To jest tak: -są lepsze i gorsze produkty - każda firma ma jakies flagowe produkty -są droższe i tańsze produkty - konkurecja firm -są różne smaki , różne gusty, ludzie dysponują różnymi kwotami - wybór klienta Masz wybór nikt nic na siłe nie chce tobie oferować. Sam zaprzeczasz sobie piszac wierzysz we wszystko co tu piszą ludzie? Różne opinie [...]
na moje to za mało ćwiczysz ,a za dużo jesz. nie zrozum tego zle. nie chodzi o to ,żebyś dodał po 3 ćwiczenia do każdej sesji ,tylko o to ,że Twój organizm wyrabia się na niższej puli kalorycznej ,a Ty mu dowalasz jeszcze więcej ,stąd nagłe otłuszczenie. brzucha nie trzeba ćwiczyć codziennie. wystarczy po każdej sesji 4x10 jeżeli w treningu masz [...]
generalnie coś w tym może być, bo po tym "doładowaniu się" dzień później wyniki na treningach znacząco poprawiam, nie jestem tak zmęczona, bez problemu stanowi dla mnie intensywny trening sw trwający 3h, ale w głowie ciagle mam myśl, że jednak te 2,8k kcal to grubo ponad przeciętnej w przypadku kobiet...
Hmmm Gdy masz stały ciężar to nie zwiększaj ani nie zmniejszaj ilości powtórzeń. Kolejna sprawa to to że na klate dodaj jeszcze 1 ćwiczenie np. wyciskanie sztangi na skosie w dół lub przenoszenie hantla. Na plecy też coś dorzuć np. wiosłowanie sztangielką. Przedramiona po 3 serie. Na nogi dodaj jeszcze uginanie nóg w siadzie i wyciskanie [...]
A mam pytanie jeszcze dotyczące nabiału (serki, jogurty, sery, twarogi, maślanki) Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej mleko 1,5%. Nie wliczałam tego nigdy do bilansu. Podobnie jak zielonej sałaty [...]
[...] to zastapie kielbase jakims innym posilkiem ze zdrowymi tluszczami i weglami, tylko jakim? Macie jakies pomysly? Co do tluszczy, calkiem zapomnialem, czyli zamiast kielbasy (bo zle tluszcze i bialka za duzo) wcinac cos tluszczowego, chociaz omega-3 sa w kurczaku a tak to chyba sobie ten olej rlniany kupie jak nie bedzie drogi i bede go pil.
[...] skoncze cwiczyc nie czekac iles tam minut tak? Bo pamietam ze gdzies czytalem ze jak wezme gainera bezpośrednio po wysilku silowym to drastycznie skoczy mi cuker we krwi i cos tam sie dzieje negatywnego...Bardzo wam dziekuje za odpowiedzi zapewne chwile bym szukal na forum to bym znalazl odpowiedz na ostatnie 2 pytania ale teraz mam takie [...]
Z pewnością nie będzie to prosta droga, ale taki cel sobie obrałem. W pierwszej kolejności pozbyć się tego brzuchala. A co myślicie o jakiś spalaczach tłuszczu? Jest sens inwestować w takie coś, aby wspomóc spalanie? Jak tak to co byście polecili. Nie mam nadwagi i nie jestem jakiś mega zatłuszczony (tak mi się wydaje), dlatego pytam ludzi [...]
Skończyłem Technikum Gastronomiczne, pracowałem w Krakowie jako Kucharz - 1500 zł brutto więc akurat żeby opłacić rachunki, włożyć coś do gara, kupić karnet na siłownie i od czasu do czasu zatankować poloneza. Dla mnie takie życie to nie życie tylko wegetacja, porobiłem tak pół roku i zdecydowałem się na wyjazd do Niemiec, od niecałego roku tutaj [...]
Nie ma takiego pytania moze cos wspomnimy na Radio, jak widzisz zduzo mlodziakow nas slucha , i duzo ludzi ocenia , tak mozemy gadac o czym chcemy bez problemu co cie interesuje ? wszytko w necie mozna poszukac:) szczegolnie w tej dziedzinie a tu o tych co nos wsadzaja w nie te sprawy co trzeba :) [...]
