cos nie tak

Ja też dopiero początkująca, ale mogę napisać co mnie się w oczy rzuca: 1. za dużo nabiału, maksymalnie to 150g na dzień. Czyli możesz zostawić sobie twaróg na kolację. W dzień jedz mięso, wszelakiego rodzaju. Nabiał nie jest dobrym źródłem białka, a ty masz go w prawie każdym posiłku. 2. Wędliny sklepowe też odpadają. Znowu wchodzi mięsko :-D 3. [...]

[...] wszystkich miejsc i w tym samym czasie. zwlaxszcza newralgiczne miejsca schodzą bardzo opornie. wazne ze w ogole są spadki . talie, brzuch i biodra pomierzylas dokladnie, bo cos duzo tam powpisywalas??? tyle ile tam wypisałam spadło mi od mierzenia spod końca lutego, regularnie schodziło po kilka cm i sumując tyle się nazbierało. Mam jeszcze [...]

Oglądałem wszystkie odcinki i tak najlepsz sylwetka to według mnie Masza- idealne proporcje, nie tak jak u pro wszystko zatracone. Drugie Radek Słodkiewicz, pomimo, iż Go nie znam osobiście to za***iście sympatyczny gość i do twgo elokwenty(chyba też dlatego prowadzi MDTV), sylwetka też super. Andrzej Brzeziński w takim wieku to tylko [...]

Albo źle liczę albo coś jest nie tak z tym wzorem bo wyszło mi że mam 36,38% tkanki tłuszczowej. A to chyba niemożliwe :( 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * masa ciała * 2,2 4 d b - c - 98,42 (dla kobiet b - c - 76,76 ) 5 e masa ciała * 2,2 6 Wynik d/e * 100 1 4,15*83=344,45 2 344,45/2,54=135,61 3 0,082*60*2,2=10,824 4 [...]

[...] iwszystko podskoczylo, jak mozna wyczytac, Alat i aspat wzrasta przy uszkodzeniu miesni, które jak wynika z Ck ( na poczatku podwyzszone ponas 10x) byly uszkodzone. Gdyby, cos bylo narpawde nie tak, po 3 tygodniach, nie bylo by takiej zmianiy, aa wyniki raczej by sie utrzymywaly na tym samym poziomie. Nastepnym razem wiem, ze pooo intensywnym [...]

dostrzegłem pewną niejasność : nadmiar soli ma powodować: kamicę nerkową a jej pozytywna strona to m.in. : "pobudza funkcjonowanie nerek i utrzymuje wapń w stanie rozpuszczonym, w ten sposób zapobiegając powstawaniu kamieni nerkowych." więc coś tu jest nie tak

Realizuję Twoją prośbę%-) a więc tak jak pisałem ja bym zrobił most (7 tygodni), można by było zmniejszyć propa podczas bicia enana, ale bez kombinacji i też będzie ok: zacznij bić po 100mg enana 2 razy w tygodniu ze 3 tygodnie przed odstawieniem propa, i leć dlaj te 200 enana (2x100 week) na mostku, po moście podbij tak jak wnc pisał na 250e4d i [...]

Realizuję Twoją prośbę%-) a więc tak jak pisałem ja bym zrobił most (7 tygodni), można by było zmniejszyć propa podczas bicia enana, ale bez kombinacji i też będzie ok: zacznij bić po 100mg enana 2 razy w tygodniu ze 3 tygodnie przed odstawieniem propa, i leć dlaj te 200 enana (2x100 week) na mostku, po moście podbij tak jak wnc pisał na 250e4d i [...]

Marian Coś tam jeszcze dołożę myślę ;-) Nie robię wyścigów :-P Venc Od milionów lat ludzie robią to prostowanie i chodzą ;-) Może i nie jest najzayebistsze ale u mnie np sprawuje się na prawdę fajnie - za to problem mam z uginaniem leżąc - i co tu teraz poczynić? %-) Co do kolan - czuję lewe kolano przy siadach, przy prostowaniach np nie ;-) Tak [...]

Cos w tym nie tak,ze sie zapytalem czy to dobre rozwiazanie:schabowy na redukcji??Jesc czy nie jesc??

Stało się Lesnar się wkurzył, trochę przesadził, ale w sumie ci zawodnicy od niego tak wyglądają jakby rzeczywiście ciągle im cos nie pasowało, byli obrażeni, wszystko im przeszkadza, szukają winy u innych zamiast wziąć się w garść i tutaj przykład szukania szpiegów itd., a ten domniemany szpieg jako jedyny potrafił wygrać walkę, do której [...]

[...] hantli skos *15 4*po 9kg 3c.rozpietki na plaskiem *15 4*po 5kg + rozciaganie jakos poszlo, od razu dzis nastawilam sie na marsz, bo kolano strajkuje, ciagle jest z nim cos nei tak, musze sie wybrac jeszcze raz do ortopedy, u fizjo bede jutro obciazenia musialam troche pozmniejszac po przerwie, a i tak jakos super lawto to nie bylo. MISKA [...]

Zdjęcia to zabawa z kontrastami, światłami itp. w Adobe Lightroom. Troszkę przerysowane ale takie mi się podobają :) Służę pomocą w obróbce jeśli ktoś by chciał. Nie mam pojęcia czy coś poleciało z mięsa czy nie, tak naprawdę to obwodowo spadł tylko brzuch z czego się bardzo cieszę. Biceps itp na stałym poziomie. Dieta była mocno trzymana i [...]

szczerze mówiąc nie chce mi sie sprawdzac wykonaj go jak w oryginale- a przynajmniej tak zacznij i jakby po jakims czasie okazalo się, ze cos jest nie tak to możemy się zastanawiać nad jakąś poj. kwestią.

Tak jak radziłeś poczytałem i myślę, że już coś nie coś mógłbym przedstawić o treningu i diecie. Ale nie jestem pewny czy potrzebna mi większa masa??? Z tego co wyczytałem jestem ENDOMORFIKIEM z tym wyjątkiem, że nie mam wszędzie widocznego tłuszczyku. A jedynie w udach tam jakoś się na zbierało. Tak to jestem dobrze zbudowany. Bez dużego ani [...]

Dziś klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50x10, 70x10, 80x8, 90x6, 90x6, 90x6 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 12x36 10x36 9x36 -rozpiętki ze sztangielkami 12-10 20,20,20 -krzyżowanie na bramie 2x15 23x15, 27x15 -uginanie ze sztangą na modlitewniku 2-3s.rozgrzewkowe,s.roboocze 1x8-10,1x12-15 10x20, 10x30, 10x40, [...]

Wysłałem zamówienie w czwartek i jakoś do dzisiaj żadnej odp. nie dostałem. Coś jest u nich nie tak ? Bo wczesniej po 3 dniach odpisywali... Pozdrawiam ;)

moze cos ze zdrowiem nie tak, z kasa jest wiele powodow

[...] stos malych plytek + plus jedna duza 3 filmiki krecone z partyzanta Jak widac sila idzie caly czas do przodu , plecy takze ladnie sie dzisiaj spompowaly. Odzyweczki ladnie trzepia po bani, Napiszcie jak z technika bo byc moze cos jest nie tak dlatego mam tak cienkie plecy ale widze w lustrze ze juz sporo sie poprawily od poczatku testu. Pzdr

Znajomy samouk,ale specjalistaAle z moim szczęściem zawsze coś musi pójść nie tak... Siwy,tak - 88KM (1,3 16v)