[...] nie mam rozepchanego brzucha mam energie przyrosty wg mnie dobre tzn jezeli przy mojej zyskuje powiedzmy 2 cm w miare czystego miesnia to dla mnie to sukces chcialbym cos wiecej powiedziec o swoich wynikach tzn przyrosty itd ale czesto lubie sie bawic (a jak zabawa to i alko a czasami jakas grudka co do badan po moim nastepnym cyklu [...]
a czym się różni romanian mc od zwykłego martwego ciągu?wyczytałam że w tym rumuńskim sztanga "ślizga się po nogach", coś takiego robiłam na aerobiku ale mówili na to martwy ciąg a i jeszcze jedno... w treningu Michaila jest ćwiczenie "spinanie brzucha na maszynie" ale na mojej siłowni nie ma maszyny do tego i trener kazał mi [...]
Po turze raczej nie spuchniesz to nie meta a białko właśnie dobrze wpływa na redukcję i jak już masz podniesiony marker wątrobowy to dobrze by było jeszcze przed cyklem podjadać hepatil żeby wchodząc na cykl markery wątrobowe były w normie, tak jak ktoś pisał na cyklu bierz esseliv, Essentiale Forte albo liv52 i dał bym coś osłonowego na żołądek [...]
[...] standardowym odradzaniem o mi sie to juz przejadło i mimo ze moze nie najlepiej zrobie to bede walił strzały przed wakacjami a do wakacji poćwicze na sucho i nikt tego nie zmieni. Jak ktoś ma pisać tego typu posty to niech lepiej wogóle nie pisze bo je po prostu omine. No i napiszcie cos o tym anavarze... Moze ktoś brał? HOLD MASS IN YOUR ASS!
Pipes to napis z koszulki w ktorej bylem jak sie logowalem na sfd. Tak sie zaczelo i zostanie. Szanuje swoj nick bo to jaki jest swiadczy o mnie. Nie jestem typem czlowieka o stu twarzach. To ile kont zalozyles mnie nie obchodzi, bo w rzeczywistosci nie istniejesz dla mnie a twoje zdanie o mnie jest nieistotne. W istocie nie chce mi sie nawet [...]
a po co mi benzacne,przeciez te plamki to nie pryszcze, to sa strupki,jak sie nudze np cos czytajac albo sie uczac to lubie sie "delikatnie" drapnac. a tak wogole jezeli juz ktos ma problem to i tak najlepsze sa promienie slonca. potrafia oczyscic skore w mig.pozdro
Nie podoba mi sie ale juz lepiej z ta meta i lepiej napo a ten m drol z omadrenem tak krotko to jedna woda 1-10 oma 250E3D 7-12 meta 25mg 11-14 prop 100mgE2D jedynie cos takiego bedzie w miare sensownie A teraz ku..a dawaj numery tel przynajmniej do dwoch tych artystek co masz w profilu
witam 1. na klatke najlepsze są delfin i kraul, ale jeśli chcesz zbudować coś konkretnego, to idź na siłownie, pływaniem się nie da 2. Nogi: pływanie na samych nogach z deską, wszystkie style(w tym grzbiet. im bardziej technicznie, tym lepiej, jeśli nie jesteś pewien, zapytaj ratownika, powinien wiedzieć. Brzuch: delfin (albo same nogi do [...]
[...] siedzi 12 h przed kompem "rusza sie" nogi sa obciazone i zmuszane sa do pracy dzieki czemu rosna a nie sa obolale i ociezale ... pozatym on chyba nie jest az takim bykiem zeby mu bylo ciezko biegac czy cos ... - tak mi sie wydaje masz moze jakis sposob na sprawdzenie tego czy skacze za nisko do swojej wagi wieku wzrostu ? pozdroo
hmm nie wiem jak to nazwać bo gify na atlasie cwiczen nie dzialaja, ale to jest cwiczenie na tyl barku, cos takiego: chwytam za rączki na koncu linek, rece skrzyzowane, staje po srodku w lekkim rozkroku moze tak: lapie dwie raczki na przemian(prawą ręką do lewej strony i lewą do prawej strony) pochylam sie do przodu i wyciagam je do góry, ręce [...]
