Musicie pamiętać, że program tak jak i inne został nakręcony tylko dla 'sensacji' bo to wciąż coś nietypowego - kobiety uprawiające kulturystykę, bardziej ciekawostka niż jakieś poważne rozmowy w temacie. Z resztą z kim miały by te dziewczyny tam rozmawiać na poważnie? Z tamtymi leszczami których chyba specjalnie dobrali na widownię..? Mnie akurat [...]
Mam ogromną prośbę. Mogli byscie mi ułożyć plan treningu z tych moich przedstawionych Cwiczeń i ewentualnie dołożyć coś od siebie z zaznaczeniem dni nie treningowych ?? Bo czytam i czytam i doczytać nie moge. A teraz po tym co sie dowiedziałęm ze mój plan był bez sensu to juz kompletnie nie wiem jak go ułożyć... Tak jak pisałem powyżej. Mam [...]
@up Zrób coś z tym nie może tak być, koniecznie poproś tego kolegę co ma takie plecy o pomoc, ew. jak wiesz, że tamci nie naślą nikogo na ciebie to wyłap ich w nocy i pogadaj jak nic im to nie da to ich wiesz :)
To i ode mnie ma. chociaz podejscia do kulaszek cos zmienic nie moge. Zawsze mi sie kojarzyly i chyba juz beda kojarzyc z takim wyjsciem awaryjnym, czyli jak nie masz dostepu do normalnego sprzetu to kulaszki lepsze niz jakas kalistenika czy inne cudo. Wiem, ze moze to byc krzywdzace, ale tak juz mam. Aczkolwiek wiedze,sile i pasje naszych [...]
po clenie i sallym poleciało z 3 kg. Choc sally jak dla mnie słabsze zdecydowanie od clena, dopiero po clenie coś tam poszło jak już napisałem. a 150 tabs to za duzo ?? starczy 100 ? jak myslicie ?? bo nie chodzi mi o jakies takie za***iste zrzucenie tłuszczu.Tak po prostu zeby chociaż troche spadło ;) bo mam genetycznie ze nugdy nie bede mial [...]
[...] w proszku, mono w kapsach juz prędzej; jednakże wsypać proszek, delikatnie wymieszać i wypić nie pochłania wiele zachodu i czasu... ponadto nie wiem -a raczej wątpie- abyś cos godnego uwagi wlaśnie w kapsach znalazl; a i tak wszechstronnego massacrę poprostu biorę tylko 1x w nietren. i 2x w treningowe- to jest oszczędność czasu, co jednak jest [...]
Panowie jestem około tydzień na novo- obecnie 2 tabsy dziennie. Obciałem kalorie miesiac temu troche i -2kg pokazało na wadze, ale mniejsza z tym. Pisze w sprawie ze od jakis 2 dni mam straszne wypieki na polikach-straszny dyskomfort. Nigdy az tak nie miałem oraz mam wieksze cisnienie. Czy to normalne na novo czy moze cos innego byc przyczyna?
Należy smarować jakąś maścią natłuszczającą skórę, najczęściej chyba w studiach tatuażu polecają Alantan Plus, ale nie za grubo. Ja robiłam to tak, że po nałożeniu maści nadmiar zbierałam dotykając ręcznikiem papierowym. Wystarczy 2-3 razy dziennie. Oczywiście nie drapać skóry, jesli już swędzi. Myć można się delikatnie wodą za zwykłym mydłem tzn [...]
[...] bardzo opłacało i ładnie wyglodało. Sprowadzenie takiego clenu na dzien dzisiaj jest nie możliwe-brakuje nawet fejka w samej Bulgarii od paru miesiecy. To albo nasi zaczeli cos na własna reke dubac lub ktos pociągnał tego nie co wiecej i kraży ten clen teraz po rynku. Podobnie jest z clomidem tu jest bardzie lukratywnie nie brakuje fejka clo, [...]
