cos na

ten koks to po to by troche przytyc bo z waga u mnie cienko ale jak odradzacie i polecacie cos innego to sie dostosujw . duuuzo bardziej sie na tym znacie...

Interesuje mnie cos z pompa tak jak miałem na s+s i oczywscie zeby troche mieska przyszło....:)

mysle ze bijac g omo to kik bedzie z samego propa z tego mixu odpowiedni. Mozna by bylo dodac ewentualnie cos w stylu npp na pierwsze 4 tyg fajnie by to zadzialalo;)

A w tym KrakSporcie to dostaje sie jakiś rabat na sprzęt ? Jak wiesz to napisz coś o tym ;] Pozdro :)

napisz cos o trenerach Mourinho Guardiola Ferguson Wenger Hiddink itd bym chetnie przeczytal porownanie oparte na statystykach badaniach itp

Witaj. Wyciskania możesz robić na mniejszej liczbie pow. szczególnie dynamiczne np. Push-Press, ale unoszenia moim zdaniem mniej niż 10 pow. w serii nie będą zbyt skuteczne Co do pleców i wyginania, to popracuj nad wzmocnieniem gorsetu mięśniowego brzucha i lędźwi. Przez jakiś czas również może popracuj nad większa liczbą pow. a mniejszym ciężarem [...]

Zobaczymy, na pewno mnie po części uspokoiłeś - dzięki. Wiadomo często o tym myślę więc zapewne sam sobie szkodzę - tym bardziej że za kilka miesięcy wesele a po nim chcę zakładać rodzinę. Ale skoro twierdzisz że nie ma potrzeby czegoś stosować to przynajmniej $$ w kieszeni również zostaną. Porównywałem te wyniki z normami gdzieś w internecie to [...]

Ok czyli podsumowanie - nic byscie nie dołozyli do tego zestawu "pompujaco/energetycznego " ? Bo nie wiem czy cos jeszcze warte jest uwagi to co masz starczy co do carbo na treningu w formie izotonika, lub po treningowo i styka. osobiscie ejstem za opcja po treningu

[...] warto kupić. Ale na tym poziomie bcca zastap WPC, kreatyna zostaje Dieta conajmniej 2gr białka/kg masy ciała 3-4 ww 1gr tłuszczu Dożuć aeroby 3razy/tydz, tłuszcz napewno poleci a i z siłą jak sie 'postarasz' to podskoczysz. Takie proporcje mysle ze sa optymalne do tego co chcesz osiągnąć, choć lepiej jezli zdecydowałbys sie na cos konkretnego

Kluivert!Nie martw się,w naszym społeczeństwie zawsze byli i będą(niestety)tacy ludzie,którzy nie pomyślą,zanim cos zrobią.Mam nadzieję,że wszystko się wyjaśni i dojdziecie do tego,kto pisał takie oszczerstwa na Twój temat.3 maj się!!Pozdrawiam Daria "Co Cię nie ZABIJE,to Cię wzmocni..."

To zależy.Zależy jak biegasz,czy jest to typowe aero,czy może coś bardziej zbliżonego do HIITa,jakieś sprinty itp. Generalnie jeśli to nie aero to po biegu będziesz miał problem na siłce,a jeśli siłke dasz przed biegiem to wtedy nie dasz raczej rady biec tak jak byś bez siłowni wcześniej,szybciej się zmęczysz. Ale może spróbuj rozdzielić jedno od [...]

Więc dzięki Już coś wiem na ten temat

jeszcze jedno pytanie mam wsumie 2 miesiace na d iecie juz tej jestem zeszlo 7 kg i tylko 5 cm z pasa cos zmienic ? bo widzialem ludzi co zrzucili 7 kg i zeszlo np 13 cm z pasa

Jak zrzuciłem dietę na kompa to coś się popsuło, bo w dzienniku pokazuje mi b/w/t odpowiednio 211/438/68 :o.

skończ metę z testem, bo deka i tak będzie jeszcze w pełni śmigać te 2 tygodnie, apotem i tak coś będziesz myślał ze środkami, spokojnie możesz dać 6 i pod koniec znów 6 tygodni. 6 tyg? Metką nie działa chyba aż tyle. Myślę jeszcze nad Zmianą enana na suste. Enanem sugerowałem się bo zostało mi 10 lotek jeszcze

Nie mam okienka w ktorym moglbym pisac ani przycisku 'zaloz nowy temat' czy cos podobnego jak widac na obrazku. Moge udzielac tylko szybkich odpowiedzi w istniejacych juz tematach. Gdzie w ogole powinien byc przycisk dotyczacy zalozenia nowego tematu albo okienko? /SFD/2020/1/23/490fe869b92546a78f9a4c0cbe7585db.jpg Zmieniony przez - iNightWolf w [...]

czytalem na forum ze jak sa biale to mozna je wtedy uniewidocznic a takie swieze wyleczyc. No chcial bym cos z tym zrobic, czyli trzeba udac sie do lekarza.... shit..... chcialbym sie tego pozbyc jakos ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Laser to chyba najskuteczniejszy sposob na wieksze roztepy (i dlatego tez najdrozszy , jednak nie usunie kompletnie roztepow. Malo widoczne ale zawsze cos pozostanie. Niektorzy lubia pamiątki :);/ =D____=]D

ej popatrz w dziale Piłka nożna i poszukaj na ktorejś stronie jest tam coś o Hooliganach ...

Mi się napisać nie chce w szczególności że jest po 1 w nocy :) Ale zajrzyj tam: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html na pewno znajdziesz coś dla siebie