cos na

Sabzero, ty tu jestes 2 dni na forum, ale syf straszny robisz. Jw kolega pisze, moze sie cos udac wyrwac ale nic pewnego, to nie Indie ze za dolara Ci dupe wiliza w kolekjce.

[...] dziekuje za porady. Jesli chodzi o kwestie smakowe to jestem ekstremalnym przypadkiem. Nie robi mi to wiekszej roznicy. Natomiast w pierwszym posilku potrzebuje zjesc cos stosunkowo malego objetosciowo gdyz okolo pol godziny po skonczeniu jedzenia musze pedalowac rowerkiem okolo 10 minut w miare intesywnie a potem po 15 minutowej przerwie [...]

z całym szacunkiem dla naszego kingkonga to trochę krótka ta wypowiedź a chciałoby sie usłyszeć cos wiecej od prawdziwego eksperta... Yogi moim zdaniem to ty pojedz przez pare miesięcy wymiennie na eca i clenie (eca -zdrowiej)...schudniesz troche...ustabilizujesz to...i wtedy pomyslisz o koksie na mase, bo we wszystkim trzeba cierpliwosci-nawet [...]

Hehe, sam cwiczylem samoobrone tonfa. Tonfa ma byc przedluzeniem reki, najprosciej uzywac jej do bloku i szybkiej kontry, a ksiazki, to nie pamietam tytulu, ale cos w stylu "Tonfa w samoobronie" czy jakos tak. Najlepiej kupuj w Czechach, w Cieszynie na rynku sa dobre. Pokoj duszy z Toba!

Witam Ja np chat-a nie lubie wole IRC-a, jesli kto chce porozmawiac w czasie rzeczywistym to kanal #kulturystyka na serverach irc.pl (np: poznan.irc.pl, krakow6.irc.pl, i inne :) ) Co do chat-a to mam cos zrypane w przegladarce ze jak uruchamia sie java to zamykaja mi sie wszystkie otwarte www ;) pozdrawiam

Może trafiłem na jakiś zły moment, ale odniosłem wrażenie, że wypowiada się tam tylko: kilku d****i, kilku schizofreników oraz kilka szympansów (one sresztą najmądrzej)... Rozczarowało mnie to nieco. Może zresztą niesłusznie. Czy o takie cóś właśnie chodziło?

jezeli robisz cos a'la and1 to w normalnej koszykowce jest niesiona poszukaj na youtube, wpisz turnover i popatrz Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-08-03 11:42:25

co sie z buttonem stalo i jego monsterem? Nawet z 6 miejsca tym bolidem ktorym jezdzil wczesniej na pewno by odrobil. Brawn z***al cos czy reszta ulepszyla?

[...] taki byl. wracasz,wiec nawet najdrobniejszy bodziec zadziala,rozumiesz? nie ma malych partii? wszystko to,co potrzeba jest. pocwicz tak pare tygodni,a potem wejdziesz na cos innego lub wroc do rozwiazania sprawdzonego z przeszlosci(bo nikt ci nie kaze robic calosciowki po przerwie!),tylko nie szalej z ciezarami(czyli zacznij z mocno [...]

[...] trzeba specjalistow z kosmosu, zeby sobie z Toba poradzic kolego. Soli duzo jesz? Zasadniczo jak chcesz schudnac to musisz miec bilans z lekkim deficytem i duzo przemyslanego wysilku plus odpowiednia regeneracja i odrobine cierpliwosci. Powslopracuj troche tutaj i cos wymyslimy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-06-12 16:25:31

Trenuje 3x w tygodniu Poniedziałek, środa, piątek. W poniedziałek robię sobię klatkę + bic, ćwiczenia podstawowe, którymi mam pewność, że nie zrobię sobie krzywdy, każdy trening trwa ok 1-1.5h Ciężar na początku zakładam dość dużo, aż do wyczerpania siły, potem zmniejszam, aż ciężko mi jest ciężko podnieść sam gryf/hantle. W środę plecy + triceps [...]

[...] przemysl na spokojnie co i jak, ladnie rozpisz wszystko i wrzuc tutaj do oceny. jak robisz tak jak teraz to ani nie bedziesz mogl sledzic postepow, mozesz sie przetrenowac lub nie-do-trenowac, bedziesz wkladal sily, czas i wysilki w cos, co odbrobine bardziej przemyslane i rozpisane przynisloby wieksze efekty przy mniejszych nakladach.

druga sprawa to powrot po przerwie i poczatek redu, wiec w sumie po co ci od razu na start cos mocnego?

Kreatyna+białko czy dieta?? Pamiętaj dieta to podstawa jeśli ciężko Ci nabrać masy... odżywki niewiele lub nawet nic Ci nie dadzą jeśli jesz zbyt mało. A jeśli nawet coś dadzą to szybciej Ci to wszystko spadnie niż urośnie. Zresztą według mnie kreatyna jest przereklamowana i na mnie w ogóle nie działa...

i jeszcze lydka. odwdzieczyl bym sie sogami, ale nie wiem jak to sie robi... kliknalem na obrazki po lewej stronie i nie wiem czy dalo czy nie.bamberka - a cos nie tak z ta piersia? :P Co jest?

Jesli oceniamy na podstawie ostatnich tygodni - to Kanarek Cierpliwie wnika w szczegóły, pytających nie odsyła od razu do wyszukiwarki - Biniu natomiast pisał cos o ograniczeniach swojego dostepu do sieci, może dlatego jest trochę ostatnio przysłonięty skrzydełkami ''ptaśka'' Pozdrowienia Longus

nie wierz w opisy na opakowaniu.cos tam wplywa na mase,ale jesli o to ci chodzi to kup sobie wpc i bierz 30g 30min przed treningiem i po z carbo.

szczerze odradzam, cena kosmiczna jak na takie badziewie, moj znajomy ostatnio cos mniej wiecej takiego kupil, wytrzymalosc bardzo mala, jak wydac kase to raz a porzadnie, poszukaj sprzetu firmy Kelton, a bedziesz mial na dlugie lata.

Zasada jest taka ze im wyzsze kopniecie tym wieksze ryzyko ze cos pojdzie nie tak i skonczysz na glebie. Glownie fajnie wyglada.

[...] wypisuje mi ile bialka tluszczy i weglowodanow mam dziennie przysfajac. ogolnie waze okolo 80 kg mam wzrostu 180cm w tym programie, wydziela tych bialek i weglowodanow strasznie duzo jak zaczac taka diete czy proponujecie cos lepszego ? i co z tymi odzywkami bo kaske mam a nie chce kupowac czegos co pojdzie na marne wiec co proponujecie ?