cos na

dzieki, ooglnie to mam nadzieje ze przybedzie cos masy na tej kratynie i sily, kiedys bralem krete trecka i nic nie poszło, fakt ze teraz mam lepsza diete, ale wtedy pilem z 4 razy dziennie gainera i jadłem z 4 posilki bogate w bialko, weglowodany, i nic nie poszlo do przodu heh

Zapisz się do grup z zastępstwami w swoim mieście, zacznij brać zastępstwa wtedy dasz się trochę poznać. Kluby będą pamiętały, że coś tam prowadziłaś jak mieli potrzebę a jak klienci będą zadowoleni to jest szansa, że dostaniesz jakieś pierwsze godziny. Zawsze też możesz powysyłać swoje cv do klubów. Jeśli jesteś dyspozycyjna w godzinach, w [...]

Muszę Ci na wstępie powiedzieć że na początku utrzymywanie diety może być dla Ciebie uciążliwe ale potem się przyzwyczaisz. Po pierwsze musisz jeść mniej a częściej. 5-6-7 niewielkich posiłków dziennie - to byłaby optymalna ilość. Rozłożonych co 2 godziny. Wiem ze jedzenie co 2 godziny prawdopodobnie jest uciążliwe, zwłaszcza jak się jest modelką [...]

Jeżeli masz ochotę na coś słodkiego spróbuj herbaty słodzonej aspartamem. Aspartam to dwa aminokwasy z których jeden to fenyloalanina która pobudza organizm do produkcji m.in. adrenaliny - oraz daje chwilową poprawę humoru (dokładnie tak jak czekolada która ją zawiera). A co do sernika, to jednodniowa nadwyżka kalorii nie wpływa ruinująco na [...]

Możesz spróbować w takim razie jeść więcej błonnika do posiłków by nieco rozłożyć w czasie wchłanianie składników odżywczych. Proponuję na początek zjadać sobie mały jogurt z otrębami pszennymi 2-3 razy dziennie po posiłku. Dwie łyżki otręb do jogurtu. To że jesteś głodna to znak że masz szybki metabolizm, więc nie głódź się na siłę i jak jesteś [...]

walilem cos ala piramidke 1.1amp co 3 dni+ 10mg wina 2.amp co 3 dni+10mg wina 3.amp co 2dni +15mg wina 4 to samo 5 to samo co w pierwszym wiem ze na cały cykl posżło koło 16 amp supry i 50tab wina 5mg IP.

Chleb ciemny z wędliną do tego jajko to też całkiem niezły posiłek tym bardziej,że nie będziesz przed treningiem.Nakręciłeś się na gainera,to widać,kup zatem bo nikt Ci nie przegada.Skoro twierdzisz,że to coś da,struć się nie strujesz.Tylko za taką kwotę nie spodziewaj się rewelacji. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-16 21:36:53

Skoro mi odradzacie to go nie kupię, nie należę do typów którzy jak sie na coś napalą to muszą to mieć.

Ravenlord mam jeszcze parę pytań, ponieważ zakupiłem te hantle i są tak jakby w czymś tłustym (prawdopodobnie w smarze) a ty mówiłeś że je masz więc mam pytanie czym je z tego wyczyściłeś? Pytam ponieważ chcę je pomalować i zauważyłem że farba z zacisków schodzi pewnie dla tego że są właśnie w tym czymś tłustym... nie wiem czym to zmyć bo tarłem [...]

cos tam an plecach widac i na tricepsie cwicz dalej

coś zrobie na pewno bo mi nie chodzi żebym był za przeproszeniem doj**any tylko chce mieć ładne ciało Sześciopak itp.

Jak powstało już coś PRZED niech mózgi już kombinują nad czymś PO :-) Czekamy na więcej info ;-)

jak coś, to ja się z chęcią piszę na testera:D

Za 220zł mam na sprzedaż nówke z salonu LG S310. Jak coś PW.

e z tym że powoli zaczyna byćwłasnym stylem to nei sądze dooopiero jak wychowane zostaną ze dwa pokolenia przekrojowców , to moze wtedy , bo póki bęzie kilku trenerów jednej sekcji , tyle czasu bęzie to MMA a jak bęzie jeden rener znający sie na stójce i parterze ( ale wychowqny jużw duchu MMA i walkach vale tudo ) bęzie można mówićo takim stylu [...]

no nie jest to drogie ale dolicz sobie koszt przesylki a 1,5kg to by mi starczylo na poltora tygodnia;/ za te pieniadze wolalbym cos w diete wpakowac wiec stad ta mysl o platkach

dzieki za podpowiedzi;] wiesz na kazdego cos innego dobrze wplywa wiec pytam rowniez Was:)

ej niewiem PhaSer troche mnie zdziwila twoja wypowiedz... tam na siebie patrze z kazdej strony i niewizde tluszczu ;/ albo ja slabo widze albo slaba jakosc zdjec albo cos Ci sie zdawalo x) postaram sie wzucic jutro nowe fotki :)

Przy takiej ilosci moze coś wpaść "niezdrowego" np wystarczy zerknać na phelpsa i jego 12000 kalorii z tym ze u niego treningi trawały po 5 godzin

A wiec gainer jak najbardziej :) tym bardziej że masz wysokie zapotrzebowanie na energie ... Co do kreatyny bym się wstrzymał :) najlepiej daj Ankiete I ile dni w tygodniu masz trening Sztuk Walki i siłki to coś wymyślimy Pozdro !!!!