Widzisz, to jest tak... Tak sie składa ze sprzedaje te rowery... I moge coś więcej na ich temat powiedzec... Reklamacji jest sporo, raczej się psują ...czasami zdarzają się nawet usterki fabryczne ram ... Wniosek ..??? Słaba kontrola w fabryce .. To nie chodzi o kraj w ktorym sie go produkuje... Ole oni własnie opierali swoją kampanie reklamowa na [...]
[...] badanie e2 i okazało się że uj**alem estro praktycznie do 0 a to przez zmiane ari jakiś czas temu gdzie wcześniej przy tej samej dawce e2 mialem lekko nad norme Czyli badałem na innym ari i było lekko nad widelki a później zmieniłem ari na początku redukcji,cos koło tego i jadac na tym samym ari bedac na masie i mając estro 0 zrobilem 9kg masy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
f3dorr Proponuje się nie wypowiadać jak nie masz o czymś pojęcia. Przysiad ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii To bardzo dobry plan, szczególnie na początek. amazer323 Przydałaby się uzupełniona ankieta bo tak w ciemno trudno [...]
Dzięki wielkie ! postaram sie to poprawić. Bo i tak widzę już spore efekty mojej diety , mimo tego że nie kręcę jakoś bardzo cardio :D. To poszło w 2.5msc z 7 kg i z 7 cm w pasie około :). Pozmieniam to , wyrzuce owoce , i spróbuje jeść warzywa zielone z umiarem. Może coś z tego będzie. Jeszcze dodatkowo niedługo wracam do domu , wiec bede [...]
... wskazoowek moowisz a więc tak oporcz treningu siłowego mooszisz wykonywać areoby może to być /rowerek / szybkie marsze /pływanie /itd zaczynaj od 35 min i zwiększaj co tydzień długość areobów o 5 min aż dojdziesz do 45 / 50 min i tak trzymaj wykonooj je ok 4/5 x w tyg ze sr. intensywnością i utrzymooj stałe tętno ok 70/80% cardio max (220 [...]
strasznie dużo musiałbyś tego nitro zapodać, jeśli chcesz ułożyć coś z kreatyną i dodatkami to proponuję KA albo ester -właściwie już nie potrzeba do nich transporterów więc możesz to wykorzystać i dodać coś "z innej półki/ czyli o innym działaniu, więc zma, glutamina także może się przydać, ale pierwszym i najważniejszym, powiedziałbym [...]
Dobrze jest i coś wkręcasz , piszesz ze robisz mase wiec tu bym zmienił podejście i skupił się na redukcji najpierw W wieku 15 lat redukcja? On nawet nie ma nadwagi ulany jest ,skoro chce robić masę to tak samo może zrobić redukcję co mu wyjdzie bardziej na plus niż dodatkowe łapanie tłuszczu
Giker wez sie zastanow zanim cos powiesz.Jakbys nie zauwazyl to porzadku pilnuja tu metadorzy i to do nich nalezy kasowanie spamu.Osoba najbardziej starajaca sie, to osoba ktora szuka artykulow i pomaga innym i stara sie byc aktywna w sposob zgodny z regulaminem(pkt. 4 i 5 ). Byku uzytkownikow nie ocenia sie tylko na podstawie aktywnosci ale i [...]
[...] Rzeczywiscie np. wzmacniaja sie wlosy i paznokcie, nie wyskakuja pryszcze, skora sie ogolnie wygladza, ale to tak po dwoch trzech podejsciach. Mowiac podejscie mam na mysli cos jak cykl, nie pamietam dokladnie ale pilo sie to z przerwami... Zewnetrznie stosowalo sie jak masc na miejsce zmienione chorobowo (tzn rozgniatalo sie te krysztalki i tym [...]
