cos na

[...] kazdej okazji i dalej robie to zle. Co ty mowisz? JAka garda? Widzialem pare roda. Tam nie ma gardy nikt! Wiec czemu przy loku mialaby byc? Nie ma takiej mozliwosci zeby cos umiec, nie trenujac tego. To jakby mowic, ze skoro umie sie jezdzic rowerem to na scigaczu sie wymiata bo to tez jednoslad Co do dokladanie capoeiry do treningu [...]

cos za***istego po czemu myslisz ze laski na to poleca hehe

[...] co do innych twardszych stylów, ale ja zacząłem rozmowę tylko w sprawie wątku o zaliczaniu jej do 'sztuk walki'. Ja doskonale wiem ze dostane wpier*ol od gosci cwiczacych cos innego, ale tylko od takich naprawde cwiczących, bo ja jakas tam sprawnosc tez sobie wypracowałem i byle pionek popisujacy sie chwytami za bardzo nie robi na mnie [...]

Oczywiscie ze jest sens ćwiczyć. Zawsze jest! Chociażby dlatego że sobie samopoczucie poprawisz!! Ółórz sobie jakś dietkę i jak na mase bedziesz jechał to może coś z tego bedzie sory za posta wyżej

Masowanie niekoniecznie musi wiązać się z robieniem z siebie tucznika. :) Niemniej jednak zawsze troche tłuszczu wejdzie ze względu na dodatni bilans kaloryczny. Jest jeszcze jedna opcja - rekompozycja sylwetki, ale to nie jest temat dla amatorów. Piszesz że nie dla amatorów ,to znaczy że dla zawodowców , to dlaczego zawodowcy tego nie stosują . [...]

Boże to co napisałeś to chyba tylko ty rozumiesz , gratuluje zacięcia w edytowaniu postów , tylko że tego nie da się czytać . To co napisałem zostało przedstawione w bardzo prosty sposób i doskonale zdajesz sobie z tego sprawę. Zwyczajnie kłamiesz dla potwierdzenia swoich wyimaginowanych tez, a ja podałem ci przykłady, do których się nie [...]

Masowanie niekoniecznie musi wiązać się z robieniem z siebie tucznika. :) Niemniej jednak zawsze troche tłuszczu wejdzie ze względu na dodatni bilans kaloryczny. Jest jeszcze jedna opcja - rekompozycja sylwetki, ale to nie jest temat dla amatorów. To ty napisałeś i mógł byś w końcu przyznać się do błędu . Chyba że wciąż uważasz że rekompozycja [...]

nie patrz na wagę tylko na obwody, jeżeli będziesz nabierał kg i będzie mocno wzrastać obwód w pasie tzn, że coś idzie nie tak, a jak masa będzie rosła, obwody wszystkie też i w pasie umiarkowany przyrost tzn że wszystko idzie dobrze

diakonos_0 trochę przegiąłeś bo chłopak nie jest ślepy, a na pewno jest jakaś rada żeby te okulary nie spadały może jakoś gumkę doczep czy coś / koleś od pasa mnie rozłożył na łopatki

no ostatnio nawet ziomka poprosilem zeby popatrzyl i stwierdzil ze nie widac zebym jakos wykrzywial jedna strone czy cos takiego!staram sie koncentrowac na tym by maksymalna prace wykonal ten miesien ktory cwicze w danym momencie ale i tak wychodze z silki i czuje ze bark napiety strasznie i na drugi dzien zakwas taki sam jak w cycu

witam ja robie tak.Mam 23 lata biegałem do tond codziennie rano. Zaczynałem jakieś 3 miesiące temu od 2 km teraz biegnę po 10 km od rana. Plan zmieniam na 3 dni w tygodniu ze względu na ból. Ponad to 3 dni w tygodniu przechodzę trening bokserski. Kiedy biegne robię krótką rozgrzewke i ruszam na 10 biegne cały czas truchtem i nie zatrzymuje się . [...]

A żeby jeszcze zmniejszyć utrate tkanki mięśniowej, może białko przed bieganiem? Mam akurat Vitafit, stosuje na noc. A i na jakiejś stronie wyszedł bf 25 % --.--. Chyba coś się piepszło. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-23 16:59:43

j/w po co ci ta waga;-) waga to jest dobra by skontrolowac czy cos sie dzieje, jak waga sie nie rusza, wtedy bierzemy miarke, a jak miarka nie daje rezultatow to oceniamy w lustrze;-) kolejnosc odwrotna jezeli mowa o slusznosci oceny sylwetki. na scene jak wychodza kulturysci nikt nie ma napisane na kartce ile ma cm gdzie;-)

asparagin raczej trudno przedawkować- może inaczej byłoby z kalipoz-em... ja proponuję zestaw multiwitamin i minerałów, może z małym podkreśleniem magnezu i potasu bo to główni winowajcy ew. takich przypadłości. coś mi się zdaje również, ze tego typu objawy mogą się pojawić przy delikatnym ucisku na nerw, więc problem z kręgosłupem...

Niby tak, tyle że na maszynach zawsze stabilniej. Tak czy inaczej zostanę przy wolnym ciężarze bo właśnie drażni mnie ten wymuszony ruch. Dzięki za pomoc. Jeśli ktoś miałby jeszcze coś do dodania pisać śmiało.

Dzięki wielkie. Obadam te materiały co mi wysłałeś. Wiesz bóle pleców też mam ale co najśmieszniejsze nie jak coś robię tylko jak posiedzę z dzień czy 2 bezczynnie. Swojego czasu jak mnie plecy bolały zapierdzielałem na siłownię i robiłem przysiady, praktycznie w momencie mi przechodziło gdzie bez tego męczyłem się kilka dni. W sumie wiem że [...]

dzięki za odpowiedz... A czy mógłbyś podać link jakie konkretnie everlasty polecasz? Szukam rękawic coś w stylu tych adidasa, które nie mają aż tak dużo wypełnienia... 1 Mastersa mam na worek, szukam typowo lekkich, sparingowych i do tarczowania. Tylko zastanawiam się czy ten biały kolor po 4-5 treningach nie zacznie schodzić i nie zrobią się [...]

ja może powiem cos odnośnie Twojego treningu - jeżeli ćwiczysz mięśnie brzucha bardzo intensywnie to nie powinnaś przekraczać 2 treningów m.brzucha w tygodniu! mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek - szczególnie jeżeli są ciężko trenowane - ja Ci polecam dłuższy trening mięśni brzucha: (sam taki robię - efekty widoczne) SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 3 [...]

Gibacz, aczkolwiek taka wiedza mogłaby Ci byc pomocna. Niech wypowiada się ten kto coś wie na temat tej odżywki To znaczy że chcesz odpowiedzi na temat tejże odżywki.. Ludzie w dopingu by Ci łatwiej było zrozumieć robią 9kg w miesiąc a twój kolega na "Gainerze" poczytaj zanim napiszesz takie bzdury..

Gainer mi potrzebny do tego żeby przytyć. Ale jakby mi zależało na samych pustych kaloriach to bym wpierdzielał non stop jakieś żarcie a nie pytał o gainera który ma w sobie białka i węglowodany o różnym terminie wchłanialności. Może przestaniecie się czepiać a zaczniecie pisać na temat? Niech wypowiada się ten kto coś wie na temat tej odżywki bo [...]