cos nie tak

Spice, dzieki ze mmnie ostrzegasz, ale moze poprostu jestem tak głupi i jednak chce spróbować I sprawa wygląda tak, ze albo ktoś taki jak Ty mi pomoze i ten cykl pojdzie mi w miare dobrze, i względnie jak najmniej szkodliwie, albo wymysle coś sam i efekty beda jeszcze gorsze i zdrowia wiecej strace Ciebie to nic nie kosztuje a dla mnie mniejsze [...]

a i jeszcze jedno te treningi w jaktorowie sa na tej małej salce w gimnazjum czy cos tak? nie na tej duzej hali?

[...] i jeszce jest taki problem a raczej moj sposob zycia, nie pije duzo wody bo jakos specjalnie nie odczuwam potrzeby jej teraz po jednej takie porcji tych odzywek w ciagu dnia na nastepny czulem sucho w gardle pierwszy raz cos takiego wczesniej bralem samego magnuma i nic takiego nie bylo ... czy to tez moze byc przyczna ze ze malo pije wody ?

[...] owszem nie sa KONIECZNE ale tak samo konieczny nie jest tapering, nawet nie jest koneiczne chodzenie na cyklu na silownie...przeciez nikt mu nie kaze...ale jak juz polecasz cos to roob to z glowa i wez pod uwage ze to byl cykl z calkime silnego androgena a nie powroot do formy po tygodniu cwiczen... Twoje zdanie potwierdzilo to ze nie miales [...]

Zawsze coś ruszysz, chociaż do wakacji i tak to cudów nie będzie (2 miesiące). Co do suplementów nie ten dział.

I jak nie masz już sił to się nie zatrzymuj tylko truchcikiem biegnij nie kucaj, ani nie siadaj. Potem możesz robić tak zwanego boxera. Czyli stajesz i na wysokość brody lewa, prawa, prawa, lewa uginając nogi w kolanie i zrób z 50 razy potem biegnij i znowu boxer tym razem 100 razy. Jak nie będziesz odczuwać zmęczenia możesz dołożyć sobie boxerów [...]

Jeszcze raz dziękuję za trzymanie za mnie kciuków jak i za gratulacje. Droga do Zamościa nie była taka zła jechaliśmy samochodem od 7:30-40 jakoś tak i o 15:50 byliśmy na miejscu.Szybko dorwaliśmy jakiś sklep aby się dożywić po podróży i później tzw rozruch przed startem w otoczeniu seniorów czułem się jak bym miał pierwszy raz sztangę w rękach [...]

Witam witam dziś wlatuje zdj z radości testowania odżywek IHS jaką jest bcaa .Mam zabawna minę jak zwykle jak robię to co kocham podnoszę ciężary nie ma lekko . Dziś po spożyciu bcaa nie czułem się tak wyczerpany jak zazwyczaj bywa.Samo poczucie jest dobre.Powoli dostrzegam małe efekty które mam nadzieje ,że będą coraz większe na co liczę.Jak to [...]

[...] 20ml 0/0/20 Jesli ryz to brazowy a nie bialy dodaj warzyw. 3 Posiłek - Jogurt naturalny 2% 380g 16/24/8 - Płatki owsiane 50g 6/31/4 - Orzechy włoskie 10g 2/0/7 Tutaj daj cos innego ja bym polecal bazowac na: ryby,kasza/makaron,warzywa ryby bylyby doskaonale tutaj ! 4 Przedtreningowy - Ryż 100g 7/77/1 - Piers z kurczaka 100g 22/0/1 - Oliwa z [...]

cześć Grasiu, no właśnie - nie ma żadnych, powtarzam żadnych przeciwwskazań do podawania łącznego paracetamolu i kreatyny. Dlatego uażam żeby nie przerywać. Kreatyna działa nie tylko wtedy kiedy trenujesz więc lepiej przerwać na parę dni trening a utrzymać wysycenie mięsni kreatyną. Nie wiem jak długo pozostaje ona na odpowiednim poziomie [...]

nie no bez przesady wytrzymam bez cyklu czyli po nowym roku cos zarzuci jak sie forma troche przetrze. Co do bialka ok juz wiem które. W sumie to racja bo potrzebne na noc jest wolno wchłaniające się. 1.Teraz tak po treningu warto dodawac toche ww z carbio czy nie ?? 2.Pracuje od 6 do 14-15 w tym czasie mam dwie przerwy raz o 9 a drugi o 12 [...]