Thx GroH: no dobra, ale w czerwcu nadal będę w gimnazjum i będę miał za sobą prawie rok treningu, wtedy będę, mam nadzieję, też dużo wyciskał. Powyżej 100 kg raczej nie wycisnę (tak sądzę, ale wierzę w siebie, ale coś koło 90 - 100 kg postawiłem sobie jako cel Może mi się uda, jeśli będę pracował wytrwale.
no i pierwsze ladowanie humorek mam wypasiony a zjadlem dzis tak sniadnie 100g owsianki 200g bialego sera 40g kakao jeden duzy banan paczka lays`ow (chyba cos mozna nie ) 2sniadanie jakes 250g makaronu dzem wysokoslodzony 30g okolo i 200g bialego sera dalej nie iwem co bede jadl jeszcze ale gąroco jest mi jak choy płone hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
proponuję konkurs na najdłuższy nieprzerwany bieg :)) A tak naprawdę to czekam z niecierpliwością, mam nadzieję, że nie będzie to coś, przez co zawalę maturę \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-14 23:20:00
Jak masz dobrze zbilansowana dietę na produktach wysokiej jakości to nic nie potrzeba ale kto taka ma?pewnie poniżej 1procenta osob. A to i tak głownie z mies i jaj.Moja propozycja to właśnie zestaw np all lub hi tec dobre i tanie di tego ew. Wit c chociaż ostatnio coś tam się naczytalem zw może mieć wpływ na rozwój miażdżycy ale myślę że biorąc [...]
[...] na pewno miód. Napiszę jeszcze jedno zdanie i zobowiązuję się więcej w takich dyskusjach nie wypowiadać: Nie wiem czemu, ale wielu ludziom udziela się przeświadczenie że jak cos ciężko trenują to są lepsi niż kolesie z ulicy. Jest to podstawowy błąd. Żaden, nawet najlepszy system nie daje dużej przewagi nikomu kto nigdy wcześniej nie sprawdził [...]
[...] ja bym wrzucil np olimp vitamin multiple sport a co do krety to z xp bedziesz zadowolony ale po co startowac z taka mocną od razu ?? tak sie nie robi raczej.. wrzuc na start cos innego. skoro nie miales cyklow z kreta to skad wiesz czy podziala na Ciebie dobrze czy zle ? ja proponuje cellpumpa a poza tym widze ze nie chcesz nabrac masy a nawet ja [...]
Opowiem wam sytuację: Mam małą siłownię (pomieszczenie ok. 10 m2) no i co dziennie przechodzą qmple poćwiczyć, a razem z nimi przyszedł pewien chłopak i wciska mi jakieś bajki, że koledzy mają jakiś full wypas muły i są super wysportowani nie to co on, więc wciskał mi na początek troszkę szmalu bym go w 2 miechy nieco poprawił Głównie chodzi o [...]
[...] np.ćwiczysz w pon,śr,pt,sob. w pon klata i siady... śr skos i martwy pt klata siady sobota martwy.. do klaty zalicza się wąske i poręcze no i można biceps w środe czy cos innego reszte możesz sobie sam skomponować... nie wiem czy takie ćwiczenie jest sensowne jak piszesz ale nie wiem też czy dobrze zrozumiałem twą wypowiedź.... jeśli [...]
Tak też myślałem, bo mięśnie potrzebują bodźca i częstszy trening jest lepszy pod względem syntezy protein,jednak miałem nadzieję że podniesienie objętości jednego treningu da jakieś korzyści. W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak np ćwiczyć 2 razy w domu, mam ławeczke prostą z możliwością zrobienia skosu, robiona sztangę z [...]
O k***a do śmieci z tym Ja nie potrafię sobie wyobrazić, że wszyscy jadą gościa za to, że jest i nikomu nie wadzi Są dwie możliwości: a) jesteś totalna ****a i dajesz sobie byle leszczowi na głowę wejść b) zrobiłeś coś, czym tutaj się nie chcesz pochwalić -- mam za dużo czasu, zdecydowanie nawalanie się nie jest rozwiązaniem! nawet nie próbuj sam [...]
CKD kolejne podejsce