Po pierwsze nie odnoszę się do wszystkich, tylko do tych którzy wprowadzają w błąd innych. I nie mówię o ewidentnych podróbkach. Mówię o sytuacji w której ktoś pytając się o dany środek - dostaje odpowiedź "Ja bym tego nie brał bo to pewnie podróba, a 100mg to napewno tam nie ma". Chodzi mi o tą bezsensowną ocene zawartości fiolki, [...]
Blad popelniles wbijajac pierwsza strzykawce w miesien Serio, ja mialem tak samo tylko ze jak juz pisalem jeszcze gorzej, jak sie wbija to trzeba sie liczyc ze cos sie spieprzy - nigdzie nie popelniles bledu, tak zareagowal organizm na rozpier.dol hormonalny jaki powstaje zawsze po cyklu. Mysle ze wiekszosc osob to przechodzi, ale "prawdziwi [...]
[...] badania sa wpozadku oraz zebralem wyrazy uznania za poswiecenie i szczegolowosc w monitorowaniu wszystkiego. Drugi tydzien na 2800 zamna, waga i wymiary stoja, jesli cos sie zmienia uwazam to za blad pomiarowy. Samopoczucie dobre, mam wrecz wrazenie ze sylwetka zrobila sie bardziej docieta widzac definicje miesnia oraz wuskularyzacje. [...]
gosciu ty wkrecasz chybaz tym wiekiem bo nie mozesz byc az taki nierozgarniety w tym wieku. pisales:" ale co, zal WAM dupe sciska ??? . to odpisale ze szkoda NAM ciebie. az mnie przeraza ze ktos moze nie skminic tak prostej rzeczy. lepiej idz wbic kolejny gram deki i enana brd bo cos umysl ci przyciemnilo
Dzieki Tyka za rady, Mysle ze masz racje że po dluzszym czasie bycia na diecie 1000kcal potem juz sie nie chudnie. W zwiazku z tym mama pytanie.Moge zrobic cos takiego , ze caly czs jestem na tej diecie 1000-1200kcal.Robię jedenj dzień przerwy tzn jem normlanie (tak jakby takie doładowanie-pisaliście o tym gdize sna forum), a potem znów powrot do [...]
Heinz, Chunga, ta sciezka biegnie gdzies w miare blisko Kolbud ? A moze bylibyscie chetni na dluzszy wyjazd rowerowy - tak 80-110 km - np do Koscierzyny czy cos w ten desen - w lekkim tempie, jako dluzsza baza - musze zrobic jeden taki trening przed Herbalife Triathlon, bede 2 tygodnie stacjonowal kolo Kolbud, w Łapinie.. Niestety nie mam mtb, [...]
[...] sztangą PIĄTEK *nogi -przysiady ze sztangą -przysiady wykroczne -wspiecia na palce w staniu *plecy -podciaganie sztangi w opadzie -sciaganie drazka wyciagu gornego -mozesz cos wrzucic Teraz Pytania: -jak z obciazeniami? Tak dobrac zeby czysto wykonac wszystkie serie czy ostatnia moze byc nie pełna , czy lepiej 2 ,lzejsze 2 ,na maxa 2 lzejsze? [...]
[...] serwa z wszystkimi mozliwymi uslugami i prywatna siec ??;) no problem mowisz masz za drobna oplata . Witma1 prawda co mowisz tu nie trzeba oglaszac ze sie udostepnilo komus cos do wgladu w rejestry, archiwa jak mowia ze tak to maja dac i juz, wladza swoje musi zrobic wszystko zeby wytepic chwasty, u nas to jeszcze w powijakach ale w USA to jak w [...]
generalnie dany trening robi się tak długo jak długo jest progres, tyle ze z ostatnich postów które pisales dało się wyczytać ze coś się zatrzymało, stąd sugestia ze moze czas na zmiany. Małą ilością nie martw się aż tak. Pamiętaj że zmieniłes chwyt na szerszy, trudniejszy, z czasem wyrobisz się na tyle by w ostatnich seriach było troche wiecej. [...]
Pokażę że potrafię... / rozsądna redukcja
