cos nie tak

A ja inaczej widzę ten mecz niż body. Będziemy zmęczeni po meczu z Portugalią, osłabieni brakiem naszych zawodników którzy pauzują. Mecz będzie ciężką przeprawką dla nas i niestety przegramy go, ile nie wiem, ale czuję że nie wygramy tego spotkania. Remis by mnie zadowolił w pełni. Jesteśmy coraz to bliżej Euro 2008 oby, oby. Pewnie mnie [...]

ok,i tak to już coś,wiem że przynajmniej nie zaszkodzi :d a połączyłbyś animala z l-carnityną? czy coś innego ?

Na retransmisje sobie pewnie poczekamy i to sporo. Werdum niezle okroił Aleksa,szkoda Jurasa bo cos ostatnio mu nie idzie, Yvel tak jak sie spodziewalem do przodu co mnie cieszy

Kolega Actimelek przekonał się na własnej skórze dlaczego BJJ jest wielkie. Jak masz 15 lat i trenujesz dopiero 3 miechy to niestety musisz sie nastawić, że będzie dostawać baty przez najbliższy rok a nawet 2. MMA bez osobnego nacisku na BJJ jest bezsensu. Ci którzy chcą być dobrzy w MMA, a olewają BJJ kończą jak Sonnen - duszeni trójkątem w [...]

[...] lekarzach. Od razu Ci powiem ze jak masz kontuzje zwiazaną z uprawianiem sportu a taką masz, tzn strzela Ci w barku i boli, to jedynie lekarz sportowy i klinika sportowa tu cos pomoże. Normalni lekarze z NFZ nie mają pojęcia o takich urazach. Jak Cie to meczy dlugi czas to leć do kliniki sportowej i rób tam USG. Z takim dokladnym usg wtedy [...]

Trenuje od kiedy zalozylem ten temat. Efekty niby są niby nie ma. Troche sie rozczarowalem ;/. Powiedzcie mi czy bedzie tak wolno do konca czy w pewnym momencie kaloryfer wywali do przodu? :P ( nie wiem jak to sformulowac sorry) Powiem tak cos widac na brzuchy ale nie na calym i wgl

siłke tylko 2 razy ?? i 2 razy boks ?? ja już tak ćwiczyłem że 3 na 3 i było wporządku. Nie mam właśnie zrobionej jeszcze pełnej rozpiski jak będę ćwiczył. Jeśli moglibyście coś doradzić do napiszcie, a z jakich odżywek miałbym zrezygnować według ciebie lub jakie powinienem wziąść. Nitrobolon 2 już mam leży sobie i czeka.

skoro tak mówisz to narazie będzie priorytet siłownia, więc pon,środa,piątek siłownia, a wtorek czwartek boks, sobota i niedziela przerwa, lecz biegać moge w to wolne i robić brzuszki pompki i drążek uważając to za treningi i odżywki wziąść jak w dzien treningowy ?? może coś takiego w sobote a w niedziele totalny odpoczynek ?? jedynie rano na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcb929aa638741a390f407f02cb77b86.png Tak jak mówiłem na początku- moja dieta jest bardzo nudna %-), ale jutro zjem coś innego. Dostałem 8 batonów proteinowych, więc jutro i piątek zjem sobie po 1:-). Ogólnie wydaje mi się, że masa zmierza w dobrym kierunku. W następną niedziele wrzucę zdjęcia to sami zobaczycie ;-]. [...]

więc tak na dzienne zawsze o około 50 osób zwiększają rekrutacje ale koszą ostro. Testy na dzienne: czas na styk nic nie da trzeba się naprawde przyłożyć. Wystarczy zdana matura. Z zaoczznymi jest łatwiej bo mniej osób testy też są tzn zrobisz basen a reszta laicik bo możęsz mieć z niektórych rzeczy 0 punktów. Kadra nie jest łatwo metodyka [...]

Hahaha aż tak ? OOOO staryy a nie j**ne w cos powaznego ze coś uszkodze? Miales czasem bezbolesne strzały ?

Już napisałe w dziale trening:) ale tu też prześlę coś i spytam od razu o zdanie (wklejam swój post): Według Weidera wygladac to powinno tak (trening przy SW): Wyciskanie w leżeniu 3x8-12 Wyciskanie żołnierskie 3x12 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x8 Przenoszenie hantli za głowę 2x8-12 Wznosy sztangielek bokiem 2x8-12 Podciąganie sztangi [...]

Ok więc tak na razie ciągle ćwicze planem tym - Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku [...]

A ty gardel co tak tymi oczami przewracasz ze nie rozumiesz? ty nie masz rozumiec to rozumiem ja i autor tematu Dobry koks teraz cos z tym ih nie ciekawie tak jak marcel ci moge doradzic.

ja na antku jak i juz chyba drugi dizen bez niego apetyt jest mega. nosilo mnie zeby cos jesc ciagle zawsze cos przy sobie musze miec bo nie wytrzymuje bez zarcia. dziwne ze tak apetyt zblkowalo Ci skalar. moze za duza dawka? ja m-drola bralem chyba za dzuo tez zamula na apetyt to opdstawilem a na mniejszej dawce bylo bardzo ok. skalar ja od pon [...]

Soory,ale czegoś tu nie rozumiem,przyznaję że sie pomyliłem co do mety,będzie 30mg ed. Ale ku**a ludzie pomyślcie troche.Ja mam tego propa IP,tak.Tam jest 150mg/ml,mam 1 flakon (10ml),czyli jak będe walił 0.5ml to wyjdzie 75mg e2d, czy już żeście zrozumieli czy nie.Dotorło ????? I pomyślcie zanim coś napiszecie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

nie są to AWF - tylko jak sam napisałeś prywatne uczelnie , które mają w swojej 'ofercie' kierunek wychowanie fizyczne - to taki szczegół ale jednak ;) Jestem po tym kierunku w w 1 wymienionej przez Ciebie uczelni. Na pewno ją mogę śmiało polecić. Kadra nauczycielska to osoby z różnych AWF - Warszawa, Poznań czy Gdańsk, a także np. profesorowie z [...]

dziękuję właśnie o coś takiego - taki wstępik mi chodziło :) aaa tak jeszcze co do moich kolan to spokojnie... nadwagi to ja nie mam jakiejś... przy wzroście 172 waga 59 nie jest tragiczna chociaż mogłaby być lepsza... Zmieniony przez - tenebra w dniu 2006-08-14 00:51:48

[...] reszta,to dodatki. apropos dodatkow... na poczatku przygody ograniczamy sie do dodania czegos na lydki i brzuch. potem(wiekszosc cwiczacych robi to od razu) dodajemy cos na ramiona. tylko ciezkie cwiczenia. pompki na poreczach-triceps drazek podchwytem-biceps. i to wlasciwie tyle....na poczatek. czyli mamy: A) 1) przysiad 2) wyciskanie [...]

ta... kiedys stosowalem cos takiego( poniewaz nie bylem wstanie zrobic naraz 10 pompek): np 5X5 czyli piec pompek po piec powtozen. Po jakims czasie(czuc ze zaczyna dobze isc) 6x6 itd. raz w tygodniu ( po kilku wstepnych tygodniach bez ) proponuje "sile"robic z np kolega(lub innym balastem - uzywalem plecaka z talezem do sztangi ) czyli [...]