cos na

czyli mam teraz caly czas cwiczyc bez zadnych dodatkow?? caly czas na sucho czy mam cos stosowac??

za 8,99zl ale juz je wypie........ bede dawal caly czas na sucho a potem zaczne cos stosowac

[...] o przyrosty najwazniesza jest regeneracja i wiele innych czynnikow ,ale to juz chyba wiesz wiec niebede sie rospisywal na ten temat. jezeli chodzi o trening dobrze by bylo cos od czasu do czasu zmienic, napewno ruszy to do pracy inne wlukna miesniowe przyczyniajac sie do budowania danej parti. Jednakzze mialem ten sam problem co ty klatka [...]

dzieki panowie. tzn zamienilem ome na krotkiego tescia teraz wale co 2 dzien tescia a co 4 deke. hooy wie co jest musze chyba zmienic dila bo trzymam miske i trening tez a cos tam zawsze rosne ale nie wiem juz sam czy wy***ki mam soku czy po prostu tak ***owa genetyke;/ pozdro

Postaram się coś zmienić w moich wysiłkach, dzięki. Jeszcze jedno pytanko, obliczyłam ilość potrzebnych mi kalorii na jednej z stron z kalkulatorami i wyszło mi 1321 BMR, 1596 Actv., 2917 Total - to nie za dużo?, jedząc tyle niedługo będę się toczyć...

do planu ejaya: klatka+biceps - robic trzy serie na klatke + trzy na biceps?? np plaska 4x10 plaska hantlami 4x10 rozpietki 4x10 biceps sztanga uginanie ramion4x10 hantalami o kolano 4x10 mlot4x10 COS DODAC ODJAC ZMIENIC?? wiem ze przydal by sie skos i to bardzo, moze byc tak czy kombinowac sobie jaos lawke skosna??

jest tych tematów cała masa w dziala, prosze przejżyj na początek może coś Ci się rozjaśni

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona I skroc podpis, teraz jest za dlugi. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Wreszcie cos ruszylo Big mam szanse dostac Twoj numer gg ??, ciekawi mnie bardzo metformina, glucobay itd i insulinka ,a chyba Ty wiesz na forum o tym najwiecej

moze faktyccznie nie wiem co do zrowych ale co do chorych wiem juz prawei wszystko chyba heh a juz nie olemizuje z toba bo nie podpowiesz mi wiecej jak bede cos chcial eheheheh z jakim cukrem i ciotki sie spotkales najnizszym na glukometrze???moj rekord w smiesznym slowa tego znaczeniu 26 eeheh caly sztykny nie wiem jak utrzymalem jeszcze [...]

metanadren nie cche tu robic reklamy ale moj kolega robi pomniki wiec jak cos to moge dac namiar na niego pozniej twojej mamie heheheh i spoko pogadam z kolega wiec jak dla ciebie moze zalatwie taki 20 % rabbat

i ****a....proponuje avatarka zmienic bo na nim tak wygladasz.hehe trudno mi powiedziec ale wez lepiej jakas aktualna fote wrzuc ..gratuluje nie zamiszzcales tu starszych fot...?bo cos cie kojarze chyba ale jescze jakos sprzed 2 lat...albo mi sie ***lo

a chcesz jeszcze hantelke 5 kilowa na trzecią reke ... i gryf na hantelke ?? mam do sprzedania jak cos to pisz :) zdr.

Minął miesiąc od kiedy zaczęłem coś robić, narazie bardzo mały ciężar - 3kg na jednym hantelku, trening bicepsu. W przyszłym miesiącu mam zamiar zainwestować w sztange.

[...] kreatynowym czy Nitrobolonu, to i pompa jest wieksza, przez podlanie woda czy tez przez NO :> co innego jezeli zauwazylbys ze podczas brania witamin(co jak co, ale oprocz braku przeziebien ciezko zauwazyc ich dzialanie) bylo cos co Ci sie podobalo, odlozyles i straciles checi :) zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-12-28 23:38:17

[...] do zwyklego treningu silowego/aerobowego :) Ponizej masz link z fajnymi cwiczeniami ( poczytaj ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046 do tego mozesz wybrac sobie cos z tego: -sklony tulowia w lezeniu -spinanie kolan na lawce -spinanie tulowia w lezeniu -unoszenie nog w lezeniu Masz juz cwiczenia :) z tym ze zaznaczam ze samo cwiczenie [...]

tak jak mowie - nie znam sie az tak na suplach zeby poradzic cos jednoznacznie, jednak tak na chlopski rozum antykataboliki sa najlepsze przy redukcji, natomiast jesli ktos chce zrobic mase to wydaje mi sie lepszy gainer. A najlepsze to byloby bialko

dobra dieta na początek starczy nikt nie każe Ci brać od razu odżywek. Postaraj się sam coś ułożyć, jakąś dietkę na forum ją ludzie ocenią i będzie git. Dobry trening+dieta+odpoczynek i masa skoczy :)

nie ma takiego czegoś jaka kreatyna jest najleprza . Zalezy co od niej oczekujesz bo z kreatyn masz np: - MONOHYDRATE - CITRATE - JABŁCZAN - PIROGRONIA Potem masz róznego rodzaju ich mieszaniny dodatki itp co zwią stekami Zależy co chcesz osiągnąć i czego szukasz . Potem są różne firmy różne produkty tych firm tego na rynku jest dość spora [...]

do autora: nie będę dyskutował z prostakiem. mm90: ektomorfik ada: szczawik dla mnie jesteś. i kilka słów reasumując obserwacje na tym forum. wszystkim się wydaje, ze to jakis wyscig? miarą wiedzy i szacunku jest obwód w ramieniu? pogrzało was Panowie? każdy jest kowalem swego losu i robi, coś tak jak mu się to podoba. jeden wbija SAA by wyglądać [...]