[...] anonimowych informacji...chyba to mocno nie fair...... znieslawic tu mozna kazdego,powolujac sie na tez kazdego...nie wszystko wyglada naprawde tak jak sie wydaje z opowiadan. troche znalem daszkiewicza,jak kazdy mial i lepsze i gorsze chwile ale co z tego? to nie tematy tego forum.... nazwac kogos dupkiem ,bo sie cos slyszalo??? bez przesady!!!
[...] niepobudzi przed treningiem jak zalewajka kuuuurwa .co najlepsze chlopak ma z dwadziescia pare lat,cwiczy niby sobie juz troche ale mowi ze krety to nigdy niewezmie a jak cos to tylko carbo bedzie pil nic wiecej.zalewajka mu wszystko uzupelni w organizmie.co najlepsze kolo cwiczy w tych samych ciuchach co chodzi na codzien,wogle rzadko je [...]
No to teraz ja coś dam. Może wprowadze w temat zeby było wiadomo o co chodzi. Znajomy mojego kumpla ma 16 lat (27 w bicu na pompie). z dniem w którym zaczął ''pakowac''(a stało sie to kilka tygodni temu) zaczął brać mete. Gdy sie dowiedzielismy o tym to nie tyle śmieliśmy sie z niego co nie moglismy sobie przetłumaczyć ile głupoty znajduje sie w [...]
[...] przedramion ze sztangą stojąc 3 serie po 8 - 10 powtórzeń 2)uginanie przedramion ze sztangielką siedziąc w podporze o kolano 3 serie 8 - 10 powtórzeń 3)uginanie przedramion ze stangielką stojąc 3 serie po 8 - 10 potórzeń Od czasu do czasu robiłem pociąganie na drązku w wąskim uchwycie podchwytem ale to bardzo żadko. Prosze doradz mi cos!!!!!!!!
hehehe :) ostanio koles stary koksiarz wy***al z 150 na 2 razy i pozniej cos mu od***alo i biegal po silowni i gadal do sucharkow zobacz na niego jaki jest wielki wiesz co on wp*****la miesoo miesoo a nie jakis tam ****a twarozek wp*****la tyle miesa ze az mu pala nie staje ale jest twardy i nadal wp*****la mieso trzeba wp*****lac mieso a nie [...]
kiedyś było coś takiego u mnie że kolega wyciskal bodajze 95kg i nie dał rady wycisnąć i pomylily mu sie przezwiska 2 kolegów z których jeden był na sali a drugi w szatni i woła do tego w sali przezwiskiem tego drugiego a tamtem nie reaguje.... krzyczy chyba z 10 razy a na koniec "K**** M** pomóż mi SKUR***" I doczekał sie reakcji :P
mam pytanie czy mogę ćwiczyć w jednym ćwiczeniu wyciskanie na ławce płasko i na skośnej?? Słyszałem różne opienie i dlatego chcę sie upewnić... i jeszcze jedno pytanie za kótre od razu przepraszam, ale nie czytałem wszytstkich odp bo jest ich naprawdę sporo a moze juz coś takiego sie pojawiło. Można zmieniać ciężar co trening o 5% lub co 2 o 10%. [...]
[...] uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku?? kiedys z lawki robilem modlitewnik, podwyzszenia dawalem na max i kladlem sztange, o nia opieralem oparcie lawki i mialem cos w stylu modlitewnika, jedynie kat nachylenia byl mniejszy niz powinien, ale to chyba nie dobry pomysl wiec chce wiedziec czym zastapic to cwiczenie bo modlitewnika nie [...]
1. Lód 2. Leki przeciwzapalne 3. Diagnoza u dobrego ortopedy, coś tam się pieprzy w tym kolanie, to za długo trwa. 4. Fizykoterapia 5. Żadnych ćwiczeń na własną rękę, a na pewno żadnych wzmacniających (to m. in. takie opisywał kolega).
