Hm to na bicek to cos w stylu ze siedze na laweczce hantla w prawej rece a reka oparta na udzie i unosze ? bo troche nie wiem czy dobrze zakumalem =P Czyli pierwsze cwiczenie z wiekszym ciezarem robic na 5 powtorzeniach - w przypadku trica np francuz ? a w przypadku bica na odwrot czyli 15-10-5 a tric 5-10-15? Bo to dla mnie cos nowego dlateog sie [...]
Niewiedziałem gdzie napisać więc napiszę tutaj, otóż Panowie skończyłem redukcję i przechodzę obecnię na masę zwiększając systematycznie kaloryczność diety. i tak, redukcję skończyłem na 2400 w Dn i 2200 w DNT teraz po juz trzech tygodniach jestem na 2900 w DT i 2600 w DNT i waga spada dalej od tamtego czasu spadł kilogram troche zaczynam sie bać [...]
znalazłem na jutubie, robiłem kawę z imbirem, cynamonem, ale bez żeń-szenia za to z pieprzem cayenne, ohyda hehe, a co do tehermospeeda, najpierw go kupiłem bo był najpopularniejszy na allegro a po fakcie dopiero wyczytałem, że ma moc filiżanki kawy heh ale tak czy siak przy moim zatłuszczeniu pewnie nie ma sensu coś mocniejszego brać
[...] mojej nerce to bym jej na***ał ale w takiej chwili to mysle zeby tylko przeżyć. a moze sie mózg uszkodzic od takiego zaslabnięcia??? bo wtedy to mi bardzo glośno szumiało w uszach, a teraz tak na wieczór lekko mi szumi w uszach moze od tamtego mi cos zostalo czy moze mam za niskie cisnienie? Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2006-01-13 22:44:11
Czy coś będzię? Zależy tylko i wyłącznie od Ciebie! Dieta do dupy. Po 1 śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Jak chcesz schudną musi być na bank. Najlepiej jakbyś zjadł dość sporo. Przez cały dzień i tak to spalisz. Po 2 ilość posiłków powinna się wahać 5-6 w ciągu dnia w odstępstwie 2,5-3 h. Po 3 mielone to największy [...]
[...] .. mogli sobie nawet nasr c do tego nowego nitro ale poki bede widział rezultaty bede twierdzic ze nowe nitro jest lepsze...przynajmniej dla mnie a to czy czy ci i spółce cos nowe nitro da to mi koło chuya lata... Wiecie co to jest Moja opinia ? to jest moja ocena indywidualna produktu i ty nie masz na nia wpylwu wiec nie mów mi co dla mnie [...]
Twoje Słowa "własnie nie ... dawkowałem nitrobolon II 2 pełne miarki ... to jest cos kolo 20 gram .. gdzie to była duza dawka ...w nitrobolon Energizer dawka zalecana to 28 Gram ale bierzesz tylko przed treningiem i po , czyli 2 razy dziennie ... w Nitrobolon II bierzesz przed sniadaniem , przed treningiem i po treningu wiec 3 razy dziennie [...]
[...] gram) Contratubex - zel 22zł (20g) i 55 zł (50g) Cepan-10 zł-masc (stosuje ale na razie efekty takie sobie, ale dopiero 3/4 zuzyłem, zobacze czy po dłuzszym stosowaniu sie cos zmieni). Mozecie tez uzywac balsamów dla kobiet , ale ja nie jestem do nich przekonany, na mnie przynajmniej nie działaja tak jakbym chciał.Wiem ze niektórzy stosuja [...]
