może ktoś jest na tum forum tkto zechce być moim trenerem tylko że jestem z okolic leżajska jeśli wiecie c gdzie to jest!!! jak coś to piście Nie ma nic leszego od boksu
[...] tabletki przeciwbolowe i...juz na drugi dzien poszedl na silke-boze czy to jest juz uzaleznienie i czy mozna jeszcze mu pomoc z tego wyjsc-naprawde prosze zebyscie mi cos poradzili bo ja jestem bezradna!! ______________________________ PREZES-mafia.suple.hardcor.pl ***LUBIE BULKA*** ***SFD "JIU-JITSU" TEAM*** ------------------------------
BIORE TROSZKE ODZYWEK I CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CZY MOJA SUPLEMENTACJA JEST OK. RANO PO PRZEBUDZENIU 2GR GLUTAMINY EXTRYM O 10TEJ PO ZJEDZENIU PACZKI RYZU JEM 3KAPSULKI BCCA Z OLIMPU,PRZED TRENINGIEM PACZKE ANIMAL PACK.PO TRENINGU 4KAPSULKI KREATYNY OLIMP MEGA CAPS 5 KAPS BCCA Z OLIMPU ORAZ 25GR DEXTROSY Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x8 podnoszenie hantli (to podobne do rozpietek tylko ze w pionie) 4x8 Niedziela Zastanawiam sie co moge dac na niedziele, wiem ze jestem poczatkujacy i zaraz pojawi sie cos w stylu "3 dni ci wystarczą" "zacznij od 3" jednak chce sprawdzic jak to bedzie 4 razy w tyg, juz tak robilem i nie bylo zle, zastanawiam sie czy moge w ten dzien [...]
[...] z czyms takim? 1-7 prolo 100mg e5d 3-7 metan 15mg eod hmm ten cykl bylby 2 z koleji....1 byl(styczen) w plecy niestety...zla partia propa......teraz wymyslilem takie cos....cel jest taki zeby ino zobaczyc dzialanie owych srodkow na mnie i mysle zeby troche masy jeszcze sie zbilo.....(staff'u jeszcze nie mam ino tylko 24clomidu zostalo z [...]
Tak naprawde to nikt jeszcze nie odpowiedzial na pytanie CO TO JEST METHANDRO PAK? Jezeli ktos to bral to prosze o opinie. Kupilem cos takiego i nie wiem czy warto ryzykowac, Szukalem w necie strony producenta tego pakistanskiego specyfiku no i nie znalazlem(jest to troche dziwne, jesfa za to ma b. ladna)
Nie złośćcie się, jeśli pytam o coś oczywistego, albo napisanego już wiele razy, ale ja nadal nie wiem jak ma wyglądać trening przy ckd, przez pierwsze 2 tyg - przed pierwszym ladowaniem i pozniej, jesli ladowanie jest co 2 tyg. Jak co tydzien kumam, ze pierwszy dzien takie cwiczenia zeby wejsc w ketoze, dzien 2 i 3 trening majacy na celu [...]
[...] brakuje mi palenia zastapilem je chrupkami o smaku pizzy ich sklad w 100g bialko 8g,weglowodany 57 g,w tym cukry 4,1 tluszcz29 g ,w tym nasycony 14 g ,blonnik 3,5 g , sod 1,3 g ,wartosc energ. 517 kcal =2162 kj czy takie cos moze mi zaszkodzic w diecie (diete wale na mase) czy moge to zastapic zamiast( nie mowie fajki) kebaba czy hambourgera
[...] (zwisem) 3x10 brzuszki z nogami podkulonymi 3x10 Brzuszki na ławce pochyłej 3x10 Biceps: cwiczenie małym gryfem 3x10 cwiczenie na modlitewniku łamanym gryfem 3x10 maszyna (cos takiego ze sciaga sie raczke zaczepiona na lince ;p) 3x10 Łydki: unoszenie kostek stojac z obciazeniem na brkach 3x10 unoszenie kostek siedziac z obciazeniem na kolanach [...]
