cos na

[...] itp. nic wiecej. Chciałbym zdobyc troche miesni, prosze mi doradzic co mam robic. Dodam jeszcze, że kiedyś byłem dosyc grubiutki, dopiero od drugiej polowy 15 roku zycia cos sie we mnie zmieniło zacząłem się troche odchudzac ( ale z głową), urosłem, i mam nadzieje że nadal bede rósł. Tak jak pisałem chcialbym wyrobic miesnie, noi rosnąc [...]

Siemka :-D W zasadzie przez przypadek zakupiałam dzis monohydrat kreatyny, kapsułki, 1250mg. Obecnie mam 15,9% bf (świeżutkie pomiary z dziś). Jak powinnam połączyć ją z redukcją, na której aktualnie jestem? Podobno można ją z powodzeniem stosować ale czy jest tu jakaś duszyczka, która coś takiego przeprowadziła na sobie? :-) Ważę 53,6 kg, co po [...]

Siema. Od wczoraj jestem na pierwszym w swoim życiu cyklu. Leci 1-10 susta 250 mg EW. Moja waga:88 kg Wzrost:177 cm Mam nastepującą kaloryke: 4140 kcal 270gB 100gT 540gWW Planuję co tydzień dokładać 150 kcal,głownie z węglowodanów i białka-tłuszcz 100 g przez cały cykl. Jest szansa cos zdziałać przy takiej kaloryce?

Wiem,ze takie tematy juz byly,ale once again. Czy taki zestaw supli bedzie dobry. Mass XXL + Kretka Multipowera(taka mam:()+ jakies bialko na noc. I wlasnie,moze zamiast bialka polecilibyscie cos innego. Jestem w trakcie budowania masy.Dodam ze mam diete,stosuje ja,ale to co zjem to Dzieki.

[...] kupić sobie monohydrat kreatyny 500g i mass xxl mysle ze bede mial na to ze 250zl. Niewiem czy dobrze wybralem pomozcie mi w tym, myslalem zeby dokupic moze tauryne albo cos zeby kretka sie przyswajala lepiej. Bialko bym sobie kupil ale dla ektomorfikow nie poleca sie za duzo bialka a z reszta drogie to malo bym mogl go kupic. Wy posiadacie [...]

Hej mam pytanie... Mam 170cm wzrostu i 52 kg. chciałabym do lata schudnąć. Interesuje mnie szczególnie schudnięcie na brzuchu i udach... . Staram się dziennie skakać 15 minut na skakance, robię ok. 100 brzuszków dziennie... Jednak obawiam się, że nie zdążę... Proszę poradźcie mi coś...

Witam zakupiłem następujące odżywki prosił bym o jakąś rozsądną rozpiskę bądź pomoc w rozpisce: Cel: Masa,siła treningi 3 razy w tyg po około 55 minut. Odżywki: -Monster mass 2kg -QNT Delicious - 1kg -CP 450g -Mono Nature's Best około 280g -Animal Pak Myślałem o następującej suplementacji: DT: Rano naczczo: -5g Mono Po śniadaniu: -Animal Pak 1 [...]

Jaki spalacz na pierwsza redukcje, prosze o cos wyprobowanego, dobrze by bylo jakby pobudzalo i zmiejszalo laknienie ?? chcialbym zrzucic nawet 8kg potrzebuje czegos naprawde MOCNEGO, probowalem Venoma ale to jest masakra (sprzedalem) mam 17 lat. dzieki za pomoc

[...] trening adaptacyjny, a do 23~ czerwca mam rozpisany trening dzielony. Tutaj mam prośbę do Was, jakie odżywki polecalibyście mi na początek, jakieś uzupełnienia diety, czy cos. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane [...]

