cos na

czy warto mieszac bieganie i plank lub burpees ? w tym sensie ze 1 dzien biegania 2 dzien burpees lub plank i 3 dzien biegania 4 dzien burpees lub plank i tak na przemian caly czas chodzi o bieganie max 30 min czy jesli chodzi o wyglad sylwetki cos zmieni czy mozna tak cwiczyc

>Czesc czy ktos moze cos wie na temat tej firmy http://www.bsnonline.net/ oraz suplementu o nazwie NO-Xpode? Zmieniony przez - sop997 w dniu 2004-11-20 00:00:45 Zmieniony przez - sop997 w dniu 2004-11-20 00:05:07

witam chcialbym cos przykoksowac, moj starz treningowy to 7 miesiecy waze 83 kg na lawce wyciskam 102 kg, to byla by moja pierwsza kuracja, tylko nie wiem co mam kupic prosze o pomoc i napiszcie o skutkach ubocznych dzieki i pozdro

witam obecnie zazywam thyrotherm i skupilem sie na redukcji fatu ale wpadła mi mysl zeby odrazu zrobic fajna muskulaturę i zamierzam kupic nitrobolon II bo podobno szysbko i fajnie "napompowuje" a moze cos innego co byscie poradzili ??

Witam Was. Mam takie pytanie . Jaką odżywkę mogę kupić teraz . ćwiczę już około 2 od około paru miesięcy wziąłem już magnum 8000, dimenqozide (nie wiem czy dobrze napisałem) , kreatynę plus dekstrozę , nitrobolon , pump express - nie wiem co teraz kupić . Wiem że jeden suplement jednemu pomoże a drugiemu nie . Zastanawiam się czy kupić cm3 czy [...]

Na jakie choroby są te tabletki zapobiegawczo zastosowanie i leczniczo zastosowanie jak dawkowac poniewaz kiedyś miałem tabletki TKK i czy to jest ten sam skład tylko inna firma czy całkiem coś innego

Witam, długo się zbierałem aby coś ze sobą zrobić, ważę 105 kg, chciałem zacząć chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Jakie ćwiczenia, jakie partie mięśni, ile razy w tygodniu? Jaka dieta do tego? Prosiłbym o pomoc

Witam moje pytanie jest takie i oczekuje konkretnych odpowiedzi, mianowicie powiedzcie mi co może się stać jeżeli po cyklu który trwał 2 msc na teściu i po cyklu minał czas (2msc) bez odbloku może z tego coś poważnego wyjść ?

[...] Wyszedłem z silki ostro zmeczony ale było ok. Nastepnego dnia jak sie zaczeło, z rana jeszcze ok, tylko zakwasy ostre na barach i nogach ale po południ zaczeło sie cos dziac. Jakiego drgawki (ciagle zimno albo goraco), brak apetytu, ciagłe zmeczenie, potrafie lezec nic nie robic i sapac ze zmeczenia ;/ Dzis niestety to samo, prawie nic [...]

Witam mozecie mi powiedziec o co chodzi z punktami olimp?mam wiele opakowan olimpu jednak nie wiem co robic z nimi widze ze niektorzy mowia cos o jakichs punktach i wysylaja je na jakis adres o co w tym wszystkim chodzi?gdzie je wysylac i co z tego bede mial?

[...] powiedzial ze bierze sie ja piramidowo ... ale czytajac artykuly nic o tym nie widzialem .... Jak byscie polecili rozlozyc 15 strzalow? I jak potem z odblokowaniem ? Czy cos dobrze byloby dorzucic? Cwicze juz jakis czas... i jade na odzywkach bsn'u.. Diete tez mam ustalona od jakiegos czasu. Nie chcem byc straaasznie duzy... chcem nadgonic [...]

Tak więc temat wałkowany wiele razy, ale wciąż wolałbym się upewnić. Mam zamiar zrobić pierwszy cykl kreatynowy (chodzę na siłownie regularnie od lipca, a więc 6 miesięcy) w celu zwiększenia masy mięsniowej i siły. Jednocześnie chciałbym to uzupełnić HMB, aby pomogło mi w usuwaniu tkanki tłuszczowej (trenuję 2x siłowo, 1x aeroby w tygodniu + 1/2 [...]

Oto mój 3 dniowy plan moim zdaniem na masę jak coś to proszę o poprawkę lub jakieś wskazówki Barki + Biceps wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10,10,10,10 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x 8,8,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 10,8,8 uginanie ramion stojąc z łamanym gryfem podchwytem szeroko 4x 12,10,10,10 Uginanie ramion na [...]

Witam, jak stoję niewyprostowany to odstają mi łopatki, od pewnego czasu zacząłem się tym przejmować i od niedawna prostuję ramiona tak, aby łopatki się chowały ( co czyni mnie szerszym i później słyszę opinie, ale mi to rybka, moje zdrowie). Zacząłem odczuwać ból w łopatkach, wcześniej jak się nie prostowałem to tego problemu nie było, to [...]

Witam. Od miesiaca nie przybieram na wadze. Chce zwiekszyc o 500 kcal ale nie wiem czym. Czy moze kupic gainera czy moze zwiekszyc ilosc oliwy z oliwek. Czy moze cos innego kalorycznego? Białka wegle w diecie mi sie zgadzaja tylko potrzebuje te 500 kcal najlepiej i zobaczymy jak to bedzie

Zaczęły się tworzyć ciekawe klimaty w lubelskim światku sztuk walki. Tydzień temu odbył się w Zamościu całodniowy festiwal sztuk walki, a w jego ramach wspólny mini-trening na rynku zamojskiej starówki prowadzony "rotacyjnie" przez ludzi z judo, karate tradycyjnego, karate kyokushin, taekwondo ITF i WTF (200 ubranych na biało ludków robiło [...]

chcialbym zrobic trenera kulturystki, jak to zrobic........... nagol jest to na studiach AWF, ale mnie nie interesuja studia tylko sam trener kulturystki gdzie takie cos mogl bym uzyskac?

jw:) wiecie cos więcej na temat tego produktu? kiedy bedzie dostępny w sklepach?

Ćwiczę tym planem ok. 2 miesiące (miesiąc teraz i miesiąc przed przerwą), 3x w tygodniu. UPPER 1 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5x8 2. Podciąganie na drążku 4xmax 3. Military press 5x8 4. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 5. Cable row siedząc-wąski neutral 4x10 6a Wyciskanie wąsko flarowo 5x10 6b Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 5x10 LOWER [...]

Witam wszystkich jak powinien ćwiczyć bym coś przybrał na masie odrazu piszę jestem ektomorfikiem mam w domu drążek rozporowy x2 hantle po 10 kg pomoże ktoś jakiś dobry sprawdzający się trening a co do diety to powinien stosować odnośnie do masy mam 14lat waga 60kg 175 cm