cos na

no az tak mega krzywa nei jest ale boje sie ze jezeli to przez zly trening bo zamiast sztangi ciezar na klatke podnosze na maszynie w ktorej np lewa strona moze uzywac wiecej sily, zamiast tego lepiej przerzucic sie na sztange/hantle? Jakby porownac polozenie sutkow to widac odrazu ze cos nie tak ;/

no to pasuje ;p a jeszcze cos ;d posilki lepiej jadac rzadko a duzo, czy lepiej czesciej a po trochu? bo to tez ma wlpyw na mase ciala. a rozne sa opinie, i jak czesto mialbym robic pompki, podciagniecia na drazku i bicek na sprezynie zeby nie 'zmeczyc' miesni? mieszkam na gospodarce to i musze troche meczyc sie

6 tyg mija się z celem mięsień musi mieć czas na zbudowanie chcesz krótko daj metkę 7-8 tyg chcesz propa sensownie przybić zrób cykl 10-12 tyg lub więcej jak coś robić to dobrze

Dzięki wielkie Sam od kilku miesięcy siedzę w temacie i analizuję co i jak. Mało jest ludzi którzy dokładnie się obserwują i lecą SARM'y solo z głową, stąd dopytuję bo szykuję się na coś podobnego. Im więcej wiem, tym mniejsze prawdopodobieństwo napytania sobie biedy i bycia czymś zaskoczonym. Testować ostatecznie jak wyjdzie to trzeba na sobie. [...]

Do przysiadu jest kostium. na giełde sprzetu tego forum wejdz napewno cos znajdziesz a rozmiat to wejdz na strone inzera i tam wszystko jest

co do martwego to nie ma sie co nawet wypowiadać.jak byśzałożył z 4-5 razy tyle na sztange to wtedy można by było coś powiedziec bo teraz to zabawa ze sztanga, co do wioslowania podobnie.

ciężko powiedzieć czy dam radę coś przymasować ale raczej będę miał na uwadze tylko podtrzymanie formy, ew. troszeczkę postaram się siłę zbudować. Dieta identyko (węgle tylko z warzyw) no i ładowanie raz na tydzień. Teraz to ładowanie robię nawet raz na 10dni. Szczerze polecam takie odżywianie, nie ma się czego bać, powaga. Tymbardziej ja jak [...]

możesz brać...choć właściwie nie wiem czy coś tobie da ;) przyjrzyj się diecie - ogranicz ww proste na rzecz złożonych, nie jedz ich na wieczoor, zerknij na post tyki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 poza tym młody jesteś...masz sporo ruchu..wyciągniesz się w goorę;) trening aerobowy raczej masz zapewniony - dodaj do niego ćwiczenia na [...]

Moj post jest odnosnie posta lucky luke, nie zamierzam szukac kogos takiego, jednak mysle ze luke po.pi.er.do.lil cos w skrotach i czekam na sprostowanie

zanim cos poprawie to Wracam na silke po dluzszej przerwie czy warto wiec odrazu robic ciezki plan z tyloma ciagami i superseriami po dlugiej przerwie. Moze lepiej wykonac typowy FBW lub HST, po przerwie miesnie zaregauja bardzo dobrze na mniej wymahajace plany Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-03-28 16:50:24

Po pierwsze standardzik, wypełnij ankietę powie to coś o Tobie. Rozpisz najlepiej cały swój trening i wtedy można popatrzeć co tu gra lub nie i dlaczego klata Ci nie rosnie tak jak chcesz. Na pytanie tez postaram się odpowiedzieć mimo to, wiec licząc ze masz już trochę doświadczenia co prawdopodobnie sie nie zgadza to okolo 12 - 16 seri na klatę [...]

Piersiowy.... właśnie rozpoczęło mi się to po grypie bo miałem grupę ale byłem na poligonie w wojsku... od tej pory bolą mnie plecy przy zgieciach i nie raz jak wezmę głębszy oddech... boję się że to jakiś rak czy coś... tyg idę w środę na piersiowy robic

wlasnie tak mi sie cos niezgadzalo ale czytam podwieszony post georgu i pisze tam ze nawet 4 razy w tyg mozna cwiczyc FBW wiec sie troche zamotalem.zastanawiam sie jak rozwiazac teraz ten problem bo chodze na silke 4x na tydzien i moze rozwiazaniem bedzie 2x w tygodniu polowa planu FBW a drugie 2 dni w tyg druga polowa. z dlugoscia uzywania FBW [...]

[...] odpowiednio zaskoczysz miesnie to moszesz w niektorych dziedzinach sie poprawic. Proponuje uwazna lekture: http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3&POD=1 Nie wiem jaki masz staz treningowy, ale jak mi to zdradzisz to moze cos wymyslimy. Tylko prosze, wiecej szczegolow ... no i nie napisze wczesniej niz w poniedzialek, dzisiaj to wyjatek.

ejj no nie przesadzaj, są chudsi, a dla Ciebie wielki plus ze coś chcesz zrobić ze swoim ciałem :) nikt nie jest idealny, nawet ci co osiągnęli niby ideał "kultu ciała" nie czują się ze sobą do końca dobrze :) sęk w tym, że musisz pamiętać o celu i przerobić temat "odżywianie" TREC Mass XXL 4800g????? odżywka ch...a ci da jak nie odżywiasz się [...]

Poronne? Poronne to mit. Byl ktos na forum kto sprawdzal i nic nie pomoglo jesli dobrze pamietam. Ja wiem,Arkus wstawiał takie badania i temat prowadził. Ja się pytam SL czy zna coś sensownego,czy tylko o poronne mu chodzi bo tyle to ja wiem.

nie mam żadnego 2 lata temu miałem zdawać na 6-7 ale coś nie wypaliło i zwrócili kase którą wpłacilismy, w tamtym roku nie zabierałem się za to wcale a wtym też raczej nie planuje chyba że bym wybierał się na zawody bo inaczej to nie są mi potrzebne

no co ty tu chodzi o kumpla ja waze 82kg wzrost 182kg czylki normalnie nie musze nic spalac wrecz przeciwinie cos masy do ok 90 dowalic:D macie jakies konretnie skuteczne srodki na spalacze tluszczu ale takie poządne co dzialają???

Przypominam, że termin zgłoszeń upływa w sobotę. Nagrody: - We wszystkich kategoriach za miejsca 1-3 medal oraz dyplom okolicznościowy. - W każdej dywizji nagroda za najszybsze podanie od firmy MADDOG: (statuetka oraz zestaw spodenki + rashguard) - Nagrody rzeczowe za miejsca medalowe (postaramy się aby każdy medalista coś otrzymał) Ps. Niestety [...]

I tak już zostanie, takie przyczepy mięśniowe, najczęściej można zauważyć na mięśniach brzucha nie każdy ma idealne, niektórzy kostki mają przesunięte, na to wpływu już nie masz. Masy nabierz trochę, coś się poprawi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-18 14:54:03