Witam! Otóż wczoraj uderzylem sie w czubek palca u reki i strasznie boli gdy dotykam czubek palca i na tym palcu pod paznokciem wyskoczylo mi cos czarnego i gdy dotykam paznokiec to rowniez boli.. prosze o pomoc

Witam, trenuję boks 3/4 x w tygodniu, do tego biegam 2x w weekendy. Dietę mam ułożoną i przestrzegam się jej, czy przy takiej aktywnosci ( wkrotce jeszcze cos dorzuce) mogłbym przestrzec sie przed wszelkimi odzywkami i suplementami? Dodam, ze zalezy mi na wynikach. Jezeli bedzie WIELKA potrzeba to dokonam zakupu, lecz moj budzet jest ograniczony. [...]

Witam, trzy tygodnie temu zaczalem cykl deca nandrolone 300mg e7d oraz testosteron enanthate 400mg e7d. sa to ampolki 10ml i nie zamierzam więcej dokupywać. proszę doradzcie mi czy cos zmienić oraz jak zakonczyc ten cykl. interesuje mnie także co wziąć na odblok i kiedy zacząć. mam do dyspozycji clomid, nolvadex oraz hcg. z góry dziekuje za pomoc

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc może krótko coś o sobie. Mam 24 lata, ćwiczę w domu od 2 miesięcy. Przytyłem 4kg i 3cm w bicu więc chyba jest dobrze :D A teraz do sedna... Na przedostatnim treningu przy wznosach sztangielek bokiem w opadzie przy bodajże 5 powtorzeniu w 1szej serii zabolał mnie prawy bark, więc odpuściłem sobie [...]

[...] na minicut) Mialem po mminicut robic mostek i bombe, ale wyniki mi sie poprawily po odstawieniu deci i uznalem ze chcd po tej redukcji zrobic jeszcze jakas masowke, cos do testosteronu dorzucic i schodzic ze srodkow jakos na koniec roku. Tak wiec co radzicie, bo zostaly mi 3 tygodnie minicuta 1)ciac dalej na ketozie, pozniej dorzucic [...]

Mam male pytanie czy jest tesciu ethaniate lub cos w tym stylu? jak dziala i jaka wziasc rozpiske na 5 strzalow? beda sogi a i jaki sa efekty? Trening czyni mistrza

No właśnie mam do was pytanie. Planuje sobie zrobić takie rozplanowanie treningów w tygodniu: Poniedziałek: worek+biegi interwałowe Wtorek: siłka+tajski Środa: worek Czwartek: tajski Piątek: Sobota: siłka+worek Niedziela: basen 1. Pytanie zasadnicze czy takie coś ma sens jak sobie rozpisałem. 2. Czy w poniedziałek po worku mam robić jeszcze [...]

Ktore z nizej wymienionych bialek na redukcje bedzie najlepsze??? - Kaizen Whey Protein 100% - Optimum Whey Gold Standard 100% - Syntax Matrix 5.0 Chyba, ze polecicie cos innego. Z tego co czytalem to Optimum wydaje sie byc nalepsze, potem Kaizen.

Witam.Mam pytanie odnośnie "6" weidera: -czy przez cały jeden cykl mam mieć napięte mięśnie? -czy opłaca się ćwiczyć ten trening aby spalić tłuszcz i mieć trochę mięśni? -Wiele osób pisze że czują ból na początku mogłby mi ktoś napisać od którego około dnia czuć bul bo chyba robie coś źle skoro nie czuje.

Witam, tak jak w temacie sprzedam 20szt. batonów Matrix o smaku kokosowym...Był cały karton, ale sam zjadłem 4Sprzedaję bo pilnie potrzebuje kasy.Cena za batona 4zł Jak coś piszcie na gg bo privów nie sprawdzam gg:4845134

Byłam dziś u ortopedy. Od pewnego czasu boli mnie kolano, trenerzy twierdzą że mam coś nie tak z przyczepami, gram w piłke ręczną. Ból wraca na treningach przy wyskokach albo skłonach itp. Lekarz stwierdził że to cięzki sport, wyszło na to że mam chondromalacje rzepki. zalecił mi glukozamine i chondroityne. + rehabilitacje ktorą zaczne dopiero [...]