Musisz się dowiedzieć co spowodowało, że masz rwę. Rozchwianie kręgów, skrzywienie, etc? Większość problemów można rozwiązać, a rwa wcale nie jest najgorszym Po pierwsze należy pozbyć się zbędnego obciążenia i postarać o kratę na brzuchu, a później łapać czyste mięcho Po drugie po każdym treningu trzeba się rozciągać i rozluźniać kręgosłup, [...]
1.A cos by sie stalo gdybym przetestowal tego ,,CON CRET'' ? 2.Akurat nie przeszkadzaja mi duze tabsy czy duze ich ilosci do polkniecia a co polecilbys z aminkow dokladniej proch i tabsy - jak mozesz oczywiscie 3.Tak tu jeszcze sie zastanowie 4.Mialem Thermo speed extreme ,Thyroburn'a i Machine man burner 5.Jeszcze mysle nad beta alanina poniewaz [...]
A jeszcze mam pytanko. Chcę zacząć biegać rano tak co 2 dzień może co 3 i muszę zmieniać coś w diecie ? Biegał bym rano ok godziny 6:30. Nie chciał bym biegać na czczo bo chyba nie dam rady :) wtedy śniadanie by przeszło na godzinę 6:10 :) z góry dziękuję za odpowiedź.
Placek a od kiedy Ty taki święty jestes... "PLACEK (0:20) posłuchaj zamiast sie czaić tak to powiedz ze chcesz mi pałe zrobić a nie takie podchody" Poznajesz to??? Do kogo tak powiedziałes??? Jak ona miała na imie??? Ania??? Ktos coś mowił o zasadach??? =:-0 c===*8
[...] leca manieczki czy stachurski (preferuje to pierwsze) to i tak nic nie leci... Ale ogolnie przy takim zestawieniu bym nie przezyl... No ale przeciez kazdy do tego by mogl cos dorzucic... Kazdy lubi cwiczyc przy czyms innym... I w zasadzie jak wszyscy by podali tytuly przy jakich sie nie powinno cwiczyc to bysmy jechali przy stukocie [...]
Jak nie thermo to może coś w stylu "MVP - High Voltage" ? Taki stack kreatynowy dający pompę. Nie wiem czy jest to dobry wybór do SW. Ja to brałem wcześniej jak ćwiczyłem na siłowni i trochę mi zostało więc wcinam sobie przed treningiem KB. 30 minut przed treningiem wcinam, na treningu daję radę na rozgrzewce, a potem przez całą resztę [...]
oj boże daje z siebie wszystko 3x w tygodniu po 1,5h... do tego dwa razy w tygodniu miedzy treningami biegam w plenerze...jest coraz lepiej z kondycja zdecydowanie ale chce cos co jeszcze wkreci mnie na wyższe obroty... i to nie bylo wsumie tak ze seidzialem na dupie przez 3 lata bo w worek boksowalem sporo no i sparowealismy sie z kumplami. jak [...]
weź kretynie.... ****a pytam czy da to coś na wytrzymalosc itp bo JA NIE CHCE SPUCHNAC. a zreszta olac to. człowieku co Ty wiesz... brałem kreatyne z 5 razy a i metka omka winstrol i deca nie były mi obce swego czasu. dobra zamknijcie to w ****u bo zrobiłem juz takie postepy ze i tak mi nie jesteście wstanie pomóc bo was przerosłem już [...]
[...] wegetarianie mowili ze najlepiej jest wszystko smazyc na oleju lnianym? tak, to musialo byc to. Pytanie na sniadanie. eeeehhhhhhhhh... ... ...na jedynce chyba tez maja cos podobnego. zreszta, po co komu jakies programy w tv czy gazety z niby-dietami, skoro moze wejsc na to forum (no chyba ze nie ma kompa:) nie zebym sie dopieprzal do autora [...]
chcac zwiekszyc swoja sile i poprawic wyniki nie wydaje mi sie ze ze stałym ciezarem da sie cos ruszyc...nie jestem jednak doswiadczony tak bardzo wiec pytam :)
[...] wątrobe), po drugie tak jak chlopaki wczesniej pisali to nie są środki na 1 cykl! Na początek Epithin sam możesz zarzucić, dopiero przy nastepn ych cyklach dokładac cos mocniejszego, po trzecie DecaVol to shit- testowalem na sobie i rozczarowalem sie kompletnie. Zastanow sie jeszcze raz, zdobadz na ten temat więcej wiedzy a wiecej [...]
