprawde glukoza, której nie ma w dzienniku posiłków. Nie próbuje sie broń boże wymądrzać. Wiedze mam średnią i [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Push Press Rampa 6-8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 20 /25 / 35 / 50 / 60 R: 45 x 10 35 x 15 20 / 25 / 35 / 50 / 65 x 6 / 65 x 6 Regres 50 x 10 / 40 x 15 PP 65 1s MP 40 65 ok, choć [...]

[...] drogach). ostatnio nawet na rower mnie zabrala, ale maratonu to nie pokonalybysmy. sily brak. a wiecie co jest najlepsze?? pomimo tego, ze jem wiecej (po troszku, ale zawsze cos) i tak nie mam kompletnie na nic sily. niskie cisnienie robi swoje, totez sie zmuszam do tych naszych wyczynow fizycznych. moze namowie na kupno psa, wtedy czy mi sie [...]

Dobra, więc będą jednak razem tylko nie wiem czemu plecy mnie bolą i czy to jest kręgosłup czy prostownik jakiś przegięty, a może mam krzywy? Zawsze mi się coś zdawało, że prawa strona jest jakaś nie taka jak powinna być. A plan słaby, więc jeśli ktoś byłby uprzejmy wytknąć błędy, zasugerować co dodać/odjąć byłbym wdzięczny i wrzucę jakiś plan [...]

26.11.2014 Który to już dzień ?:-) Dzień jak co dzień.. :-) z tym że wyjątkowo mogłem pospać dzisiaj do 4:30 :-D Myślałem że będzie nudno a tu proszę,.. na 6 do klienta, o 9:00 byłem już z powrotem w firmie, a o 13:00 pędziłem do domu bo coś się zonie z piecem zaczęło dziać.. nie tak miało być :-) ale przynajmniej się nie nudzę.. Z tego [...]

Uzupełnienie wpisów ciąg dalszy od 17.02.2014-20.02.2014 Dzień 36 17.02.2014 Dzisiejszego dnia z rana byłem na badaniu USG wątroby ! i Pani doktor badała mnie bardzo długo, już miałem stresa ża coś jest nie tak! ale okazało się że wszystko jest w porządku ! :) wrzuce skany! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c646687be4af48c59740063c35f5c3fd.png [...]

Dlatego na spokojnie sobie potestuj te wszystkie ustawienia i zobaczysz czy coś będzie nie tak, z drugiej strony to jest sygnał żeby pogadać z ogarniętym fizjoterapeutą i spróbować popracować nad tym bo może sytuacja jest odwracalna i da się co nieco poprawić. Natomiast jeśli nie będzie możliwości wykonywania przysiadu tylnego to trzeba podejść do [...]

Striceforce i finał tufa są w tym samym czasie, może i to obstawy, bo tak coś nie zbyt często typujemy i fajnie by było jakbyśmy obstawili główne karty obydwóch gal, a undercardy zostawili w spokoju. Co do sprawy podliczenia pkt to w sumie mnie to obojętne czy później zostały podliczone punkty, tak samo czy by typy zostały wysłane nawet z godzinę [...]

[...] lub depot, nie wazne) w tej dawce jaka wezmiesz nie zniszcza Ci watroby zakladajac oczywiscie ze nie masz z nia problemow. Co do rozpiski to serio patrz w archiwum, moge cos rozpisac tylko ze pewnie znajdziesz to i jeszcze 100 innych, tak wybierzesz ten ktory TOBIE bedzie pasowal, czas trwania, dawki itp..., dasz tutaj i wtedy moze ktos cos [...]

z jednej strony tak, ale temat kto jak wygląda - chcemy oglądać sylwetki nie 1/3 sylwetki + przeróbki takie że aż w oczy szczypie. Jak coś , nie atakuje poprostu to razi i Salvadore ma racje.

O kolejne fajne ćwiczenie :) Robiłem to ostatni na ławeczce u kolegi i przy 15kg w rękach zrobiłem 65x , więc to też może nie być strasznie trudne ale cos się tak wymyśli :) Więc : Dziś jak dobrze pujdzie to bary+nogi. A postanowania na nowy tydzień to : 3-4x treningi klubowe piłki nożnej 3x treningi na "siłowni" 3-4x własne treningi na [...]

Cytat z podstawowego postu Tyki o układaniu diety:"Zaczynamy od przyjęcia założenia typowego dla diety redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć ochronie tkanki mięśniowej przed katabolizmem, czyli jej rozpadem i utrzymaniu wysokiego tempa [...]

najlepiej sobie kupić kubeczek i przy laniu z rana po prostu go zapełnić. też weź jakoś w połowie sikania dopiero napełnij, tak się ogólnie zaleca. przeciwciała jednak może odpuść - jeśli czujesz się ok i w rodzinie nie ma jakiejś autoimmunologii to raczej się obejdzie. poza tym ok, ewentualnie badania rozszerzać, gdy coś wyjdzie nie tak. [...]

[...] goowna w tym internecie i ma obsesje ale juz sie wyprowadzilem i moge jesc kreatynke przy zapalonym swietle teraz jak ja widze to sie przyp*****la ze przytylem i ze cos biore. Tacy sa juz poprostu wapniacy ktorym ciezko jest dogodzic bo jak bym przyjezdzal do niej wychudzony to tez pewnie by ***ala ze cos biore tak wiec starych sobie nie [...]

to nie wiem może mój dostawca coś robi tak jest ww okołotreningowo i do I jak Ci pasuje

Wiesz to nie jest tak ze cos jest dopuszczone a cos nie ,poprostu tu chodzi o jak najglebsza ketoze ,pozniej i tak dolaczysz areoby Nogi 1 Przysiady 3 15 2 Wyprosty nóg na maszynie siedziąc 3 15 3 Wykroki ze sztangielkami 3 15 4 Wspięcia stojąc 3 15 Biceps 1 Uginania ramion ze sztangą stojąc 3 15 2 Uginania ramion sztangielkami siedząc [...]

[...] oki? Przy zanizonym poziomie FSH i LH bedziesz sie czuł dobrze przede wszystkim fizycznie bo psychicznie to zależy od Ciebie i Twojego podejścia bo jak sobie uzmysłowisz ze cos tam jest nie tak a Ty masz 20 lat i juz problemy tego typu to nie jeden by sie załamał ale głowa do góry bo to latwo wszystko mozna wyleczyc moze nawet zbyt duze słowo [...]

ktoś z 56 - albo na 12 stronie nic nie ma, albo coś jest ze mną nie tak?