cos nie tak

Zrobiłem sobie próbny trening HST, żeby zobaczyć "jak to smakuje" Trening wyglądał tak: Przysiady Martwy ciąg na prostych nogach Wyciskanie skos Wyciskanie płaska Wiosłowanie w opadzie Shrugsy Wyciskanie z klatki w siadzie Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie w opadzie Ściąganie drążka wyciągu do klatki Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] ze nie bede w stanie ich zmusic do dalszego rozwoju, jesli nie wymysle czegos, co zastapiloby koniecznosc stosowania wielkiego obciazenia." I rzeczywiscie Mike w koncu cos wymyslil. Przypmnial sobie idee szczególnie modna w póznych latach 70, popularyzowana przez Nautiiusa, stosowana z duzym powodzeniem przez Mike'a Mentzera i Caseya [...]

Witam znowu mam takie pytanko co może być przyczyną tego że teraz mam trudności z podniesieniem 60 kg ? Plan wykonuje ten co mi napisaliście ale jak mam chwilke wolną to zrobię sobie seryjki na klatę, ale ostatnio coś nie mam sił w rekach ... Do tego nadgarstki i łokcie mnie coś pobolewają nie za mocno ale czuć ... Chciałbym poznać waszą opinie co [...]

Dieta, trening, regeneracja-coś jest u Ciebie nie tak. Załóż osobny post-wg tego szablonu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pomożemy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Nie przeczytałeś posta wyżej z pytaniami ;] 1. Aha i jeszcze jedno ''serie rozgrzewkowe '' masz na myśli serie pustym gryfem poprzedzające trening? czy pierwsze 2 serie w sesji np. na klate czy coś...? przykład 3 serie po 15 to pierwsza jest rozgrzewkowa z mały obciążeniem ? jak ty to rozumiesz ?? czy przed 3 seriami są jeszcze dwie pustym gryfem? [...]

nie rozumiem po co sobie wkrecac ze cos jest nie tak, wam to naprawde tak przeszkadza zeby sie ciąc ?

[...] prowadzącego, dieta i treningu owocowaly na sucho mi po prostu nie szlo. Mylicie sie, ucze się na bledach i zaczalem na nowo z podstawami. Wydaje mi sie ze pomalu rusza cos na diecie tluszczowej do proszu, ale za wczesnie zeby to oceniac Diete mam w koncu mysle ze dopieszczona, treningi wykonuje starannie, co sesje dokladajac ciezarow. [...]

Wiem, że dla niektórych to śmieszne dawki, ale ja nigdy nie wbijam dużo. Ten blok był jak na razie najgorszy, nie wiem dlaczego. Podejrzewam, że coś z tą deką nie tak.

ŚRODA W środę zrobiłem trening dodatkowy czyli aeroby, brzuch, łydki i przedramiona bo wiedziałem że dzisiaj dodatkowych ćwiczeń nie zdążę zrobić. CZWARTEK Trening prawie bez przerw, miałem bardzo mało czasu. Plecy - Wszystko poszło zgodnie z planem Triceps - Pompki na poręczach jednak mi się nie podobają, strasznie dziwnie mi się je robiło, [...]

[...] lamany?? Nie jest to konieczne choc lamane sa bardzo dobre dla nadgarstkow. Choc przez pewien czas sie bez nich obejdziesz. i moje glowne pytanie odzywki czy zaczac bvrac cos jak tak to co polecacie?? i jakie sa ich koszty na kuracje?? Stary poczekaj roczek. Przez pierwszy rok bedziesz rosl pieknie bez odzywek. A twoje pytanie powinno brzmiec [...]

[...] fotograficzną. Nie po to, by się chwalić, czy robić okazję do głupich docinków - po to, żeby można było porównać co i jak działa. Bo chociaż wiadomo że każdy ma inny organizm, inaczej reaguje itp. Jak będą mówili malkontenci(ktos komu sie wiecznie cos nie podoba), to jednak wnioski będą oczywiste - coś działa, albo coś jest gównem. That's All?

a ja ćwicze 8 miechów i z 29 cm mi przeszło na 31, coś jest nie tak. Ale to chyba zależy od organizmu ? Może z czasem zacznie rosnąć prędzej. PS. Mam 18 lat. typ w temacie z sprzed 7 laty... archeolog

To już znak, że coś pójdzie nie tak :C

Dziewczyny mam problem z wklejeniem awatara. cięgle wyskakuje "Upss coś poszło nie tak"

Dokładnie z tym Hiv to strasznie zagmatwana i niejasna sprawa... Niby miał, później okazało się ,że testy były błędne... Został dopuszczony przez komisje bokserską do wznowienia kariery, dostał licencje i powalczył dwa razy od 2007 roku teraz podobno znowu coś jest nie tak... Dobrze pewien użytkownik z bokser.org napisał... Stallone wygląda lepiej [...]

A jezeli ktos ma szersze kości miednicy od klatki piersiowej mierzonej razem z rękoma ? ludzie... czemu nie moge znalezc zadnych informacji na temat zabiegów odnosnie nie wiem... spiłowywania miednicy zeby nie była szeroka czy cos... czy to cos nie wyleczalnego w naszych czasach tak bogatych w technologie ??

10 1)wyc lezac PROGRESJA 40*10 50*10 60*10 70*10 80*8(75*10) 2)wioslowanie jednoracz półsztangą 40*10 50*10 60*10 70*10(65*10) 3)wyciskanie zza karku skrocone 40*10 50*10 60*10 70*10(65*10) 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 12kg - 10p * 5serii 1.miałem w planach na 70 skończyć ale jakoś dbrze poszło i poleciałem dalej hehe na 80 zapas na [...]

Maciek i co z tego że połowa miesiaca?? Powiem że narazie nie ćwicze.. nie wiem jakoś czasu nie mam, chociaż jak by motywacja była to by i czas napewno się znalazł... coś ze mną nie tak sie dzieje...

Przyszedł czar pomiarów i lipa. Przytyłem ok 2kg ale w bicepsie i klacie nie ma zmian. W sile jeszcze się nie sprawdzałem ale przy seriach nie zwiększałem ciężaru i nie czułem, że mogę coś dołożyć więc pewnie też jest bez zmian. Coś jest nie tak, może złą mam genetykę albo psychicznie jestem jakoś zablokowany albo zły plan ćwiczeń? Cokolwiek to [...]

[...] i technike maja dobra. Parodiami sa ci co wymienilem obok Sappa i samego Sappa i wielu innych.Uwazam tez ,ze Pudzian na prawde mogl probowac jakies duszenia, obalen itp i prawdopodobnie dalby rade i ludzie by sie cieszyli ,ze cos fajnego pokazal a nie sile i agresje do tego ''taktyke'' ,ktora kazdy co ma jakiekolwiek pojecie by sam wymyslil.