cos na

[...] , witaminy i SP 80 20... jakas rybka gotowana na kolacje i pieczywo... 22 przed snem twarog chudy i łyzka olivy z olivek + zma apteczne i spac :) nie wiem czy dokladac cos do tej diety w grudniu ... napewno dojdzie wiecej witamin i sp 80 i wpc 80 prosze o lekką pomoc w korekcie diety . Z gory dzieki :)) Treningi beda 4 razy w tygodniu + [...]

chciałem sie zapytac czy robiac rano 100 brzuszkow i przed snem drugie 100 i jeszcze przed tymio wieczornymi brzuszkami biegam to moge na cos liczyc(chodzi mi głownie i mięsnie ) xD

No więc tak: kilka tygodni temu w nocy dopadł mnie skurcz w lewym udzie (mniej więcej na połowie długości, w zewnętrznej stronie). Bolało jak diabli, dużo bardziej niż np. skurcze łydek, które też od czasu do czasu miewam. Powodem mogło być nienaturalne napięcie mięśni podczas pływania żabką. Problem polega na tym, że od tego czasu cały czas [...]

Mój plan : A: Wycisk sztangi poziomo 12 < 10 < 8 Wycisk sztangielek na ławce skośnej w dół 12<10<8 Rozpiętki 10=10=10 Wyciskanie sztani zza głowy 12<10<8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10<10<10 Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc 12<10<8 Pompki na poręczach 12<10<8 Brzuszki 20=20=20 B: Przysiad ze sztangą na karku / MC [...]

Siemanko Ponieważ wypadło mi ze we wtorek będe w Polsce (sprzedać auto, jak ktoś chętny to zapraszam ) to zamierzam odrazu kupić sobie jakiś spalacz, czytałem opinie na temat różnych i zastanawiam się nad OLIMP Thermo Speed Extreme. oczywiście z dietą i treningami, dodam ze to będzie moja pierwsza redukcja (zawsze mi było szkoda masy, a po [...]

Witam. Mam propa z firmy goldline nie wiem czy ktos sie spotkal. Ma hologram , zabezpieczenie na gumce . Dil mowi ze z efektow bede zadowolony lecz jest maly problem. Boli .. bilem 1 strzala w posladek igla 0,7x30 i nie umialem siedziec 2 dni. Nastepnego wbilem w udo 0,5x25 i tak boli ze nie moge zgoac nogi nawet . Cos zle robie czy taka firma i [...]

[...] leci czyli jem wszystko. A i dodam bo tu nie bede kłamal bo chcę zeby ktos mi pomógl pije mozna powiedziec dość duzo piwa moze to jest przyczyna tej nadwagi Jezeli jest tu jakas osoba ktora by mi cos poradzila byłbym bardzo wdzięczny czekam na jakies wiadomosci nie wiem komentarze bo jestem tutaj nowy i nie wiem jak to wszystko przebiega :)

witam kto jest za tym aby powstal nowy osobny dzial dotyczacy prohormonow.w dopingu jest tego coraz wiecej wiec moze da sie cos z tym zrobic.Co Wy na to

Rozgladam sie za jakims zestawem na najblizsze miesiace. Testowal ktos moze plutonium? Chcialem cos bez geraminy:) Wszelkie sugestie,opinie mile widziane.

Witam, przedstawię najpierw w skrócie sytuacje. Przed wakacjami doznałem kontuzji pleców i postanowiłem zrobić przerwę od treningów. Jakoś pod koniec czerwca już było w miarę ok, ale wakacje. Sporo imprez, nadgodzin w robocie, wyjazdów więc postanowiłem zrobić sobie przerwę od siłowni. Bo jak coś robić to na 100% W międzyczasie postanowiłem sobie [...]

