cos nie tak

to rozległy temat, zawodnik powinien być kompletny, technika jest ważna, ale już np w małych wagach kompletnie bezużyteczna bez konkretnej siły. Z kolei w dużych, gdzie ktoś siły ma od groma, nie potrzebuje robić jej jeszcze więcej, musi popracować nad dynamiką, elastycznością, wytrzymałością mocy. Wszystko zależne od zawodnika. Trzeba odnajdywać [...]

To tak, mój brat cioteczny w moim wieku brał kreatyne pomogła mu, i właśnie zamuwiłem tą co on brał. Dieta do odrzywek musi być, a do kreatyny trzeba wrzerać mięsa, jajka ;p, nabiału to coś da mój brat cioteczny wszystki mi wytłumaczył w sierpniu skonczy 18 lat a w wieku 15 brał jedno pudełko kreatyny (200 tabletek) i mu pomogło nic sie po niej [...]

[...] i sie zastanawiam czy poki mi wszystko ladnie rosnie czy olac ten brzuszek,czy juz stopowac z masa a i jak juz zaczne zrzucanie tego lekkiego nadmiaru sadelka to jest cos co by mi pomoglo zachowac jak najwiecej masy miesniowej tzn. zebym jak najmniej stracil z miesni jakas odzywka itp? Zmieniony przez - .Adam. w dniu 2007-03-23 01:03:50

Sorry, że tak późno pisze, ale napiszę Ci coś... Mam kolegę, który był w wojsku, jeżdził samochodami. Miał kat. C to jeździł. Woził w wojsku jakiegoś trepa. Chyba był to generał jakiś. Był jego szoferem przez całą zasadniczą służbę wojskową. Chciał zostac zawodowym żołnierzem, ale złożył podanie do BOR-u i odziwo, po przejściu testów [...]

Haha, ok dzięki za rady to może jutro jak wrócę do domu wstawię plan którym aktualnie jadę, i lekko go przerobię i ocenicie, tylko jest jeden mały problem jak zjade w martwym do 80 to w wl będę robić więcej, może zostanę przy tej 100 ale np przerobię na 3x3 i dodam coś na dwójki poprostu. Czy ja wiem czy te 5x5 to taki kozak, tak samo robię ohp [...]

[...] teorii o walkach naprawde Ty mozesz mi dac jeden powod dlaczego ja mam ci wierzyc ze ten ktos wbijal omka a nie na przyklad propka z bdr bo ja ci nie wierze cos za zajadle walczysz twoje zdanie juz znamy dawno bardzo wyraznie je wyrazales ze waklow nie ma i jeszcze ten sponsoring "bezinteresowny" jednym slowem nie [...]

Dla mnie tego typu postawa jaką reprezentują niektórzy jest po prostu... "Słuchaj stary, pamiętaj by golić głowę - włosy przeszkadzają w walce. Nie noś dżinsów - przeszkadzają w walce. Nie graj na gitarze - nie pomoże ci to w walce. Zrozum, że to wszystko szpan i nie ma zastosowania w walce!" Tak to widzę Ja sam osiągnąłem szpagat [...]

jw./ + zawsze staram się potrzymać tak z 10-15 sekund, jak już wszystko wbiję i nie wyciągać igly przez tan czas. Kilka osób tak robi. Czy coś daje? Na pewno nie zaszkodzi :-)

[...] 2kg) (choc jeszcze nie bylo cyklu masowego - to dopiero przedemna). W grupie I (ja tam jestem) jest trening na mase tak po 2,5 miesiaca od poczatku treningu takze chyba cos tam to da - zreszta jak sie bolesnie przekonalem na wlasnej skorze, lepiej pocwiczyc z malymi ciezarami najpierw zeby sobie lokci nie popsuc na troche jakbys sie [...]

[...] po takiej rozgrzewce mielismy cwiczenia rozne i takie wstepy do ukladow ,pol ukladow itp. Czasem jest tak ze sie rozciagamy po tej rozgrzewce, czasem sa tarcze i uderzamy. Ogolnie wymachy, duzo cwiczen i biegania. Jest podzial na grupy i wiek. Rano jest to moze cos niewyraznie pisze i nie moge sie skupic :P moze chcialbys abym cos sprecyzowal?

Ale...płomień który zdawał się być wygasły odżywa ponownie gdy słuszy się pewne nowiny, a są to nowiny wywołujące zmieszanie w moim coraz bardziej uporządkowanym zyciu, znowu coś maci mój spokój, deszcz spada z nieba które wybudowałem dla mego świtu, który przynieść mi mial odrobinę spokoju, a teraz takie buty! "Będą w owym czasie pogłoski o [...]

[...] obciążeń. Możesz lekko modyfikować rodzaj ćwiczeń, liczbę serii i powtórzeń, ale jeśli dalej będziesz ćwiczyć z tak małymi obciążeniami niewiele to da. Aby poradzić Ci cos dokładniej musiałabyś wkleić dokładny plan swoich treningów, z liczbą serii, powtórzeń i obciążeniami używanymi w każdym ćwiczeniu oraz informację o tym jakie odczucia [...]

[...] znaczy sie no wyghlada na orginal yyyy a znacie moze jakas stronke internetowa gdzie mozna sprawdzac numery seryjne ?? koxow i czy sa orginalne czy to fake ?? bo widzialem cos takiego na jednej z szweckich portali mm to byl link do jakies nl strony nederland ale nie moge teraz tego znalesc ?? a chcial bym w ten sposob sprawdzic nr seryjne na [...]

Ge$TREe ,nigdy nie wiadomo kto tu siedzi;) sewww nie da się wyeliminować tych ruchów,jak wiesz przy każdym ćwiczeniu w mniejszym lub większym stopniu pracuje bark.Co do wzmocnienia obręczy barkowej to i tak mam mocne tylko kwestia bólu podczas wykonywania ćwiczeń no i te pobolewania .Spróbuje "nasmarować "flexem bary ,mam nadzieję że pomoże .W [...]

jak nie ogarniasz to po co sie bierzesz za cos czego nie rozumiesz..nandro=nandrolon czyli Twoje deka.I nie po ptakach bo zawsze mozesz dodac testosteron.I tak jak wyzej,NANDRO odpusc,nie bedziesz zadowolony z efektow plus Twoj wiek

Też tak nie chce sprawdzać tych maxów bo można uszkodzić coś

Coś Ty się na ten efekt jojo tak uparł - to nie jakiś czarodziejski wynalazek - jak nie zaczniesz pożerać wszystkiego co popadnie to nie będzie żadnego jojo!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

mozesz jesc 3 syte posiłki/dzien tylko po co chcesz to zrobic? masz szybka przemiane? Ale i tak o wiele lepszym rozwiazaniem jest dobra pełnowrtosciowa dieta składajaca sie z 5-6 posiłków -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego [...]

a cos o Tobie nie chce mi sie liczyc ile wazysz kcal Ci wyszlo w sumie ok. 2000, tak? ogolnie dieta nie jest zla brakuje na pewno warzyw i o3 w kapsach + lniany by sie przydaly makaron z 2 posilku bym jakos rozdysponowal do potreningowych

Spoko dzieki za wiadomosci u mnie w miescie jest chyba tylko jedno solarium stojac i to jeszcze slabe, ale lozka z 160W sa wiec nie ma problemu dzism mialem isc ale cos mi sie nie chcialo POZDRAWIAM! "ZEBY MI SIE CHCIALO CHCIEC TAK MOCNO JAK MI SIE NIE CHCE!"