PawertusS
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
814
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
814
...Ta poza nigdy mi nie wychodziła
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
bardzo ladnie dobra robota
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
814
Wielkie dzienx mam zamiar jeszcze tak do wakacji i w ich trakcie 3 raz HST zastosowac ale nie wiem zupełnie czy robic jakis nowy czy zostac przy starym systemie ...Przydało by sie z 95kg na wakacje:D:D:D W planach zakup 2x ostrowia 1.8 kg + K-A lub cos podobnego:D:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
814
Prosze o rade dalej ten sam HST czy moze nowy bodziec???
...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
ja jade moje 1 hst z ktorego po miesiacu jestem juz zadowolony jescze 1tydzien piatek i negatywy. Ja wiem, ze nastepny lekko zmienie, oczywiscie przysiad,MC, wycikanie zostana ale lekko zmodyfikuje. W 3 hst bedzie mozna juz wybrac najlepsze cwiczenia. Napewno ja wywale sciagenie drazka na triceps i dam rece od poczatku hst, dodam tez napewno pompki na poreczach ktorych nie mam w tym planie. Jak skoncze caly plan zaprezentuje fotyi wymiary zapraszam do zerkniecia
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
814
No i kolejny HST :) Ćwiczenia nieco zmienione Oto mój next HST:
Przysiad x1
MC x1
Wycisk na skosie x1
Wiosłowanie sztangą w opadzie x1
Przenoszenie sztangi x1
Wyciskanie na barki x1
Hantle na boki x1
Bic młotki x1
TRic francuzy x1
Ogolnie to bede regulował ilosc serii w zaleznosci od tego jak dana partia bedzie mi szła .Odżywki to 3.6kg Ostrowii i chyba K-A z EFX ponownie .Cel to tak około 93kg no i jak najnaj wiecej w łapie!! Przydało by sie cos pod 40 ale nie wiem czy to mozliwe :D:D Trzymac kciuki panowie !!!!
Przysiad x1
MC x1
Wycisk na skosie x1
Wiosłowanie sztangą w opadzie x1
Przenoszenie sztangi x1
Wyciskanie na barki x1
Hantle na boki x1
Bic młotki x1
TRic francuzy x1
Ogolnie to bede regulował ilosc serii w zaleznosci od tego jak dana partia bedzie mi szła .Odżywki to 3.6kg Ostrowii i chyba K-A z EFX ponownie .Cel to tak około 93kg no i jak najnaj wiecej w łapie!! Przydało by sie cos pod 40 ale nie wiem czy to mozliwe :D:D Trzymac kciuki panowie !!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
814
Aha i jeszcze jak mam robic brzuszki ??? Moze byc rano na czczo??Czy za bardzo nie pasuje?
Poprzedni temat
Trening w domu (na wsi bez siłki)
Następny temat
cwiczenia z pilka gimnastyczna ?
