Rywalizacja ==>> Massa !!

Pavertus, nie jestem pro, ale źle pozujesz do najszerszych, opuść ręce przede wszystkim. Najpierw ściągasz łopatki do tyłu i dopiero później zaczynasz napinać najszersze. (rady od Pani od ćwiczeń fitness na AWF więc wiesz... )



Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-03-11 17:42:21

Ok bede się starał pozniej wkleje foty:P...Jeszcze jeden tydzien a waga 84 z groszem KG ...Może nawet 85kg dobije hehehe:P Trzymać za mnie kciuki :)

KOONIEC!

:) no i koniec mojego cyklu HST (nie robie negatywów) , cykl trwał 6tyg !

Jedziemy z osiągnięciami :
Przed Po
Waga 77 84.5
Bic 35ok 37ok
Udo 55.5 60
Łyda 38 40ok
Barki 125 128/9(pewnie żle zmierzone ) napiete
Pas 82 85/6;/;/


Jestem pozytywnie zaskoczony!!!!!!! Cykl super trening HST to prawdziwy fenomen .Trening dziennie trwa 30/40min jest czasem ciężko ale da sie wytrzymac .Masa z tyg na tyd. większa i siła również z 85kg na klate skoczyłem na 100 jutro zamach na 105 :)
Polecam ten trening kazdemu kto nie ma czasu za 1.5h treningi:P:P
Naprawde wydaje sie to dziwne podejscie do treningu bo trenujemy całe ciało 3x w tyg ale daje rade panowie daje rade!!!

No to teraz polecą zdjęcia

o takie napinanie najszerszego Ci chodziło?

...

...

...

Jak było z dietą u Ciebie?

Krótko ...Według mnie dieta to głupota tzn dieta taka wiesz wyliczanie co do grama ile czego jesc itd itd np na sniadanie 3/4plasta szynki +30g czegos tam itd itd itd ******ły zbędne!!!Wyliczanie tych licz i trzymanie sie tego to tylko stres zbedny!!! Ja jadłem co 2h jak najwiecej wszystkiego:P Szamałem co sie da nawet 2x z przejedzenia były wymioty :0 ALe co tam ...
Jedz dużo pij dużo wody i bedzie OK (to takie moje skromne zdanie )

wiesz, wyliczać to ja też nie wyliczam, raczej robie tak: jak jest jakieś mięso w lodówce i ryż to zjem, jak nie ma to trudno, trzeba się zadowolić kanapkami z serem po treningu :D