Siemka, ja się doświadczeniem nie podzielę, w sensie też mam zylaki w obrębie łydek ale jakoś nie byłem tego badać ani nie przyszło mi jeszcze do głowy żeby usuwać. Wiesz, lekarze tak mówią bo też nie chcą brać odpowiedzialności za kogoś, bo później jak coś Ci się stanie to do kogo mieć pretensje. Ja bym tam na bank trenował dalej a jak Ci to [...]
pfff w ch** fighterów walczy ze złamaną ręką itp, to jest adrenalina, Jones z Belfortem jak walczył? to żadne wytłumaczenie. Co do psychiki to jest pewnie tak samo - to się nie zmienia w sensie cardio może się zmienić, ale jak ktoś dostaje wp****** i nie ma tego "serca wojownika" to już się poddaje ala Belfort, Overeem itp. w sumie sam nie wiem od [...]
Ta sauna właśnie jest w obiekcie z basenem, sprawdzałem również ceny w innym centrum odnowy biologinczej tylko tam cena była duzo wyższa czyli 18zł za 30min(czyli jakby jedno wejście). Będę musiał sie rozejrzeć jeszcze po innych miejscach, bo słyszałem że sauna poprawia regeneracje, a przydałoby mi sie coś takiego bo mam sporo treningów. Sprawdze [...]
jak cos jest niekomercyjne to sie nawet o tym nie dowiesz bo tak dobrze bedzie zakonspirowane. kazda szkola robi sianko bo trener tez cos do gara wlozyc musi...
Fajny ten maluch,już "pcha się na szkło" :) Nie jest to zarzut i podciąganie ok ale masz coś z prawą ręką lewa prosta a prawa nie,albo krzywo drążek albo dłuższa ręka. Widzę że moje wyniki raczej zniechęciły Ciebie i większość do wysiłku a to szkoda bo przecież jeszcze można było powalczyć o 2 miejsce,szczerze to miałem taki zamiar Was [...]
:) heheh taurynę akurat lubię... w zasadzie lubiłem bo aktualnie oprócz isocool i jakiejś gluty nie mam w domu nic... a taurynka w połączeniu z kawą pozwalała mi ćwiczyć... pewnie bardziej chodziło o działanie kofeiny ale... coś w tym połączeniu jest bo sama kawa tak nie kręci a 4,5g tauryny z kubkiem kawy tworzy fajną jazdę... a po hmb będę [...]
tez myslalem o aromasinie do nowego cyklu bede bral omke750/week i oxandrolon 40mg/dz i boje sie ze nawet jedzac tylko wegle zlozone i robiac aero codziennie zaleje mnie jak swinie.tylko pytanie czy ten aromasin nie konkuruje do tego samego receptora co tesc?
Dzisiaj właśnie zacząłem tak ja mówisz robic po 1 seri wszytkie ćwiczenia po 12-15 powtórzeń i zrobiłem 2 obwody.Przerwa między ćwiczeniami nie wiecej niż 30sec pomiędzy obwodami 2 min.Powiedz mi jak długo mam iśc takim treningiem??A może cos jeszcze dodać?
[...] warto wrzucac tego jako trening B, bo celem jest zrobieniem maxa w ciagu 2 minut, moze zostawic na brzuch samo unoszenie nog na poreczach, natomiast w FBW na poczatku zrobic cos w stylu: 1 - przysiady / mc 2 - podciaganie nachw. 3 - pompki na poreczach 4 - brzuszki w czasie 2 min 5 - wl i cala reszta, wg.planu Jeszcze zastanawiam sie czy 2-4 [...]
Walka Chris Weidman vs. Vitor Belfort odbędzie się w Las Vegas
