Czesc mam 21la, 180 i 74kg, jestem po jednym cyklu mety (jelfa), mysle zrobic drugi cykl i dobic do 84kg, jednak jak kupiłem mete to okazało sie ze wy***ka (kruszyły sie tabsy). Drugi raz wziąłem z innego zródła podobnie... jak łatwo sie domyslic stracilem wiare w udery i pomyslalem o D-STiANOZOL. Cena podobna do winka i myślę ze może coś by [...]
[...] pytania: - Czy polecacie mi jakies odzywki ? (jakie ?, warto?) - Jezeli przestane cwiczyc na silowni to po braniu odzywek szybciej wszystko opadnie ? A wiec chcialbym cos brac, chociaz wybralbym cos sam tylko nie chce zeby w moim przypadku nie zamienilo sie w tluszcz... Chcialbym sie dowiedziec co polecacie w moim przypadku, cos dobrego. [...]
[...] rzezbe czy na mase jedni duzo osob mowi mi zebym cwiczyl na mase wsumie to niejestem gruby tylko brzuszek mam ale robie odniedawna brzuszki codziennie wieczorem to powinno cos pomóc wogule przeczytalem gdzies ze jak sie cwiczy na rzezbe to powinno sie cwiczyc np jak sie podnosi na klate 70kg to 50% z tego czyli 35kg i tak tez cwiczylem oto moj [...]
może mi ktoś by rozpisał trening. Mam niecałe 2 miesiące czasu. Biegam rano (od 2-uch tygodni w środę i niedzielę robię przerwę ) - przebiegam odległość koło 5000m i codziennie zwiększam odległość o 100m a musze biegać 3000m/12.30m. i jeszcze musze do biegów dopasować trening siłowy np: podciąganie (min 12 razy niedawno robiłem 9-10), biegać- [...]
WItam ! Mam pytanie co do methandienon'u. Mianowicie jestem w 9 dniu szamania owej mety, i z efektami lipka trochę wytrzymałości przyszło i nic poza tym, dokładnie to weszło już 27 tabletek, pierwsze 2 dni po 2 x dziennie na oswojenie, potem juz po 3 tab. a od wczoraj po 4 zaczynam jako ze stosuje piramide. Wiem trzeba być cierpliwym średnio 2 [...]
[...] poczatkiem będzie przedstawienie mojej obecnej diety. Wchodzi w zycie od jutra. Chetnie wysłucham komentarzy na jej temat. Moim zdaniem jest raczej „dopieta" ale być moze cos przeoczylem. Chce zaznaczyc ze to co jest napisane ponizej powstalo w oparciu o moje wczesniejsze doswiadczenia i wiedze zaczerpnieta z materialow na temat diety w [...]
Cześć wszystkim. 8 lat trenowałem wioślarstwo i z czasem, gdy wykonywałem kolejne ćwiczenia na siłowni, głównie pod kątem wioślarstwa, coraz bardziej zaczęło podobać mi się podnoszenie większych i większych ciężarów, oraz samo budowanie siły. Teraz od roku już wioślarstwo jest tylko wspomnieniem i tym samym skupiłem się na treningu siłowym. W [...]
[...] zamiar zaopatrzyc sie w blender i chcialbym uslyszec wasze opinie. Jest kilka tematow na forum ale sa to glownie pytania o blendery do 100 zl, ja natomiast bym chcial kupic cos porzadnego, cos co mi posluzy kilka lat. Przegladajac oferty wyszczegolnilem kilka ciekawszych: http://www.allegro.pl/item801075192_nowy_blender_philips_hr_2067_600w.html [...]
Dzień dobry wszystkim miłośnikom ciasteczek %-) Ostatnio mam chęci na siedzenie w kuchni i kombinowanie, wyszukiwanie przepisów. Chciałam zrobić coś słodkiego LC Znalazłam przepis na fajne ciastka i oto one: Składniki: 50g mąki kokosowej 50g oleju kokosowego 2 jajka 30g wiórków kokosowych 10g startej czekolady (u mnie gorzka 90%) trochę proszku do [...]