[...] by całkowicie :D co myslicie zeby jeden dzien dorzucic bic ic+tric i czwiczyc z normalnym obciazeniem zeby je pobudzic chodz troche ?! diecta jest na mase a przy rzezbie cos pozmieniam :] z gory dzieki POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 101 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: systematycznie [...]
[...] konkretna pompa dzisiaj a jednak nie. W 4 serii chwycilem sztangę opuscilem do klatki poczulem straszny ból i jak chcialem pchnąć do góry to poczułem jak by mi się lekko cos naderwało w miejscu gdzie łączy się miesien piersiowy z obręczą barkową. Później sprubowalem leciutko rozpiętki na bramie ale nie było szans ból straszny i sobie [...]
Trenuję już 1.5 miesiąca. Dwa razy w tygodniu. Mniej więcej coś takiego: -Wtorek biceps, plecy, nogi -Sobota klatka, triceps, barki Oczywiście jem duzo więcej i zdrowo, tylko że chodze do szkoły i czasem sporo czasu jestem głodny. Chodzi mi o to czy nie będzie dla mnie lepszy trening FBW ze względy na tylko dwa dni treningowe. Moim celem jest [...]
Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 64 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B: 250g W: 460g T: 100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: masa Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]
Czołem, Zastanawiam się nad mało inwazyjnym cyklem, coś pod men's psychique, zdrowy wygląd Po ostatnim cyklu (1,5 roku temu) zauważyłem, że mam tendencje do trądziku i gino, 1-14 Enan/Cypio 250 e5d, ewentualnie dołożyć do tego prop 1-4 100eod Jest sens? Taki cyklon da mi korzyści płynące z testa, przy minimalnych sajdach? powinien byc spokoj z [...]
Siema, co myślicie o takim zestawie jako stałej suplementacji? Creashot activlab (stak kreatynowy brzed treningiem) Bcaa Creatyna mono (po treningu i dnt) Carbo (po treningu) Cytrulina (2,5g przed treningiem) Aakg (4g przed treningiem) No i wpc po treningu i na śniadanie Biore jeszcze żeń-szeń z guaraną, vit i omega3. Co myślicie o takim [...]
Mam 17 lat ,Cwicze od 1,5 roku, jestem po 2 cyklach kreatynowych i chcialem cos nowego sprobowac ,aby zwiekszyc swoja sile a w szcegolnosci mase, np mety.co o tym sadzicie ?? na poczatek walanlbym sobie jakis lajtowy cykl np 50 tabletek polskiej mety.Jakie macie opinie ?? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.
[...] w całej klatce jak "bije". Od kilku godzin nie wykonywałem żadnego wysiłku. Miałem dzisiaj wf w szkole. Rodzice oczywiscie zwalili wszystko na odżywki. Nie biorę żadnych stacków,tylko gainer a w dodatku dzisiaj nie wypiłem go. Prosze o podpowiedź czy to wina odżywek,siłowni czy może jakaś choroba serca albo cos zwykłego w okresie dojrzewania.
Witam , mam 17 ważę 94 kg przy wzroście 180 cm .. ważylem 101 ale odkąd zacząłem jeść rozsądniej , mniej a częściej i nic po 20 zaczołem chudnąc dosyc szybko . Więcej sie ruszam codziennie staram sie chodzić grac w siatkówkę ze znajomymi , jeżdze na rowerze , robie brzuszki , pompki itp. chodzę często na basen .(schudlem te 7 kg w jakiś miesiac ) [...]
[...] kaps i przed treningiem 3 i kompletnie nie odczulem zadnych efektow, zadnych skokow temperatury, zadnego pobudzenia, a apetyt jak zawsze. W tamtym roku bralem scorcha i moze cos czulem, a moze efekt placebo. W zwiazku z tym prosze o pomoc w doborze jakiegos spalacza. Chcialbym przez 2 miesiace spalic 10kg czyli 5kg na miech, zostanie wtedy [...]