cos na

Z góry przepraszam za Double posta- jak będzie warn/ostrzeżenie/whateva to trudno się mówi :) Z Waszych wypowiedzi doszedłem do wniosku, przydałby mi się rozplanowany trening. Na chwilę obecną ułożyłem coś takiego: Poniedziałek: -2 serie po 25 brzuszków - 2serie po 25 skośnych brzuszków -Spinanie/Unoszenie kolan w leżeniu płasko- 2 serie po 20 [...]

A wiesz coś o dawkowaniu tego suplementu lub o łączeniu z witaminą C? Czy też może znasz jakieś gotowe preparaty? Może mógłbyś polecić jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne, które mógłbym wykonywać w domu w celu poprawy stanu kostki, ponieważ wizytę u ortopedy mam dopiero na koniec miesiąca? Chodzi o leczenie zwichnięcia kostki (stwierdzone bez [...]

Tomq mógłbys coś więcej napisać tj na ile jest to substancja skutecznie działająca? Pytam bo w opisach aukcji chwalony ale na forum spotykam się z tą substancja pierwszy raz i trochę mnie to dziwi

jak na moj leb to mozesz pierw rozpuscic sobie troche glukozy ( poszukaj w wyszukiwarce ile g na kg masy) jesli nie masz sianka na Carbo czy cos podobnego wypij to i wtegy zrob sobie bialko. jedno z drugim nie koliduje.

1. W żadnym wypadku nie biegaj z obciążeniem. Niech Cię reka boska broni. Wierz mi - Twoje kolana Ci za to będą wdzięczne. 2. Odpowiedź na pytanie autora tematu jest złożona. Robienie przysiadów regularnie, z zwiększnaiem ciężaru na tyle zbuduje masę, że szybkość będzie spadała. Nie mniej przysiady ze sztangą są częścią planu treningowego każdego [...]

ekonomicznie i skutecznie; bez wątpienia crevolution wyjdzie cos niewiele chyba ponad połowe kwoty ktorą dysponujesz, resztę przeznaczyc możesz- jelsi jeszcze potrzebowac bedziesz- na mzb, minerały, bcaa, ew. jakąś odzywke aby dodatkowo wspomoc odzywianie.

kiryl3 - nie mam uczulenia na laktoze, mleko mogę pić litrami bez problemów, możliwe że mam wrażliwe jedlita, ale jednak to dziwne że takie sceny miałem tylko w przypadku ostrowi. Z drugiej strony zapewne jedliśmy inne partie białka więc może coś się w ostrowi faktycznie zmieniło na lepsze;)

Jak narazie nic mi nie przychodzi do głowy co mogłoby być powodem skoków kortyzolu noi trudności w budowaniu sylwetki. Może na początek spróbuj go zbić z pomoców specyfików które podałeś. Być może to jest reakcja bardziej złożona a wysoki kortyzol to jeden z efektów. Czytałem kiedyś duży artykuł o kortyzolu. Pomyślę, może mi coś przyjedzie do [...]

Hmm Może to być oznaką że np nie zjadłeś wystarczająco przed lub po obiedzie i w ten sposób miałeś za mało energi ale może to być też jak wyżej inni pisali że organizm dostaje coś nowego i do tego musi sie przyzwyczaić. Ja bym sobie zjadł pożądnei i wyspał sie i powiino ci przejść!! Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i [...]

nastepny co na zdjeciu widzi nie to co trzeba, co jest studio fotograficzne ma byc,, napisz cos o nogach a nie o misce....i w dodadku fan zaglebia.... heh

No wogule cos sie forum psuje ostatni :-/ I na dododatek jak zmieniłem avatar to u mnie widze stary a u kumpla na kompie nowy - dlaczego to tak jest

X-Share Takim planem jak podałeś ćwiczyłem na początku swojej zabawy z siłownią. Wiek 17, staż ponad rok, z czego nie cały ten okres to przemyślane treningi. Wolałbym FBW niż splita, ale nie mam żadnych pomysłów, ułożyłem coś takiego jak wyżej.

Co do FBW to masz multum w poscie poswieconym FBW. Ale jak chcesz cos ciekawego (i znasz angielksi to). Masz ciekawy schemat FBW na zasadze naprzemiennego cwiczenia push by w drugim przejsc do pull. Ladnie to sie komponuje a jeszcze ladniej wchodzi. Tamsz masz cztery kompozycje. Wybierz sobie w zaleznosci od prirytetu i wyklikaj sobie plan [...]

To co polecacie po cyklu z mono??Wlasnie koncze i na cos bym wskoczyl tylko nie wiem na co.Dzieki za podpowiedzi!

czytalem ze trzeba zrobic 2-3 cykli kreatyny a puzniej zaczac przygode z stakami.a ile tych cykli z stakami ma byc czy tylko 1 cykl a puzniej cos innego bo chodzi mi zeby brac suple do wakacji i nie wiem za jakie sie narazie brac bo juz 1 kreatyne zjadlem i nie wiem co dalej ? i czy dobre by bylo dokupic do staca jakas odzywke bialkową. i nie na [...]

a staki robi sie na cykle czy tylko raz sie to bierze a puzniej cos innego bo nie wiem ile mam go brac.dalo by to jakies efekty jak bym teraz zaczol brac staka po 1 cyklu kreatyny czy to za malo? Zmieniony przez - maykel3 w dniu 2010-12-01 16:58:41

bedzie roznica przez te 10 dni na kreatynie cos jeszcze moze urosnac 30dni to masz 4tyg wiec bez sensu taki cyklonik troche Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-12-02 15:14:18

Jesli chodzi o ten tzw "trik" z tluszczami to dziala tylko, jesli dany osobnik ma bf nizszego niz 12%, Taa, każdy jest inny i KAŻDY reaguje inaczej a poziom tłuszczu nie ma tutaj nic do znaczenia. no nie zupełnie masz rację z tym miejscowym spalaniem tłuszczu, ponieważ ono jak najbardziej istnieje, ale wynika z zaawansowania. Badania na [...]

no to się skusze na coś takiego :D tylko cały czas się zastanawiam jakie będą najlepsze długości u góry i na dole od ściany aby był najlepszy kąt, chyba zrobie góra 25, dół 75 albo góra 30, dół 75 bo szerokość zrobię regulowaną a tego kąta już nie zmienię ;p dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] pump. 7) stosowane wcześniej spalacze : TES 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 720 dni 10) informacje na temat diety : Dieta LC 200b/80t/200w , zapotrzebowanie 3100 kcal 11)przewidziane finanse na cykl: do 100 pln ewentualnie jak bedzie cos bardziej godnego uwagi to do 150 pln