cos nie tak

Podejrzewam, ze jezeli 52letnia osoba poszukuje spalacza to cos mi to mowi, ze nie mowimy tu o lekkiej nadwadze tylko o sporym "balascie" uprzykrzajacym zycie i powodujacym klopoty ze stanem zdrowotny. Moze sie myle (mam nadzieje, ale tak mi to jakos wyglada), wiec same spacery i rowerek moga nie wystarczyc wiec wydaje mi sie, ze spalacz [...]

Granathar, aaahaaaaaaa, teraz wiem... (: ja mialem na myśli taką tabate, że chwytasz hantle i robisz z nią skłony (coś a'la martwy ciąg).... hm....... HoganiskO, kwestia przyzwyczajenia. po 2-3 tygodniach latałbyś na luzie to, co ten koleś (wg mnie!), nie znam wprawdzie twoich predyspozycji, ale tak sądzę! :P

Ja polece Ci odpowiednią dietę. Jeśli już na prawdę chcesz coś brać to jedynie Bcaa, ale to też bym z tym czekał, bo po 3 miesiącach treningu nie ma sensu się za to zabierać. Tak więc dieta, trening i duzo snu. I masa bedzie rosła:)

Tzn zdaje sobie sprawe z tego, ze gryf i z 70kg ciezaru by sie przydalo, ale jestem w Norwegii i za taki sam gryfik bym musial dac sporo kaski dlatego wlasnie pytam o mozliwosci z moim "sprzetem". ;] Ale nie wykluczone, ze i tak sobie rozpisze jakies obwodziki bo mam jeszcze 2x 16kg kettlebell'e i cos tez bym z tego zrobil. Dzieki za pomoc.

Hmb to lipa. Nie spala tluszczu a jako antykatabolik to sa lepsze od niego. Masz diete? Jaki staz, cykle napisz cos o sobie a tak w ogole to uzupelnij swoj profil.

Dzięki ale i tak z tego nic nie rozumiem fajnie wszystko ulozone ale chce poprostu zwykle poniedzialek lapa gira wtorek cos innego a nie ze np jakis Blodder wyciskanie skośne sztangielek czaisz .

[...] na brzuchu i chce go spalic. Wiem ze dieta to podstawa w tej kwesti. Rozpisalem sobie taka diete bo najlatwiej mi o nia zadbac. Jesli chodzi o macro to Bialko okolo 2,5 g , Tluszcze 1 g, reszta wegle . Staram sie pic 3 litry wody. I tutaj moje pytanie, nie wiem czy przez wode mam wydety brzuch czy moze jest cos w mojej diecie co to powoduje ?

Kolego przy 30kg nadwagi to Ty skup się na tym aby dobrze masa ciała poleciała w dół a nie na tym by jednocześnie budować jeszcze mięso. Nie ma szans przy takiej nadwadze na to aby coś dobudowac. Zachować jedynie to co wypracował nic więcej. Otyłość ma to do siebie że generuje silny stan zapalny który blokuje możliwość budowy mięśnia jak i [...]

tak, prewencyjnie 1 kaps dziennie styknie:-) ja korzystam zolimpa obecnie, bo mialem zapas z 500 kapsow tez 1 dziennie lykam jak nic sie nie dzieje, ale wydaje mi sie, ze cos sie pozmienialy jakosciowo, kapsulka zaczela dziwnie mnie piec na przelyku, lub czasem podczas wyciskania z blistra kapsulka potrafi peknac

nieno mam ze 120 zl i niewiem czy kupic zwykle mono za 40zl u nas w sklepie czy crevolution za 100zl + 10 przesylki , niemoge sie zastanowic czy warto ładowac odrazu w cos mocnego , czy bedą duzo lepsze efekty niz po ,samym mono. bo jesli to samo czy 5% gorzej mialbym osiagnac na mono to wiadomo;] obliczylem ze jesli mbym bral crevolution 9g [...]

he he to się chyba wygłupiłem bo mi sie wydawało ze chodzi to ten atlas ćwiczeń michaela na płycie cd co go ostatnio sprzedaje to sorki panowie za pomyłke a tak wogóle to może poszukajcie czy nie ma na forum takiego nicka jak gość ma , czy po ip jakoś może się goscia da wyśledzić i mu ip zablokować na sfd no nie wiem , ale coś wypadało by [...]

Rufi190 Swego czasu znałem duuuużo kobiet i prawie - czyżby asekuracja przed awanturą z partnerką? no ja uważam jak ruf kobiety już tak mają, jak nie narzeka znaczy że coś źle leeda masz ładną sylwetkę i zapamiętaj to jak będzie za chudo to będzie to gorzej wyglądało

dzieki przyjaciele, ;) napewno cos wybiore ;) a tak poza tym to wlasnie biore 3 tydzien gainera vitalaxa i bialko ostrowi i kurde smutno mi, bo wedlug wagi nic nie przytylem :( pocieszam sie tym, ze waga zepsuta, a diete mam na bardzo wysokim poziomie ;)

z tego co wiem to działają, ale ja bym nie brał. Kilosport to firma, któa ładuje do kapsów niewiadomo co (tak jest z Trenadrolem). A i cyber mógł coś przyciąć, jak np. z Thermalem z Kilosportu, któy w ogóle nie działał. Są lepsze oferty ph dostępne.

no właśnie, coś w rodzaju płatków z mlekiem czy makaronu z twarogiem nie jest tak trudno zorganizować więc warto by było dodać powiedzmy jeszcze jeden tego rodzaju posiłek/lepsze to niż nic przecież/.

Przedewszystkim: lawka gryf dlugi krotkie gryfiki obciazenie roznej wielkosci drazek stojaki To jest najwazniejsze Hmm... Moze popros w dziale keltona by ci cos zaproponowali ze swojego sprzetu... Pewnie jak bedziesz bral za tyle kasy to i jakis rabat ci sie dostanie BTW nie pimpuje tylko tak mi pomysl wpadl. zdr.

Ale tak w realiach nie jest . Musisz edytować profil rozszerzony i coś zmienić żeby dostać abona .

Zalezy od wielu czynników: Dieta (dobrana pod kontem Twojego założonego celu) trening ( jak chodzi CI o mese to typowo masowy ) regereracjia (jak zawsze jest ona marzna dla wzrosyu mięsni i nie tylko ) który to cykl na kreatynie (wiadmomo ze jak pierwszy to bede lepsze efekty bo bedzie coś nowego dla organizmu ) Jaka kreatyna (wiadomo ze mono Ci [...]

dlaczego nie jesz cos konkretnego? jeśłi tak poczytaj o proszku zasadowym

Wolał bym szybsze efekty... Pisałem już że nie oczekuję odpowiedzi '' ćwicz na sucho'' itp Bo i tak coś wezmę tylko proszę was o poradę co to ma być