[...] prosilem np konia o porady, bo chlop ma pojecie a jedzie na takiej diecie tluszczowej juz ze 4 lata. Jasne przedawkuje, widzisz chyba, ze kalotycznosc sie zgadza to jak moge cos przedawkowac? Zapotrzebowanie to zapotrzebowanie tyle mi potrzeba i tyle mam w szamie kalorii, to co ci tu przedawkuje? Omege-3? :D Szybciej fatu zlapiesz po [...]

Radek i tak najlepszy ! Uwzieli sie na niego i ktos mu cos dosypał do ryzu. Dla mnie i tak wygrał MŚ. Piotrkowicz nie miał formy, a żylak to pomyłka. Wygrał bo był jajby u siebie.

siema sory ze odświeżam,ale dzisiaj na treningu siłowym działo sie zemną coś dziwnego,powiedzcie mi czy jest możliwe że jak sie trenuje bo akurat w tym tygodniu robiłem głuwnie siłownie,i np nie urozmaica treningu z przyczyn braku sprzętu,chwilowe wypalenie psychiczne,że poprostu podświdomie niechce mi sie robić tego planu treningowego i jakby sie [...]

zrób tak, przed goleniem przemyj twarz szarym mydłem i woda goraca tylko taka zebyś sie nie poparzył, później nałóz pianke i jak sie golisz to po kazdym pociagnieciu zamocz maszynke w przegotowanej wodze golisz sie oczywiście z włosem, mi na szyji tak dziwnie rosna tak nieregularnie i kawałek szyji musze tak jakby odwrotnie maszynka golić bo [...]

[...] aby przybrac na masie to lepiej jest dokladac obciazenia zamiast zwiekszac ilosc powtorzen. A nie myslales zeby robic wszystkie cwiczenia jednego dnia potem 2 dni przerwy i znow. Czyli FBW. Ja tak cwicze i efekty sa. Dodaj jeszcze cos na barki i plank. Ale to moja opinia a jeszcze dosc swiezy jestem wiec niech wypowie sie ktos madrzejszy.

[...] ze w niektorych klubbach nie ma odrazu sparingow. Nieraz sa tacy trenerzy ze odrazu na pierszym treningu robia sparing poczatkujacego z kolesiem co cwiczy juz jakis czas i cos potrafi...poczatkujac zapewno dostal by niezle lanie i moglby sie zniechecic. A tak to na poczatku nauczyc sie krokow, techniki wyprowadzania ciosow, obrony przed ciosami [...]

Dobra no to na początek obliczenia bo nie chce układać diety jeśli będzie cos zle Mam 184 cm wzrostu 82 kg wagi i 18 lat jestem trochę obtłuszczony wiec chce najpierw redukcje żeby nie chodzic jak ulana kulka podczas masówki 1. BMR wyszło mi 1885 2. TEA zgodnie ze wszystkimi instrukcjami łącznie z podzieleniem przez 7 dni tygodnia wyszło mi 199 3. [...]

Gościu, ty nie masz wogule mięśni brzucha... dlatego tak to wygląda. Jak chcesz wyglądać jak bruce lee to musisz z rok robic mase, złapiesz kilka kg, potniesz to ładnie i wtedy może bedziesz zbliżony do bruce lee. A on mimo twojego błędnego przekonania swoją mase miał. Z tego co tu widze ty jej nie masz wogule, wyglądasz jak niedożywione dziecko z [...]

No cóż ja też się troche po lekarzach specjalistach wychodziłem i nic mi to nie dało:/ Załatwiłem sobie kilka recept od konowała na Proviron, Clostilbegyt, Pregnyl i Testosteron Prolongatum i sam spróbuje sobie coś skomponować z tych środków. BTW poziom kortyzolu i DHEA mam prawie taki sam jak Ty Leachim. A tak w ogóle zamiast łożyć kase za [...]