Dzisiaj była taka sytuacja u mnie na siłce: Właściciel sprzedaje również suple, więc czasem ktoś przyjdzie coś kupić. Wpada dwóch kolesi i jeden z nich mówi: - Poproszę kreatynę Szef pyta się: - Jaką ? A koleś z zadowoleniem i pewnością siebie, szybko odpowiada: - Na masę Padłem po tej wypowiedzi, dobrze, że akurat nie robiłem serii Zmieniony [...]
Pamiętam jak jeszcze nie ćwiczyłem i troche popiliśmy ale bylismy jescze w stanie chodzic normalnie tylko troche sie w pale kręci(tak wogule to u kumpla na siłce w pywnicy) na sztandze 68kg biore to a za mną kumpel i coś powidział tak sie zaczołem napie****ać ze mnie to przygniotło a on z jeszcze jednym kumplem zamiast mi pomóc to zaczeli sie śmiac
witam ja z koleii mam pytanie czy dobrym polaczeniem bedzie hmb plus jakis spalacz tluszczu??zastanawiam sie nad zakupem thermo fat burnera plus jakies hmb do tego. Chodze na silownie regularnie od 2 miesiecy 4 razy w tygodniu i obecnie robie redukcje?co wy na to moze mi ktos cos doradzi;] z gory dzieki pozdrawiam
7aser - estru wystarczy ci z pewnościa 4-6g. na dobę- Faftaq często lubi dowalić w swoich wypowiedziach jak ma jaieś "uprzedzenia" wzgledem czegoś hmb działa lepiej z kreatyną- z czym można sie zgodzić- jednakże jest wiele opinii - nawet twoja, a chce ci sie wmówic coś przeciwnego- nie dziwne/i to tylko dlatego, że ktoś opiera sie na [...]
Nie kumam o co chodzi w drugiej czesci Twojej wypowiedzi. Skoro mono dawkuje sie 5 - 10g na dobe, to niby dlaczego estry mialoby sie dawkowac inaczej? co do dowalania - to mowie co mysle, staram sie w wyważony sposob. POdaje informacje ktore nieraz trudno znalezc, Tobie Apok są one coś wyjątkowo nie na rękę. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
po pierwszych 6 tyg. 1.5cm to jest dużo zwłaszcza że to 1/3 całości planu.jest świetny i sczerze go polecam .zawsze robiłem troche więcej cwiczeń na biceps a tu nie tędy droga panowie.teraz tylko po plecach i dwa cwiczenia łącznie 6 serii chyba że czuję sie na siłach i moge coś jeszcze zrobić ale zachowując wszystkie tzn. czas odpoczynku i ilosc [...]
tak po nim takie efekty ale jak mawashi stwierdza nie każdemu pójdzie 5 cm. na łapie i już widzimy ze loleczek nie jest zbytnio zadowolony ale ja ide dalej i teraz wprowadze coś nowego na triceps z serii porusz .......dzięki mawashi.pozdrawiam
[...] czemu akk szybko rośnie :D co mi sie przydazylo ?? hmm...małolatów z hardymi minami "wyciskających" setki było troche...ale kiedyś przyszedł gej :D wypytał się nas o ćwiczenia na pośladki...popatrzył na nas troche cos tam porobił i poszedł....dziwnym trafem nikt nie zabierał się do martwego ciągu xD wiecej go tam nie widziałem :D
[...] oto plan i jesli bys mógł popraw albo ułóż jakis cykl..dzieki z góry 1.Uginanie sztanga łamaną stojąc- progres 12-10-8-6 2.Na ławce skosnej hantle i tutaj stały cieżar 3.młotkowo stojąc 2-3 serie stałym na maxa!! moze zaproponujesz cos innego chetnie bym spróbował i poruszył łape!!cwicze w domowych warunkach hantle ławka sztanga itd
Spotyka sie dwoch znajmoych na silowni, jeden juz w trakcie treningu, drugi dopiero co przyszedl. Przez chwile cos tam gadaja i nagle słysze.... A - Co dzisiaj robisz? B - Plecy i tylną rękę Rozmowa poczatkujacego kolesia z instruktorem (tak naprawde to chu#a z niego instruktor) Po chwili rozmowy koles mowi: - Jem duzo ryzu ale przytyc nie [...]
Mirosław Daszkiewicz