Wracam z podkulonym ogonem. Waga jest inna bo ciut wyższa nie wiem czy to kwestia tego, że wtedy nie zważyłam się dobrze czy coś mi podskoczyło. Tak czy siak wracam i spróbuję pokazać, że jednak mam silną wolę i potrafię włożyć w dążenie do celu dużo pracy. Co prawda jestem zniechęcona do siłowni bo nigdy nie spotkałam tam porządnego trenera, [...]
qazar: mIT I NIE PRAWDA ,JESLI SPOZYWASZ ODPOWIEDNIA DO WYSILKU ILOSC JEDZENIA TO WSZYSTKO GIT ,NO ZAKLDAJC ZE JEST REGENRACJA JESZCZE Takie hasła są zbyt ogólnikowe. Przecież wszyscy to wiedzą. Tylko co to znaczy "odpowiednio"??? Zapytano słynnego pianistę: - "Czy gra na fortepianie jest trudna?" - "Nie. Wystarczy w [...]
Ja bym dał cos takiego sorki ze tak zmieniam ale tak DLA MNIE bedzie lepiej-napisz czy moze byc :P 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), a moze robic a6w .? 2.Przysiady ze sztangą-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg z cięzarkiem przy kostce-(dwugłowe ud), nie mam ciezarkow :( 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na płaskiej [...]
Siema juniorSłuchaj chodzisz moze w ciuszkach JORDANA??Buciki albo cos w tym stylu???Jak tak to powiem Ci ze ebdziesz musiał skończycBo JORDAn nie przedłuzył kontraktu z NIKe i zaprzestali produkcjiSam jestem zmartwiony:(
Otkrywasz zalety trenowania z dwoma,a nawet 3 partnerami. Tak się kiedyś trenowało,były szybkie zmiany ciężaru,była asekuracja,pomoc w technice,rywalizacja w każdej serii-nie szło sie leserować,coś odpuszczać,musiało być tempo-bo inaczej pół dnia by się trenowało :) Dzis wiekszość trenuje sama,mając na uszach słuchawki-odcięta od realnego [...]
Wywiady po qualu Giancarlo Fisichella (P1): Jest to jeden z moich ulubionych torów, spisywałem się tutaj dobrze w przeszłości i byłem pewien, że możemy być konkurencyjni również w tym roku. Jednak nie spodziewałem się być na pole position! Czuję się po prostu świetnie – jak we śnie. Jestem bardzo zadowolony z siebie, z zespołu, z [...]
Napiszę coś od siebie PRZEDE WSZYSTKIM oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i jedz mniej - czyli miej ujemny bilans kaloryczny codziennie - wtedy schudniesz A tak poza tym... Bieganie: W kolejności od najskuteczniejszego według mnie HIIT, Interwały, zwykłe aeroby Biegaj na czczo jeśli zależy Ci na szybkim pozbyciu się tłuszczu, może to jednak [...]
Czyli generalnie jest ok? Bo tam koledzy mówili że to nie plan a "lista ćwiczeń"... Jak będę tak trenował i progresowal z np. ciężarem to będzie coś z tego?
Ja na treningach (treningi kondycyje, pilka nozna ) robilem cos takiego: caly stadion ma 400m, pierwsze 50m truchtem bieglem, pozniej 150 takim biegiem szybszym ( nie wiem jakies 50% ), nastepnie 100m truchtem ( z nozki na nozke ) no i ostatnia 100m to juz taki konkretniejszy sprint, czyli jakies 80%... No i na treningu robilismy tak zaleznie cz [...]
nie no ja tak tylko pytam czy cos z tego moze byc :) moze jest ktos kto tak probowal ? porostu chce w okolo 2 miesiace uzyskac ten czas i myslalem zeby przygotowywac sie wylacznie pod katem tego dystansu, oczywiscie normlany trening przyniosl by lepsze efekty lecz wydaje mi sie, ze byly by one widoczne w dluzszym okresie czasu niz mam na [...]
Fitneski u Ewy Drzyzgi
