Hades123Jakieś tam przysiady dam radę, hack czy na suwnicy, tylko szkoda kolan w szczególności jak po chorobie mam ogólnie słabe stawy. W sumie przednie przysiady jakoś jeszcze w miarę mi idą, bułgarskue też ok.
Skoro dajesz radę robić Front Squady, które najmocniej z trójki przysiadów (mam na myśli jeszcze High i Low Bar) obciążają kolana to nie jest źle z Twoimi stawami.
Hades123Więc co polecasz by nie uszkodzić stawów? Maszyny? W sumie maszyny niby mniejsze ryzyko urazów ale też raczej ciężej te stawy na nich wzmocnić. Jak myślisz?
Maszyny, szczególnie Smitha, to niezbyt mądry pomysł. O prostowaniu nóg siedząc nawet nie wspominam bo to jedna wielka porażka dla kolan. BTW Warto posłuchać na YT dra Ryszarda Biernata. A najlepiej umówić się z nim na wizytę w jego ośrodku. Gość ma mega wiedzę i na pewno Ci pomoże.
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-02 12:50:37