Od 2 tygodni zaczęłem trenować pompki. Wcześniej robiłem ze 20 zawsze na rozgrzewke przed treningiem i nie przywiązywałem wagi do tego aby robic wiecej. nO I OTO WCZORAJ KIEDY PRZEZ 2 TYGODNIE ROBIŁEM PO 43 ZROBIŁEM TYLKO 15 (wiecej nie dałem rady)CZY TO PRZĘMECZENIE CZY COŚ NIE TAK. bo z tego co wiem to dużo ludzi robi pompeczki codzien i [...]

Jestem po cyklu na kretce chcialbym zakupic jakiegos dobrego niedrogiego gainera z przewaga weglowodanow. Zastanawiam sie nad vitalmax 1 lub 2. Jezeli chodzi o cene to do 80zl Moze cos innego? Do tego jeszcze OLIMP Carbo 1000g .

witam cwicze ok. roku, diete mam ulozona, postanowilem bogatszy o pare zł zastanowic sie kupnem paru supli. Przegladajac ten dział sposrod multum propozycji wybralem cos takiego: OLIMP KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS®-120KAPS 90zł TREC - 100% DEXTROZA 500g 20zł Trec Multi Pack 36 120 tab 35zł Dymatize Xpand 925g [...]

Czy mógłby mi ktoś coś o tym produkcie powiedziec. U mnie na siłowni mówili, że to jest lekki koks bez blokady ;) Prosze o opinie. To jest to : http://cgi.ebay.com/CMI-Nutrition-ANABOLIC-SIGNAL-200-capsules-Test-Booster_W0QQitemZ140234169491QQcmdZViewItem?_trksid=p3286.m20.l1116

czy faktycznie nowa wersja white flood jest taka slaba czy poprostu slabsza od starej ale tez dobra czy juz sie wogole nie oplaca kupowac tego boostera?? jak to w koncu jest bo kazdy pisze ze slabszy ale nikt nie napisze czy naprzyklad na poziomie shocka albo cos w tym stylu z kazdego komentarza wynika ze tragedia

Ostatnio byłem na operacji prostowania przegrody nosowej. Po za biegu dostawałem serie leków w tym DEXAMETHASON i Alertec. Od wielu lat mam rogowacenie okołomieszkowe i zawsze wydawało mi się ze tylko opalenizna może zlikwidować te zmiany na skórze. Po wyjściu ze szpitala okazało się ze objawy rogowacenia są znacznie mniejsze, a można nawet [...]

Witam! To moj pierwszy post na forum. W tematach kulturystyki jestem zielony ;) Dlatego też, zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mam 15 lat 188 cm wzrostu waga cos ok 71kg. Planuje zacząć cwiczyc. Narazie w domowych warunkach. Posiadam jedynie hantle. Trenuje koszykówke. Treningi mam 4x w tyg po 1,30h. Prosze o jakiś plan ,ćwiczenia ktore moglbym [...]

Witam mam pytanie odnośnie pozyskania plakatów na siłownie tzn. czy byłaby możliwość aby któraś z firm wysłała plakaty lub kalendarze czy inne dodatki,najlepiej darmowo lub przy zakupie jakiś produktów lub coś podobnego.proszę o odp. pozdr.

dlaczego jest usuwany moj temat cos nie tak znim?? Witam. Mam skonczone 18 lat wzrost mam 176cm i waga 84kg. chce schudnac zrzucic brzuch. jaka mam diete stosowac i ogolnie interesuje mnie trening na rzezbe zamierzam brac Thermo speed olimp+bio cla z zielona herbata+TREC L-KARNITYNA PURE co o tym myslicie prosze o odpowiedz i podpowiedzi:)

Witam oto mój trening Push&Pull: WTOREK I PIĄTEK(klatka, barki, triceps) Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie hantli na skosie 3x - pompki na poręczach 2x - wyciskanie hantli 4x - wyciskanie francuskie 3x - unoszenie nóg leżąc 3x max ŚRODA I SOBOTA(nogi, plecy, biceps Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - wykroki ze sztangielkami 2x - [...]