Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-03-11 17:42:21
...
Napisał(a)
Pavertus, nie jestem pro, ale źle pozujesz do najszerszych, opuść ręce przede wszystkim. Najpierw ściągasz łopatki do tyłu i dopiero później zaczynasz napinać najszersze. (rady od Pani od ćwiczeń fitness na AWF więc wiesz... )
Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-03-11 17:42:21
Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-03-11 17:42:21
...
Napisał(a)
Ok bede się starał pozniej wkleje foty:P...Jeszcze jeden tydzien a waga 84 z groszem KG ...Może nawet 85kg dobije hehehe:P Trzymać za mnie kciuki :)
...
Napisał(a)
KOONIEC!
:) no i koniec mojego cyklu HST (nie robie negatywów) , cykl trwał 6tyg !
Jedziemy z osiągnięciami :
Przed Po
Waga 77 84.5
Bic 35ok 37ok
Udo 55.5 60
Łyda 38 40ok
Barki 125 128/9(pewnie żle zmierzone ) napiete
Pas 82 85/6;/;/
Jestem pozytywnie zaskoczony!!!!!!! Cykl super trening HST to prawdziwy fenomen .Trening dziennie trwa 30/40min jest czasem ciężko ale da sie wytrzymac .Masa z tyg na tyd. większa i siła również z 85kg na klate skoczyłem na 100 jutro zamach na 105 :)
Polecam ten trening kazdemu kto nie ma czasu za 1.5h treningi:P:P
Naprawde wydaje sie to dziwne podejscie do treningu bo trenujemy całe ciało 3x w tyg ale daje rade panowie daje rade!!!
No to teraz polecą zdjęcia
:) no i koniec mojego cyklu HST (nie robie negatywów) , cykl trwał 6tyg !
Jedziemy z osiągnięciami :
Przed Po
Waga 77 84.5
Bic 35ok 37ok
Udo 55.5 60
Łyda 38 40ok
Barki 125 128/9(pewnie żle zmierzone ) napiete
Pas 82 85/6;/;/
Jestem pozytywnie zaskoczony!!!!!!! Cykl super trening HST to prawdziwy fenomen .Trening dziennie trwa 30/40min jest czasem ciężko ale da sie wytrzymac .Masa z tyg na tyd. większa i siła również z 85kg na klate skoczyłem na 100 jutro zamach na 105 :)
Polecam ten trening kazdemu kto nie ma czasu za 1.5h treningi:P:P
Naprawde wydaje sie to dziwne podejscie do treningu bo trenujemy całe ciało 3x w tyg ale daje rade panowie daje rade!!!
No to teraz polecą zdjęcia
...
Napisał(a)
Krótko ...Według mnie dieta to głupota tzn dieta taka wiesz wyliczanie co do grama ile czego jesc itd itd np na sniadanie 3/4plasta szynki +30g czegos tam itd itd itd ******ły zbędne!!!Wyliczanie tych licz i trzymanie sie tego to tylko stres zbedny!!! Ja jadłem co 2h jak najwiecej wszystkiego:P Szamałem co sie da nawet 2x z przejedzenia były wymioty :0 ALe co tam ...
Jedz dużo pij dużo wody i bedzie OK (to takie moje skromne zdanie )
Jedz dużo pij dużo wody i bedzie OK (to takie moje skromne zdanie )
...
Napisał(a)
wiesz, wyliczać to ja też nie wyliczam, raczej robie tak: jak jest jakieś mięso w lodówce i ryż to zjem, jak nie ma to trudno, trzeba się zadowolić kanapkami z serem po treningu :D
Poprzedni temat
Trening w domu (na wsi bez siłki)
Następny temat
cwiczenia z pilka gimnastyczna ?
Polecane artykuły