Czy warto to robić u kosmetyczki? Jesli tak to jak czesto to się robi?! Acha i mam pytanie czy np. jak sie chodzi na solarium to dobrze jest zrobic sobie wczesniej piling twarzy, bo cos tak słyszałem, ze wtedy opalenizna na twarzy jest bardziej intensywna :) Niue weim czy to prawda!
[...] to mam pewnien problem tzn. widzieliscie jak maja pilkarze zbudowane cyce ..? od biegania maja tak jak by uciete od strony rak i przez to wydaja sie male i wlasnie czy mozna cos z tym zrobic ? bo po cwiczeniach mam napompowane cyce ale mam tak uciete .. a chcialbym miec duze i takie kwadratowe wiecie o co mi chodzi ... i brat mi mowil ze chyba [...]
[...] albo omlet ;] a jak ani to ani to to 250 g sera białego ze śmietaną i do tego kanapeczki z serem żółtym. Dobrze robie? Prosze o jakeis porady jak powinienem sie odżywaiać ;/ A , waże 55 kg , mam 172 cm , 14 lat. Ćwicze w domu. Pozdro i nie denerwujcie sie jak jużcośta było czy cos, ew jakies linki prosze . . . Pozrawiam i Wesołych Świąt :)
[...] teraz w trakcie podjecia pracy w innej firmie, dla ktorej juz pracowalem kilka lat temu, w ktorej nie bylo zadnych problemow. Podczas rozmowy w sekretariacie wspomniano cos o moich referencjach ale baba nie byla pewna czy to o mnie chodzilo czy o kogos innego. W mojej aplikacji nie wspomnialem nic o poprzednim pracodawcy. Zastanawia mnie [...]
Witam wszystkich Kiedyś już miałem dziennik na SFD ale niestety przestałem go prowadzić z braku czasu :) Ale teraz WRACAM ! Coś o mnie : Wzrost: 176-177cm Waga: 87kg aktualnie Na co dzień pracuje na siłowni jako trener personalny więc wszystko mam połączone ze sobą. Dlaczego to robie ? Kulturystyka od roku i paru miesięcy jest moją pasją, nie [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa ( enan + wino) ( solo prop) 8. TRENING: siłowy i kulturystyczny 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości , [...]
[...] treningu jedną grupę. 5. Trening SAO powoduje nie tylko wzrost masy mięśniowej i siły, ale również poprawę rzeźby mięśni poprzez angażowanie do pracy dużej ilości włókien mięśniowych. 6. Liczba powtórzeń w seriach - do 6, liczba serii - do 5. Kolejna ciekawa rzecz powinna sie przydac, jesli juz bylo cos podobnego prosze o skasowanie tematu.
[...] 3 posilek obiad tutaj mam problem i sie zastanawiam bo w waszych dietach jest ryz+ kurczak zazwyczaj a w nastepnym posilku to samo a u mnie jest tak ze starsza zawsze cos gotuje - zupe albo drugie danie (ziemniaki albo ryz + miesko) i nie wiem czy ten posilek zrobic przedtreningowym ? obiad zazwyczaj jem o 14-15, i nie wiem jak to pogodzic [...]
[...] ze RTG odcinka krzyzowego robionego nie mialem! Zauwazylem ostatnio ze lezac na plecach i opuszczajac nogi z kąta 90stopni do 0 po lewej stronie (w odcinku ledzwiowym) mi cos jakby chrupie. Nie boli mnie to ani nic ale czy moze to byc cos powaznego? troche sie martwie poniewaz ostatnio mam problemy ze zdrowiem. Czasami mnie to boli ale po 1 [...]
witam, dzisiaj otrzymałem stojaki HS1, (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15), wiec po kolei: -rozwiązanie bujania inteligentne, ale na przyszłość możecie tez opisać w instrukcji cale jego zakładanie (instrukcja nie obejmuje tego elementu wiec jeśli ktoś najpierw założył plastik na cześć dolna a potem chciałby sprobować wsadzić do [...]
Witam wszystkich Temat założyłem ze względu na osobę z którą jestem. Wiem że bardzo się wstydzi tego, że niestety gdzie nie gdzie ma za dużo tłuszczyku, ale przez długi czas wstydziła się też przede mną, a samej było jej trudno znaleźć odpowiednie źródła do pomocy. Po długich namowach udało mi się przekonać ją do mojej pomocy i po poszukiwaniach [...]
