Oczywiscie nie robie z siebie starego dziada ale zaczynalem jak mialem 17-18 lat i pamietam tamte przyrosty i widze te dzisiejsze. BF niski, wyżyłowanie pełne a skóra wisi jak u weterana a ja nigdy koksu nie bralem i zasługujuje na coś więcej, czuje sie lekko wydymany przez samego siebie bo mogłem "wbijać" a nie robiłem tego i boje sie [...]
no w sumie też tak robię ale myślałem że da się coś z tym wymiennikiem wykombinować... ...a tak na marginesie po kiego grzyba podają w tabelach węglowodany ogółem zamiast właśnie tylko te strawne i błonnik osobno... tego nie zrozumiem
To to nie jest bialko tylko gainer. To sa dwie rozne rzeczy. Niezle bys wygladal, gdybys to pil codziennie na noc przez miesiac czasu... Bierz go po treningu w celu uzupelnienia diety, ale jezeli jestes poczatkujacy (zgaduje, ze tak), to szkoda kasy na takie cos. Na noc twarog (najlepiej z oliwa i warzywami)
z takim planem na nogi to też plecy by mi wysiadły nie wiem co to za uraz kręgosłupa tak więc ciężko doradzać jakikolwiek trening go obciążający ale mysle ze spokojnie wystarczyłoby : przysiady przednie 4 serie wstępowanie na podwyższenie lub wykroki 4 serie (szczerze powiedziawszy to nie mam pojęcia które będzie lepsze - wypróbuj ) i coś na [...]
Ekipa a propo twojej strony, widzialem tam jesli sie nie myle zdjecia cyberpakera z jakas fitneska-pytales go o zgode??? Poza tym cala ta twoja strona to rzeczy zywcem kopiowane z SFD-pytales sie wszytkich o zgode??? jesli tak to nic nie mam do ciebie,ale cos watpie Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty
Obóz polskiego mistrza świata chce sam zorganizować pojedynek o mistrzostwo świata WBC i IBA z Glenem Johnsonem. Telewizja ShowTime oferuje za tę walkę milion dolarów. Wszystko jest na jak najlepszej drodze do tego, by walka Tomka z Glenem Johnsonem stała się faktem - mówi Ziggy Rozalski współpromotor Tomasza Adamka. - Gdybym miał współpromocję na [...]
Masz juz plan na redukcje, czy jest moze ona czescia tego co robisz. Nie pamietam jak to bylo. Fajnie ze sie Os odezwala, na pewno cos doradzi, ciesze sie tez ze wyniki gdzies bedzie mozna zobaczyc. Tak po zastanowieniu sie to mogla bym po wakacjach zaczac przezimowac i potem sie wycinac. Milego dnia i udanego treningu.
panowie jeszcze jednego nie skończyłem,ale już kompletuje następny a ponieważ niebawem lecę do pl tak więc proszę o pomoc ... celem będzie ubicie z małą redukcją widziałbym coś takiego lecz chętnie czekam na propozycje 1-16bold 750mg week 1-8cypo 500mg week 1-2 prop 100mg ed2 2-9 tren acet 75/100mg ed2 9-18 prop 100mg ed2 10-16 anavar 50mg ed clen [...]
Dragon z jednym się zgodzę - Ruslana Paweł pojechałby. Natomiast z Aertsem daje mu jakieś 10 % - do tego poziomu jeszcze bardzo daleko. Mam nadzieję, że do final elimination się wszystko pozmienia, bo chciałbym żeby Paweł miał łatwiejszą przeprawę. Co do walk - Bonjasky podszedł dobrze i dojrzale taktycznie do rewanżu z Mo. Może coś z Remyego [...]
Wielkie dzienx mam zamiar jeszcze tak do wakacji i w ich trakcie 3 raz HST zastosowac ale nie wiem zupełnie czy robic jakis nowy czy zostac przy starym systemie ...Przydało by sie z 95kg na wakacje:D:D:D W planach zakup 2x ostrowia 1.8 kg + K-A lub cos podobnego:D:D
ale oprocz przysiadow na swojej silowni nic nie zrobie - jakby było odwrotnie, czyli nie mogłbys zrobic przysiadów to byłoby sie czym martwić mysle, że za tyle juz moznaby wybrac dobrego staka, dodac cos jeszcze, jednakże może daj znac jak juz uzbierasz docelową kwotę- bo tak nie wiadomo jednak do końca...
[...] to pomoze imo, w ta sama noc kladac sie spac nie moglem zasnac tak zaczela piec skora na twarzy i piecze do tej pory, jutro mam wizyte u dermatologa, kur*a pierwszy raz cos takiego, zadnym gownem sie nie smaruje ani nic, jedyne co ostatnio robilem co moglo wplynac na to, to jest to, ze do naczynia w ktorym znajduje sie woda ( taka wywieszka [...]
[...] zza głowy: 4 serie 6/4/2/1 - Arnoldki: 4 serie 8/6/4/4 - Unoszenie talerza przed sobą: 2 serie 6/4 - Sztrugsy ze sztangielkami: 4 serie 6/4/2/2 Zamiast tego talerza daj cos na tylni akton. Przedni akton i tak ladnie dostanie w dupe na treningu klaty. Nogi - Przysiad ze sztangą: 5 serii 8/6/4/2/1 - Prostowanie nóg w siadzie: 4 serie 8/6/4/2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to redu ale nie mam jakiegos celu ze kosta do wakacji cwicze dla siebie lubie to robić i podążam za czyms co mnie kreci, ale rovoe te redu i robie a waga stoi i tak ciagle jakiej diety bum nie probowal, ifym, wysokie wegle , niskie węgle, wysokie białka... I nic moze jakas przerwę musze zrobić zeby organizm odpoczął czy cos no nwm pomocy: p
przed chwilą nieźle się tutaj rozpisałem ale po chwili namysłu myślę że może być ciężko. dieta fakt uboga i niewystarczająca ale zarazem nie głodówka. wiadomo, żeby założyć rodzinę zastępczą trzeba zapewnić odpowiednie warunki ale na to dostaje się dopłaty na każde dziecko, chyba coś ok 1000zl lub więcej. problem w tym że jeżeli nie jesteś w tej [...]
Nie to że przeszkadza tylko za każdym razem od nowa się trzeba dopytywać wszystkiego a tak widząc nicka czy avatar już wiadomo mniej więcej coś o danej osobie że np dzień wcześniej się pytała o coś tam, opisała jakim sprzętem dysponuje
i jak wiekszość modów sądzisz po pozorach już wydaje ci się że jak mam tyle postów wysłame to jestem laik to powiem ci tylko że nie było mnie tu ponad 2 lata i jak wróciłem z nowym sprzętem to mi nicka ktoś pod******lił i nowego musiałem wymyślać a poza tym brutus to pamiętam cię jeszcze jak uczyłeś cię chodzić na tym forum więc z komentarzami w [...]
[...] zastojach. Nie powinno sie trenowac tak jak napisales klatki codziennie bo nie ma czasu na regeneracje a miesnie rosna nie podczas cwiczen tylko podczas egeneracji.Napisz cos wiecej o sobie jaki staz, czy stosowales jakas diete,jaki plan treningowy stosowales itp.Podstawowe informacje.Bo nie chce zebys tą odpowiedz odebral jakos [...]
OK postaram sie jakos wytrzymac bez cyklu tylko musze sobie ulozyc diete bo wogule nie mam a bedzie ciezko ulozyc bo to pierwszy raz bede uklada moze cos wymysle l. ale tak to cykl moze byc czy jest cos do wyrzucenia albo do zmienienia
vespertin / Nowa codzienność!