Jest kilka dobrych filmików na necie z których coś tam załapiesz, sam tak robiłem na początku ale do tego trzeba podchodzić serio i przykładać się aby technika była taka jaka powinna być Musisz stać przed lustrem, zwracać szczególną uwagę na nogi Od takich filmów nie nauczysz się nawet w 1/4 tego co nauczyłbyś się na treningu ale moim zdaniem [...]
tak... ale do tej budowli zabierasz się nie w ten sposób co trzeba dziwi mnie to, że mając do czynienia z kłopotami zdrowotnymi chcesz brać sie za coś co zdrowiu napewno nie pomaga; mam nadzieję, ze wzbudzi to troszke refleksji w Tobie
[...] tam mi skora czsem schodzi, ale tylko w zimie - no i mam na to jakas masc -pomaga - normalna skora sie robi.. i po pewnym czasie znowu.. i tak w kolko.. a w lecie nie ma problemow - chyba faktycznie to slonce cos pomaga.. jakby ktos cos wiedzial t owalcie smialo. jutro ide do dermatologa - zobaczymy co powie.. Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
[...] masy mięsniowej. Az zał to czytać. Dobra dajmy sobie spokój. Niepokoi mnie tylko ton twoich tekstów, piszesz tak jak by najważniejsza sprawa na świecie to cm i kulturystyka. I jak ktoś wie cos inaczej niż ty, to rzucasz obelgi, śmiech, drżące ręce itd. Narajałes się czegoś czy koksujesz ostro? Człoieku wyluzuj. życie to nie tylko kul i cm.
[...] o swoim wymiarze-to obejrzyj sobie ostatni trening keva!pozdr!a pozatym wortal fujarko!!!ty cały czas piszesz o kevinie na masie poza sezonem z duża ilkoscią tłuszczu.czy ja cos takiego napisałem??u mnie padło słowo poza sezonem a nie na masie a to róznica.nie wszyscy zawodnicy poza sezonem masuja sie z tłuszczem.kevin leci z wagą poza sezonem [...]
[...] kg -juz wtedy miał 57 cm w łapie na rzezbie(nie za zawodach) -zauwazyłem ze kulturysci i tak wyglądają lepiej na kilka tyg przed zawodami niz na samych zawodach bo zawsze cos im nie wychodzi i nie wygladają jakby tego chcieli(wiem to po sobie)stąd stwierdzenie ze jest sie na rzezbie na 3-4 tyg przed zwodami jest jak najbardziej prawdziwe [...]
Hej, zbiera ktoś jeszcze? Ja co prawda nie zbieram, ale młodszy brat tak. Ale wymienił się już z kolegami i nie ma z kim. A zostało jeszcze tego trochę i mi truje :D Jak macie jeszcze coś na wymianę to napiszcie w wątku lub na gg: 1657941. Pozdrawiam :)
[...] ja tak przy okazji, jak zamazywać twarz na filmach? Poszukaj przyjacielu, jest tego sporo. Najlepiej program do edycji nieliniowej, jak Adobe Premiere. Ja uzylem AVS Studio cos tam, darmowy, ale jest ubogi - nie mozna sledzic twarzy na filmie, mozesz tylko dac ustalone okno do zamazania. Wpisz "face blurring in video", albo "how to blur face in [...]
[...] efekty moge liczyc przy 3 dniowym treningu + dzien na basen.I po takim cyklu na co moge liczyc po takim cyklu bo w sumie chciałbym troszeczke zredukowac tkanke tłuszczowa bo mam troszke tego :P wiem ze kreatynka nie słuzy do spalania ale słyszałem ze cos tak jednak daje -----> poradzcie cos z góry dzienks 3 majcie sie Ps sorki za błedy orto
Mi sie jak najbardziej podoba ze Polak cos za darmo dostaje Tyle ze jak czytam wypowiedzi w dziale to 75% z nich jest pisana 'na siłę' czesto dublowane itp.... co prawda i tak jest lepiej niz kiedys (za czasow coola i ekipy) anyway podobal mi sie konkurs na artykul o wiele bardziej - przynajmniej zmusil ludzi do myslenia/szukania itp a nie tylko [...]
@Barthez95 Po pierwsze: "Bedę trenował indywidualnie ponieważ w mojej okolicy nie ma żadnego klubu lekkoatletycznego :(" Podaj miejscowość to może coś znajdziemy, o czym nie wiesz. I wiesz, okolice możesz patrzeć nawet w promieniu 60-100km, a wtedy chyba jakiś klub będzie. Na treningi nie musisz dojeżdżać, nawet mógłbyś pewnie wszystko [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
