PawertusS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

814

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2008 (08:31)

Data rejestracji 14.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !! a więc panowie zaczynamy , rywalizacje o masę!! kto widział temat "poborowy" w dziele "po siłowni, o siłowni " to wie o co chodzi , ale tak dla podsumowania . rywalizacje zaczynamy mniej więcej w tym samym czasie wypada to na 11 lutego (ja	58	2008-02-09 11:42
Trening w domu	Co po 1 cyklu HST ...PRosze o pomoc!!!!! mam takie pytanko bo lada moment a koncze swój 1 hst ... i tak czy mam zrobić znowu nowe maxy ???zmienic ćwiczenia ????czy po prostu sd 12 dni i znowu jade tym samym planem i tymi samymi ćwiczeniami...jak to ma wyglądać . prosze was o pomoc to	12	2008-03-07 13:58
Po siłowni, o siłowni	Rywalizacja ==>> Massa !!zapraszam widzę że jest już temat o rywalizacji na siłe klaty . ja od pon zaczynam hst może ktos jest chętny po rywalizować ??? zasady proste dajmy swoje foty+wymiary+waga i jedziemy 6/8tyg . każdy swoim treningiem na "masę" .po zakończeniu mniej więcej w	23	2008-02-06 21:14
Trening w domu	Mój pierwszy HST... Prosze o ocene> a więc tak ułożyłem sobie hst tylko nie wiem czy dobrze ... oto trening dla 15 1. nogi przysiad 2x15 2.plecy wiosłowanie sztangą w narożniku "t"2x15 3.klata wyciskanie na płaskiej 1x15 <<nie wiem czy dać razy 2 czy 1?? 4.plecy mc 1x15 5.klata	8	2008-01-20 22:02
Odżywki i suplementy	Jak dawkować ???..prosze o korekte! mam kre-alkalyn mutant mass i białko z universala myślałem żeby dawkować o tak: dt 6.45 kre-alkalyn 2 tabsy na czczo 7.15 do sniadania mutant mass 17.00 1tabs k-a(przed treningiem) 18.00 trening 19.15 ok białko universala dnt	3	2008-01-23 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-05-19 17:24
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-05-19 17:23
Targowisko	Sprzedam Cell Pumpa. Kraków.	2008-05-19 16:57
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-05-08 15:13
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-05-08 15:10
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-05-04 13:18
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-05-04 13:16
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-05-04 13:14
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-05-04 13:12
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-04-29 19:17
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-04-28 20:41
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-04-11 16:41
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-04-10 08:22
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-04-07 15:50
Targowisko	[S] Kilka Supli Prosto z USA	2008-04-02 15:40
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-22 21:08
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-20 16:58
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-19 13:17
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-18 19:26
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-18 10:18
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-18 10:16
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-18 10:15
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-18 10:14
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-18 10:13
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-11 18:06
Trening w domu	Co po 1 cyklu HST ...PRosze o pomoc!!!!!	2008-03-09 11:15
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-04 20:11
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-04 09:47
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-04 09:45
Trening w domu	Rywalizacja ==>> Massa !!	2008-03-04 09:41