No tak, nie tylko ryż i cyc się liczy... jednak posiłki są nieregularne tak samo jak wysiłek fizyczny. Ciężko jest wszystko razem pogodzić (tygodniowe wyjazdy do pracy, w weekendy szkoła itp.) dlatego szukam alternatywnego rozwiązania i udałem się z pomocą na sfd :D z tymi suplami poprawiającymi regenerację to nie jest głupi pomysł, może coś [...]
Ja ostatnio lubię sobie zapodać mieszankę węglowodanowo-białkowo-kreatynową. Myślę ,że dodatek białka nie jest tutaj problemem. I ze swojej strony mogę takie połączenie polecić każdemu . Jednak opieram się tylko i wyłącznie na własnych odczuciach w tej kwestii i nie znam wyników badań na ten temat (chociaż z tego co czytam w zagranicznych [...]
[...] ze glupota. pozniej przemyslalem to i faktycznie moze to fajnie wejsc. ale nie pisalem na forum bo nie bylem pewien i zaraz by mi tu pisali riposty. a nie umiem tego wyjasnic w fachowy sposob. a teraz ostatnio mi sie temat potwwierdzil jak marek.c napisal cos o tym w jakiejs swojej wypowiedzi. a ten czlowiek wie co mowi. tego jestem pewien
A jeżeli chodzi o dawkowanie shock + storm to tak jak napisałeś KOTC w innym temacie: Dni treningowe: Shock przed, Storm po treningu. Dni nie treningowe: Storm rano. czy może coś takiego bo też się spotkałem na forum z takim dawkowanie: DT: 1 porcja storma rano naczczo 1porcja shock therapy 30 min przed treningiem 1 porcja storma tuż po [...]
Znam kolege co antka walil 10 tyg biorac pod 10szt dziennie. Ale osobicie nie bral bym 2 miesiace tylko wolalbym zrobic cos takiego 1-4 antek 3 tab ed solo i po tym mix testo plus npp. A pozniej sie w praniu zobaczy Edit. A sory zle popatrzylem. W takiej opcji dalbym: 1-4 meta 1-8 enan 9-12 antek 9-16 Mix I jako baze dalbym jakis nandrolonik z [...]
Wlasnie.Precyzując wszystko co wczesniej napisałem.Chcialbym zyskac wiecej sily i wytrzymalosci.Na zmiane techniki u mnie jest juz napewno za pozno.Oczywiscie zawsze mozna cos poprawic ale generalnei juz jestem powiedzmy ukształtowanym zawodnikiem. Ale z ta kreatyna to nie wiem.Chyba nie jest tak siajowa az?Miesnie nabieraja wody ale przeciez nikt [...]
lavrick Chlopie, ty nawet nie napisales osochozzzi, bo to: DORADŹCIE COŚ, chcę szybko zacząć i muszę wiedzieć co obliczać!! sie nadaje tylko na historyjke obrazkowa, do gum Donald. 1. Co ty chcesz w ogole cwiczyc? 2. Ile masz na to czasu? 3. Jakim sprzetem dysponujesz? 4. Jak wyglada twoj kontakt ze stolowka i z lodowka? etc, etc... i tak w ogole [...]
Boruta w jakim szpitalu w żadnych jego wspomnieniach z pierwszej walki tego nie było coś zmyślasz. Poza tym widziałem kiedyś program o kolesiu któremu niedźwiedź jednym uderzeniem uszkodził pół twarzy. Także nie wierzę że oni sam sobie tak leżą a misiek ich nie drapnął. Poza tym niesądze żeby jakiś judoka mógł przewrócić 300 kg niedźwiedzia. Poza [...]
Ok, rozumiem i to nie jest tak, że nie ufam Waszemu doświadczeniu, jednak to opakowanie wygląda naprawdę kusząco i opis działania na nim jest dosyć przekonujący ;). Możecie powiedzieć coś wiecej o tym specyfiku co posiadam ? - szczegolnie chodzi o inozyne i ryboze. Jednak przy mojej masie (67 kg) te 4 tabletki na dobie nie wspomogły by organizmu? [...]
