Rywalizacja ==>> Massa !!

...

...Ta poza nigdy mi nie wychodziła

bardzo ladnie dobra robota

Wielkie dzienx mam zamiar jeszcze tak do wakacji i w ich trakcie 3 raz HST zastosowac ale nie wiem zupełnie czy robic jakis nowy czy zostac przy starym systemie ...Przydało by sie z 95kg na wakacje:D:D:D W planach zakup 2x ostrowia 1.8 kg + K-A lub cos podobnego:D:D

Prosze o rade dalej ten sam HST czy moze nowy bodziec???

ja jade moje 1 hst z ktorego po miesiacu jestem juz zadowolony jescze 1tydzien piatek i negatywy. Ja wiem, ze nastepny lekko zmienie, oczywiscie przysiad,MC, wycikanie zostana ale lekko zmodyfikuje. W 3 hst bedzie mozna juz wybrac najlepsze cwiczenia. Napewno ja wywale sciagenie drazka na triceps i dam rece od poczatku hst, dodam tez napewno pompki na poreczach ktorych nie mam w tym planie. Jak skoncze caly plan zaprezentuje fotyi wymiary zapraszam do zerkniecia

No i kolejny HST :) Ćwiczenia nieco zmienione Oto mój next HST:
Przysiad x1
MC x1
Wycisk na skosie x1
Wiosłowanie sztangą w opadzie x1
Przenoszenie sztangi x1
Wyciskanie na barki x1
Hantle na boki x1
Bic młotki x1
TRic francuzy x1

Ogolnie to bede regulował ilosc serii w zaleznosci od tego jak dana partia bedzie mi szła .Odżywki to 3.6kg Ostrowii i chyba K-A z EFX ponownie .Cel to tak około 93kg no i jak najnaj wiecej w łapie!! Przydało by sie cos pod 40 ale nie wiem czy to mozliwe :D:D Trzymac kciuki panowie !!!!

Aha i jeszcze jak mam robic brzuszki ??? Moze byc rano na czczo??Czy za bardzo nie pasuje?