cos nie tak

Pelno jest na youtube reuploadow tego filmu. 666- moglbys powiedziec cos wiecej o jego zachowaniu? Prowokowal? pan trener zachowywyal sie jak najzwyczajnijszy pijany zul ktory wlasnie co skonczyl poic sie tanim winem. Tak dokladnie to wygladala co mnie bardzo wk***ilo , tylko lepiej gowna nie ruszac bo pozniej sie bedzie smierdziec jeszcze.

Młody i na dodatek początkujący powinien od razu uczyć się jak powinno być a nie "na skróty". Baton proteinowy to jest takie samo przetworzone żarcie pełne chemii jak snickers. Przeczytaj sobie skład i policz ilość składników - dobra reguła to taka, ze jak coś ma więcej niz 4 składniki to warto się zastanowić. A jak na pierwszym miejscu jest [...]

[...] trzeba długo ćwiczyć... tylko ja juz wczesniej cwiczyłem jakis rok i teraz chcem znowu zacząc po przerwie jakies 5 miesięcy ;/ a jeśli chodzi o odżywki to myslałem ze moze cos bogate w minerały jak kreatyna czy gainer bo słyszałem ze to duzo pomaga w przybraniu masy?? czy to dobre a jak nie to co polecacie tylko nie drogiego :)??a Tak wogóle to [...]

Google znalazl plik pdf na stronie ifbb-w dziale newsletter-bodaj 2gi wynik. A tak naprawde nie wiadomo co to-wyglada jak cos od naszych poludniowych sasiadow.

Ale trenujesz coś więcej niż brzuch ? czy tylko na nim się skupiasz a resztę partii mięśniowych olewasz? Tak trenuje. Podciągam się, ten trening 1 i jeszcze te dwa: -2 -3 Plus basen. Łącze te treningi i chciałem jeszcze dołączyć ten abs. I dlatego nie wiem czy codziennie go robić czy może co dwa dni. Z tym dopracowywaniem żywności to o co chodzi, [...]

[...] diety. Odpowiadajac na Twoje pytanie suplementy diety nie powoduja zahamownaia wzrostu jak i sam trening silowy nie ma na to wplywu. jednak w wieku 14 lat trzeba zwrocic uwage chocby na rozwoj szkieletu, ktory nie jest w pelni uksztaltowany i trzeba dopasowac rodzaj treningu pod Twoje mozliwosci;-) a jak chcesz juz cos kupic, kup tran w aptece;-)

Oszukany to bardziej odpoczynek psychiczny. Wszystkim oczywiście pasuje cudowne napędzanie metabolizmu przez oszukane posiłki ale w kwestii metabolizmu lepsza jest większa ilość kalorii z dobrych źródeł a nie z syfy niestety. Tak to w sumie nie wiadomo też ile codziennie jesz kcal więc jak to ocenić. Lepiej byłoby na tą chwilę coś około np.2500 [...]

prostym bo nie mam dostepu do lamanego. Czy takie cos jest niebezpieczne. ?? A poza tym jak robicie sztanga to lokcie trzymacie blisko tulowia i nie przesuwacie go do przodu? Kolega muwil ze tak byc powinnno co wy o tym sądzicie?

[...] Roman :} wiesz ja trenigi bym chcial zaczac od wrzesnia bo na czerwiec jadedo niemiec lipiec wakacje sierpien bedzie obijanie :} wiesz moge tak od kopa np w poniedzialek przed trenigiem podbic do trenera i zapytac sie o zaczecie trenigow :} hmmm nie bede mial jakis zaleglosci jezeli bede nowy w grupie a bede z nim ludzie ktorzy juz cos umieja?

wiec rozumiem ze nie wiecie jak moglbym czegos takiego poszukac ? spoko i tak dzieki za zainteresowanie jakby ktos cos wiedzial to prosze pisac tutaj lub na [email protected] bede bardzo wdzieczny

Pamietam ten odcinek. Piotr Głuchowski czy jakoś tak mówił,że ten prezes kazał mu w dupe wsadzić se balon z rurką napełniony czyimś moczem.W momencie zaciśnięcia mięśni kegla/prostaty /czy coś rurką leciał mocz nie skażony dopingiem . W taki o to sposób wasz idol przechodził testy. Potem smarował swoje wydepilowane ciało jakimś samoopalaczem i [...]

Jak nie pijesz kawy to na początek możesz coś spróbować ze średnio polki i tak ładnie powinno klepać

Chodzi o to ze mam czasami takie nerwowe ruchy, jakies dotykanie czesci twarzy, cos w stylu tikow nerwowych i ogulnie poruszam sie tak nerwowo troche, nie wiem czy nerwica mi w treningu bedzie przeszkadzala bo fitness cwicze ale chodzi o to jak do tego zazwyczaj trenerzy podchodza? Rozumiem ze podczas zapisow nie musze sie przyznawac do choroby?

to jest dobre pytanie z tym cukrem, co do tego, ze czysty cukier ma 100% cukru nie ma wontpliwosci pytanie brzmi natomiast, czy stoi cos na przeszkodzie, aby te ww proste po treningu przyjac w postaci wlasnie tego sypanego cukru? przeciez to zawsze prosciej, cukier do herbaty zawsze kazdy ma w domu, a po banana trzeba isc do sklepu jesli chodzi o [...]

Chłopie ty przeczytaj dokładnie temat który podał novy, jak już to zrobisz to powinieneś wiedzieć że przy takim typie treningu powinien być rozdział na treningi lekkie i ciężkie(coś w stylu A1 B1 treningi ciężkie, A2 B2 treningi lekkie) i układ tygodnia powinien wyglądać mniej więcej tak A1-B2-w-B1-A2-w-w. Trening owszem powinien być ciekawy, ale [...]

Chociaż staraj się jeść na tyle ile możesz, jakieś ryże czy chociażby makarony itp bo reszta to tak jak kolega wyzej mówił, na samej kreatynie nie urośniesz, ale zawsze coś ci pomoże.

mozesz robic tez cos na skosne, np unoszenie nog w zwisie z tulowiem skreconym na bok. tak, zeby nie bylo, ze nie ma skosow ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Hmmm szczerze powiedziawszy teraz dopiero tu zajrzałem, bo myślałem, że post zostanie usunięty, bo jest w niewłaściwym dziale... ale jak coś to hajsu nie mam za dużo znacz pieniędzy ;D tak do 700 zł mogę skołować na ten interes.

za dobrej diety to nie mogę ułożyc ponieważ mieszkam w internacie i 3 posiłki mam stałe a resztę sam muszę zrobić. a i fundusze nie są aż tak wysokie. chcę po prostu dowiedzieć się co mam źle. bo ty mówisz że wszystko ale napewno coś jest dobrze Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-09-22 16:37:36

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]