cos na

fajne to ono by bylo gdyby mozna bylo zastosowac, cos co by krepowalo ruchy miednicy na boki i trzymalo kregoslup w pionie, ale wtedy takze pewnie nie dalo by sie tego wogole podniesc Zmieniony przez - Sliwulla w dniu 2005-01-07 13:23:02

jeśli nie rozumeisz co sie do ciebie pisze to albno nie chcesz porady albo chcesz coś usłyszeć czego nikt mądry ci nie powie. jak mam pisac - na to wpływu nie masz.Za to ja mam wpływ na np. ten post. zdr.

Byłem, nie była to poważna kontuzja, tylko jakieś "lekkie uszkodzenie" odcinka s4 coś tam. Lekarz mówił, że muszę trochę poćwiczyć ( nie siłowo) na kręgosłup, co już zrobiłem, a potem wzmocnił plecy.

a co kupić zamiast tego csw po treningu? bo u mnie aż tak dobrze z kasą nie stoi. Mi chodzi konkretnie na masę i potreningu. Bo po siłowni dopiero po 1h docieram do domu i mogę coś zjeść

na początek zbilansowana dieta bez tego ani rusz _ do tego trening+ aero i po dwóch tygodniach jak już wyrzucisz z siebie wode i glikogen to dasz chemie imo jesteś też 10 cm za wysoki _ robimy coś z tym ;-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-05 17:41:50

Hmm... Probowalem cos ogarnac ale narazie nie daje rady, bardziej myslalem ze ktos by mi podsuna troche info np jak rozlozyc swoje posilki, co np moge jesc a czego nie. Jakie sniadanie sobie ulozyc itp.... Czekam na jakies porady. Jeszcze raz dzieki...

Ziomeczku, przecież studia na polibudzie to dla większości do momentu sesji i zagęszczenia kolokwiów prawie jak wakacje w porównaniu do liceum. Lajtowo wyrobisz, chyba, że będziesz się uczył tyle jakbyś celował w stypendium rektora. Ale jak będzie normalnie jak każdy to nie ma opcji żeby Ci czasu brakło. Generalnie na studiach brak czasu to [...]

Zgadzam się by stracić na wadzę potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny, wg mnie ćwiczenia siłowe odpadają dla kobiet. Brzuszki, przysiady bez obciążenia dużo dają, nie mówię już o połączeniu tych ćwiczeń z "bring sally up". btw. masło orzechowe to przecież zdrowe tłuszcze, coś tam białka jest, mówię o własnoręcznie robionym :-) Zmieniony przez - [...]

no masterfull kafar zle sie napiołes Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]

a moze bedziemy tutaj pisac kto jaka suplementacje planuje na zime??cel,produkty,ilosc,cena mysle ze to moze byc pomocne, ktos cos z tego podlapie

[...] jeszcze ktos powiedziec jakie i w jakich ilosciach robic cwiczenia? przypominam, ze mam do dysposycji drazek =] mam 155 cm wzrostu i waze niestety tylko 40 kg ;p =] jesli to cos pomoze, to prosze... heh... jeszcze, jakbyscie mi mogli powiedziec czego wiecej jesc, itd... poniewaz chce przytyc, ale nie chce, zeby wszystko poszlo mi w brzuch i byc [...]

w PL nie widzialem ostatnio, zeby ktos sprzedawal..przynajmniej nie w tych bardziej popularnych cenach... trzeba liczyc chyba na kogos kto sprowadza czasami cos z US i wystawia na allegro.

[...] wyglada swietnie to warto mysle zaplacic,sugerowalem sie tym modlitewnikiem wylacznie z powodu mozliwosci robienia brzuszkow,mam dosc juz w dojo czy w domu podlogi chcialem cos wielofunkcyjnego ale czytajac opisy na tych chinskich i tak bym nie kupil,widze po wykonaniu ze to buble,kelton swietnie sie prezentuje i widze ze 400-500 pln trzeba [...]

[...] raczej stalowe powlekane takie z uchwytami(kierownica) do obciazania brzuszkow,powod ? dzieci male w domu .jednak stalowe krawedzie gdyby tak gdzies zaczepila noga czy cos ,a guma inaczej troche ,wiadomo nie przed upadkiem na noge sprzet zawsze dobrze zabezpieczony :) MS-Andrzej, Luk_asz po sog`u.dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - [...]

Hmm.. za taki Testopin wychodzi 90zl za gram. Chyba juz sie zdecyduje na dwa flakoniki z BD. Do tego zdziebko metaxu, t3 i provironik iiii bedzie cos odpowiedniego na koniec wiosny: 1-6 prop 100mg/e2d 1-6 metax 15-20/ed 1-6 proviron 25mg/ed 1-6 t3 12,5mcg/ed ..mmm.. ale najpierw matura.

Ja zaczynalem od aikido bardzo dobre ale czasochlonne aby bylo skuteczne , pozniej tajk boks i tu lepszego stylu chyba nie da sie znalezc do tego dorzucilem boks wybuchowa mieszanka ale radze zaczac od boksu a pozniej przezucic sie na taj boks i jesli ktos bedzie chcial to pozniej dodac cos z parteru zapasy albo jiu jitsu:)

który po kilkunastu latach uganiania się za piłką ma roz***ane kolana. I po co mu to było? Po to aby w wieku np. 15 lat nie siedziec na du.. przed Tv ... i umiec cos robic a nie tylko trzymac tylko pilota w jednej rece a w drugiej browara Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-08 18:22:04

Hmm większość użytkownik tego forum nakłania do trzymania diety lub chociaż jedzenia lepszych produktów,czyli coś w tym musi być no nie?:D Na ogromne przyrosty nie licz ale na pewno będzie szlo do przodu

Ja widziałem coś takiego ale zakładali na całe ciało i wtedy się wykonywało normalny trening.

Maszyna to z niego jest, tylko ta dziura na brzuchu... Chlopak ma w tym miejscu cos genetycznie zwalone. Lucas