[...] z namiotem w okolicach roztworka. Wow, Booofi, tu jest pomysł dla ciebie. Przypuszczam, że jestes na jakimś stażu w szpitalu, praktykach, że znasz takie szczegóły, na pewno cos tam ty lub kolesie twoi u niego, tego doktora lubiącego słuszny krój majtasów zaliczali, więc żeby było łatwiej zdać, nie tylko ubierajcie stringi, ale i od czasu do [...]
Bombowiec już wbijasz? Jeśli tak to czuć coś? Pytam bo sam zaczynam niedługo 2x malaya z zapasow i 2x swissa do vina - nie wiem czy czegos nie dokupic... zdr.
Warszawiacy chodzący po sciezkach rowerowych dzielą sie na kilka typów: 1) Przejezdzam obok (tak zeby mógł odczuć lekki strach ) i on/ona nic nie mówi. Wtedy ja tez nic nie mówie i jade dalej. 2) Przejezdzam obok (tak zeby mógł odczuć lekki strach ) i on/ona ma jakies pretensje, tudziez na mnie wyklina. Wtedy ja odpowiadam w podobny sposób, [...]
Witam Moja siostra studiuje żywienie czy coś w tym guście i chyba do pracy magisterskiej wypożyczyli jej z uczelni tak program, który ma w sobie bazę produktów z wszystkimi tymi danymi. I właśnie jak u niej byłem to poklikałem trochę i przeliczyłem tą dietkę. Niestety żadne prośby, przekonywania ani siłowe argumenty nie działają na nią i nie [...]
No dobra dzięki zamówiłem cabaser. Mam b6 to będę wrzucał po 600mg do czasu jak przyjdzie Cabaser może też coś tam pomoże. Zwiększe dawki leto przy tym HCG, żeby było też w widełkach. Czułem już i widziałem, że jakoś ostatnio wody nabieram więcej, ale tak czy inaczej raz w miesiacu robie wszystkie badania. Jeszcze tylko pytanie, bo napisałeś, że [...]
[...] rozwiazaniem jest wybrac sie do laryngologa on zrobi 2/3 razy cwiczenie z gruszką w nosie i "Karolem" hehe niektórzy beda wiedziec o co chodzi jesli mieli cos takiego i przedmucha Ci - bedziesz słyszał lepiej niz przed choroba, wyjdziesz na ulice i nie bedziesz mógł uwierzyc ze tam tak HUCZY ale równiez mozesz sam spróbowac je [...]
Witam! Kolejny dzień się zaczyna, a ja już po drugiej serii podciąganięć tym razem 10 powtórzeń z 3,5 kg zobaczymy może dam radę tak zrobić 25 serii. Co do diety uznałem że powinienem wrócić do "nie rozpisanej" diety zostawiam sobie bazę tzn.: Jogurt Classic z Kauflanda 0% 4 kostki z mintaja (z biedronki) 3 tab. Omega 3 20g migdałów 30g odżywki [...]
[...] nie no kvrwa ! ile Ty masz lat chlopcze? "jarac" mozna np: co tydzien co rok okazyjnie codziennie kilka razy dziennie etc a teraz napisz mi gdzie ja pisalem cos o czestotliwosci palenia albo powiedz mi skad Ci do glowy takie rzeczy przychodza, a potem mozesz wyjsc.. specjalnie nie edytowalem bys zrozumial Zmieniony przez - [...]
Proszę temat czytać od tyłu :P Wracając do tematu. Nie miałem kontaktu ze spalaczami. Od 2 lat mieszkam w Anglii teraz jestem na urlopie więc postanowiłem skorzystać z okazji o zasięgnąć jakiś informacji na ten temat jak również uzyskać w miare możliwości szybką odpowiedź żeby mieć czas na zamówienie czegoś i czas na realizacje i dostarczenie do [...]
Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie
