cos na

własnie na sam początek jak sie nigdy nie robiło dociskania to jest ok - czuje sie wtedy ciezar i przynajmniej w moim wypadku wiem, ze jak juz wycisne coś z klatki i pójdzie do góry kilka cm to juz zostanie wycisniete bo dociskanie zrobiłem na tym ciezarze po 3 powt. . A nie da sie ukryć, ze deski są lepsze, ale tutaj trzeba miec kogoś do [...]

to chyba nie do mnie mają rację Dawid2391 sprzedaj to i kup sobie coś odpowiedniego do jedzenia (ryż, piersi) ja szamam od paru lat tuńczyka w sosie własnym z warzywami na śniadanie i spoko a na suple przyjdzie czas

No tak, tylko ten ksiezyc na pysku z powodu dlugich estrow. Sam szukam estra tescia na 18 tyg. i sklanialbym sie na propa tyle ze to delikatna masakra :/ Moze cypio, ale cos czuje, ze bedzie jak na enanie :/

No to lipa, jezeli chcesz cwiczyc to musisz zalatwic sobie wiecej obciazenia, 4serie po 40-30-25-20- to bezsensu , suplemnty naprawde na dzien dzisiejszy sobie odpusc , jako obciazenie nawet jakis badziew z zlomu bedzie dobry?? jestes wstanie cos zalatwic.

Gainer Magnum 8000 4 KG 110zł W/B = 77/13 MASS XXL 4,8 KG 155zł W/B = 74/20 Białko Łowickie 3,6 KG 165zł B = 80 OLIMP Natural Whey Protein Concentrate 2,1 KG 140zł B = 77 Scitec Nutrition 2,35KG 198zł B = 76 TREC WHEY 100 2,275KG 150zł B = 72 Activlab - Muscle Up Protein 3KG 130zł B = 70 Remik 7 "działania nie odczujesz po białku" Pisząc działanie [...]

Na początek dodam że mam ławeczke z zamontowanym stojami gryf łamany prosty hantle obciążenie i drążek Legs to samo co na dole Brzuch Push Pompki Wyciskanie na klatke Rozpietki Unoszenie do brody gryfy Unoszenie hantle na boki stojąc Pompki na treliceps te takie odwrotne na podwyższeniu Wyciskanie francuskie siedząc Pull Podciąganie na drążku [...]

[...] bym obstawila bardziej mieszany somatotyp niz klasyczny endo co do acrdio ja bym robil w dni wolne co do rotacji wykorzystuj glownie zrodla bogatoodzywcze wegli, ktore posiadaja m.in. bialka roślinne czy szereg mineraow jak kasze. okres potreningowy jest jedynym gdzie mozna sobie pozwolic na cos mniej zlozonego, jak amsz taki kaprys

myslę ze dalej panują archaiczne poglądy meta+winko a czy ja coś napisałem że to złe połączenie? -po prostu na pierwszy cykl niech weźmie 1 środek bez kombinowania

Jesl ciezko Ci jest zjeść duzo na raz to tak jak napisał norton sprobuj mniej ale za to czesciej. Miedzy posilkami mozesz podjadac np orzechy,migdaly itp sa one zdrowe a do tego kaloryczne. Zasada jest jedna musiosz wiecej zjesc niz spalasz ....natury sie nie oszuka No chyba ze chcesz kupic jakas odzywke zastepujaca posilek tzw gajnera ?? To by [...]

z odrzywek proponował bym SMP i coś taniego na pobudzenie apetytu MEGABOL Dibencozide Magnum; 200 kaps. napewno pomoże!!!!! Pozdrawiam!!!!! jeśli w jakiś sposób ci pomogłem daj mi SOG'a

no na propie na bank szczególnie że prop aromatyzuje, sally na bank zadziałby za***iście skoro na mnie na mnie fa i słabo działają jeśli o spalanie fetu chodzi... Db pharma wydaje cos takiego jak clen z yohimbina w strzałach podskórnych. Zanzanczam że chiński clen nie działa na mnie prawie wcale. Myslicie że warto z tym próbować?

[...] treningów jesli jeszcze tego nei zrobiłes powinienes zapytac lekarza o zgode czy wogóle mozesz trenowac bo jesli piszesz ze mas zinny układ ZEBER to czasami niestey cos takiego moze wykluczyc trening na siłowni ale nie musi dlatego nei bój sie i lepiej zapytaj lekarza... a jak jeden powie ze widzi albo nie widzi przeciwskazan to [...]

uwierz mi ze jakbyś troche tematów poczytał poradził byś sobie, ja jestem caly czas na redukcji codzinnie szukam postów na forach żeby wzbogacać swoją wiedze i sobie pomagać, ja jem mniej więcej tak Śniadanie - jajecznica z 3-4 jajek, płatki owsiane z mlekiem i odżywka białkową (mozesz bez odzywki) II Śniadanie(szkoła) tu ciężko coś ogarnąć jeśli [...]

a jak można sapilić słyszałem coś o tym ale chyba jak nie biore nić na powera typu dextrose to nie spale nie będe dał rady czy jestem w błędzie

nom omegi 3 nie stosowalem w takim razie kupie i bede stosowal, a wiec zostaje grenn magnitude i jablczan jakis? w takim razie cos sie wymysli:) przejde najwyzej na kultyrystyke naturalna:PPP

Zwykła zbilansowana powinna być dobra, 2-2.5g b na kg masy ciała, 1-1.3g t i reszta węgle według zapotrzebowania. 2-dniowy split? Pokaż go, bo coś to dziwnie brzmi. Spalacz odpuść na początku redukcji. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2012-01-02 22:51:25

to muszą być badania na testosteron ? i na coś jeszcze ??

jak chcesz to tak zrób, ale żołądek i tak ci się po pewnym czasie rozciągnie i wtedy będziesz wsuwał te 100g na lajcie. A jesz coś poza tymi płatkami rano na śniadanie?

nie musisz jeść wszystkiego w jednym posiłku. Możesz sobie zjeść ten makaron o 19:00, jaja o 19:30 a twaróg o 21 przykladowo. Nie jest istotne o której godzinie dostarczasz pokarm, ale czy wgl go dostarczysz i ile. hmm, twaróg ze śmietanką do popicia? mi juz sie robi niedobrze na samą myśl %-). Za tłuste by ci to wyszło jak na mnie i byś tego nie [...]

Bardziej myślałem, że może ktoś miał podobny problem do mojego i podzieli się co robił, ale mimo wszystko TomQ twoja rada była na poziomie lekarza. Lecze sie z nfz i wiadomo jak to wyglada, czasem warto samemu coś poczytać i narzucić jakiś pomysł lekarzowi bo sami z siebie raczej mało niestety ,,dają". Niestety jak bym miał do wszystkich lekarzy [...]