[...] bylo ale w robocie bylem....haha a wiecie dlaczego walilem e2d bo myslalem ze to walek gdzies z okolo 5 tygodnia bd i tak sie zastanawialem a choy ide na badania a tu takie cos..:D lekarz jak sie na mnie patrzyl i chcial mnie na jakies badania kierowac przez ten wysoki poziom tescia mowil ze to moze prowadzic do dalszych chorob ale powiedzialem [...]
ja tak mam jak bardzo czesto szczegolnie jak wpisuje nik nowych uzytkownikow! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
Uwazajcie co piszecie !! bo marian wam zblokuje konto tak jak mi z braku konraargumenu;) hehe gdyby Goły mial inny charakter wowczas by cos osiagnal. Ktos tam wspomnial ze z Bowem mogl sprzedac walke co jest poprostu smiechu warte. Walenie po jajach mozna wytlumaczyc tym ze Andrzej zawsze faulowal kiedy byl zagrozony ewentualnie kiedy nie udawalo [...]
[...] ___________________________ No bo boks amatorski to calkiem inny sport. Walczy sie w rekawicach 12 czy tam 14 oz (zawodowcy nawet w 8 walcza), sa kaski i gdy dzieje sie cos niedobrego sedzia przerwie na moment walke. Tam jest male prawdopodobienstwo, ze ktos komus zrobi krzywde. Goły bał sie o swój tyłek gdy przychodzilo mu walczyc z [...]
czepiłeś sie tauryny. wiem co robi tauryna spokojnie. i nie jestem głupi moze Ty odrazu weidziałeś jak się bierze coś i fajnie. Sztuczne wspomagacze- przepraszam błąd wyrazu zewnetrzne (nie pochodzące z posiłków)- juz ok? tak będzie ok? dni treningowe TCM 2 rano przed śniadaniem po ok 2 h gainer 2 po treningu- po powrocie do domu gainer 2 przed [...]
Uwielbiam sport, ale ostatnio zdałem sobie sprawę, że u mnie jest bardziej ucieczką, takim azylem. I właśnie... to nie koniecznie jest dobre. W życiu nie wychodzi to jest sport, bardzo dobrze, ale bez przesady. Im dłużej trenujemy tym trudniej się z tego wychodzi. Jakie życie ma taki Coleman czy Bolt, żeby być najlepszy poświęcają bez reszty [...]
Od dawna starasz się jeść normalnie? Może być tak, że masz osłabiony układ pokarmowy i dlatego źle znosisz bardziej ciężkostrawne produkty lub większe ilości jedzenia, nawet gdyby były adekwatne do wysiłku. Po takich przejściach powinnaś koniecznie porobić badania ogólne i hormonów. Co do naprawy - to nie może być robione na siłę, tylko [...]
Po cyklu czyli koniec lutego chciałbym wziąć aakg czy to dobre wyjście ??jako cos w przerwie od krety tak Myslałem na blastex-em 500k za 69zł a dawka aakg większa niż w mega hardcore trec-ka Co o tym myśicie ?? moze byc Po cyklu kreatynowym powinienem troszeczkę odpuścić z ciężarami prawda ?? nie i tak z 2 miesiące na aakg i następny cykl ? [...]
Mi pierwsze 2 dni pulsowała głowa . 3 dnia miałem 158/98 ciśnienie . 4 dnia 140/92 . A dzisiaj 120/78 . Chyba wszystko wróciło do normy . Dzisiaj jeszcze odpoczywam a jutro idę zrobić luźny trening . Powinno być wszystko ok,jak bd znowu coś pulsowało to idę do lekarza bo tak to nie ma chyba sensu
Zrobiłem lekki trening push i pull i było ok . Niestety wczoraj wpadł lekki trening legs i już przy nogach nie było tak fajnie i znowu pulsowanie z tyłu głowy ;/ . Po treningu ciśnienie 140/101 . Byłem dziś u lekarza . Zalecił 2-3 tygodnie przerwy od siłowni . Mówi że ewentualnie jakieś bieganie,rower bądź basen . Zmierzył mi ciśnienie i wyszło [...]
tutaj pojawia się problem, jeśli chodzi o diete to jest to podstawa zamiast mega masa dał bym Gain Fasta 3100 co do kretki to bierz normalnie rano dołóż coś więcej do śniadania bo na samych płatkch daleko nie zajedziesz (rodzynki, banana morele.....) pomiędzy posiłkami możesz też dołożyć jakiś dobry baton białkowy w ekstremalnych sytuacjach jak [...]
było o tym niedawno http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120228 -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak [...]
witaj, jak chcesz zrobic stala suplementacje to daj 3-5g dzienni i starczy w zupelnosci taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile [...]
[...] jakies Epi , h-drol itd. na poczatek niz np.meta ktora jest polecana na pierwszy cykl a tak naprawde jest chyba jednym z najgorszych koksów,sa takie downy ze mysla ze jak cos jest w tabsach to szkodzi mniej niz w strzalach a jest na calkiem na odwrót.Ale wiadomo sa buraki ktorzy wierza w to co pisze sprzedawca na allegro i kupuje np m-drol jak [...]
Dziękuję Wam wszystkim za pomoc. Jeśli chodzi o dietę, to jako, że jestem ostro zmęczony dietą redukcyjną, to na razie zakupiłem białko, aby ewentualnie wykluczyć katabolizm, gdy nie mam czasu zjeść pełnego posiłku. Nie wiem w zasadzie, czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać [...]
Planu żadnego nie robilem jak narazie :P Pewnie zaproponujesz cos z forum np. ACT :D Chodze 5x w tygodniu, staram się tak jak napisalem od pon do czwartku w piatek fajrant i w sobote to samo co w pon robie :)
no to tak, celem na ten czas, jest budowa masy z zachowaniem jednak rozsądku( nie chce się zlać tłuszczem, czy żeby wyjechał mi brzuch) sylwetka ma być, sportowa a nie klocka z taniej imprezy;) Praca jest na magazynie i czasami trochę fizycznie trzeba się narobić a czasami można zrobić rekord w pasjansie:) bcaa zwiększę w takim razie do 10 [...]
To napewno nie była kolka, bo kolke łapie się od biegania, a to mi nagle jakby strzeliło pod żebrami, nie wiem co to było, ale w każdym razie już przeszło. Ale teraz znowu mam coś z pachwiną, bo gdy w poniedziałek na meczu próbowałem jeszcze dojść do piłki, to mnie strasznie zabolała pachwina. Kurde sama kontuzje łape (choć i tak nie moge grać bo [...]
chlopie nie widzisz ze nie ma diety? wiec w tym przypadku bez niej najwazniejszy bylby gainer ktory jest zastepstwem posilku ale ale tu panowi profesorowie za chwile sie wypowiedza ze lepiej zeby zjadl kurczaka bo gainer to proszek. Tak proszek ale z tymi samymi wlasciwosciami co kurczak lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu [...]
mnie do tych ćwiczeń najbardiej skłoniło to, jako że jestem w wieku dorastania http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html właśnie tak jak napisałem na początku są dwie wersjei z dwóch pewnie coś tam prawdy jest. Że kręgosłupanie powinno się przeciążać itp. bez wuciskania na barki? troche [...]
Gołota wraca na ring