[...] sie przystosowuja do warunkow w jakis sie znajduja. Jak je cwiczysz to rosna jak nie to po co mialy by byc takie duze wtedy maleja to jest reakcja organizmu na panujace warunki srodowiskowe. Oczywiscie nie spadnie ci wszystko do zera a i jest jeszcze cos takiego jak pamiec miesniowa czyli jak sobie wyrobisz miesnie one zapamietaja swoj stan.
z bolda na moda :-) Ares84 to była formalność z bolda na moda, bo cie starzy modzi coś siedzą cicho a są tu nie tylko do wyp*****lania i kasowania postów,pewnie dzieje się tak z powodu braku ochoty odpisywania non stop na te same tematy. A teraz Ares84 poszedł świętować z Agą tak wielki sukces jakim jest zostanie moderatorem na najwiekszym forum [...]
[...] tak, dzwoniłem do kliniki. Czas oczekiwania na Test, estradiol, prolaktyne to 5 dni roboczych. I tylko w środę pobierają krew fo badań. To wychodzi ze za 2 tygodnie dopiero cos będę wiedział. Masakra. Jak do tego czasu brać ten testosteron? 350 co 3 dni jak ostatnio czy zmniejszyć dawkę i dac co 4/5 dni? Jakos musze wegetować do czasu wyników. [...]
To najbliższa klinika gdzie mogę zrobić badania, 70km ode mnie. Szybciej nic nie dam rady zrobić. Jak zmniejsze dawki tak do 250mg co 3 dni to moze się coś gorzej nabroić? Kurcze boję się dalej te 350 walić.
Tak jak napisałem w jednym temacie. Przy założeniach 500-600g ( a nawet więcej) węglowodanów w diecie, u sportowców jak i u osób o dużej aktywności fizycznej zazwyczaj wprowadza się węglowodany pochodzące z rafinowanych źródeł jak właśnie biały ryż, chleb pszenny, a czasem nawet coś słodkiego. Dlaczego? otóż są lekkostrawne, powodują większy [...]
A mam takie pytanie, nie chce zakładać nowego tematu. Mam 15 lat i ta pierwsza licza z ciśnienia wychodzi mi dobrze czyli około 120, a drugie 50. I właśnie nie wiem czy to drugie nie jest za małe, a jeżeli tak to jest to coś poważnego?? Nie pale, nie pije uprawiam sport. Ciśnienie mierzyłem takim elektrycznym co się na biceps zakłada.
No właśnie o to mi chodzi. Łatwo mu nie przyszło i nic nie przychodzi łatwo. DO sukcesu nie ma windy, są tylko schody. A nieważny jest powód dlaczego tak późno zaczął grać - chodzi o sam wiek, że późno. A czy dlatego, że nie mógł się zecydować czy dlatego że coś tam to wiesz... w tym przypadku nie ma znaczenia. Wychodzę, że marzenia warto mieć i [...]
No właśnie wracając do tego co napisałem wyzej moze zrobie mala redukcje i rzeźbe a poźniej bede staral sie lapac sucha mase a gdzy troche tluszczyku przyjdzie to go bede wtedy redukował. Bo jak mi teraz by przyroslo troche tlszczu + ten moj(nie jest go duzo ale jest) to poźniej moze bys troszke ciężej zrzucic niz teraz. Nie wiem sam jak wy byscie [...]
[...] mnie :D zaczne od masy ale jak jeszcze raz uloze diete i nie bedzie ona dobra to ja sie juz chyba załamie bo te posty o tym jak ułozyc diete czytalem jzu tyle razy ze cos a ulozyc diete juz chyba z 3 razy probowalem i nic z tego bo sie okazuje ze zla a najgorsze to to ze spedzam z 2 godzny nad jej ulozeniem :D i nic z tego :D ale nie [...]
kup porządny pas trójbojowy inzer jest za 80 zl albo titana ja mam titan toro za 160 i lepszego pasa nie znajdziesz jedynym udogodnieniem może być tylko klamra nie kupuj pasów "kulturystycznych" bo one są nic nie warte i w żaden sposób nie spełniają swojego zadania te pasy których podałeś linki do niczego się nie nadaja tak naprawde nie [...]
Panie ekspercie, skoro wiesz lepiej to po co pytasz ? Plan jest do kitu. Nie wierzysz ? Przeanalizju: Plan: poniedziałek 1. Plecy - wiosłowanie sztangą - 15kg 15/15 - 20 kg 7/do wyczerpania - przyciąganie wyciągu - 25kg 20/15 – 30 kg 15/do wyczerpania - przyciąganie wyciągu w siadzie - 30kg 25/20 - 40kg 10/do wyczerpania Gdzie tu jest coś na [...]
oyammma
